Хорошая новость заключается в том, что новое исследование, только что представленное на ежегодной конференции Европейской ассоциации по изучению диабета (EASD), обнаружило простой способ улучшить контроль уровня сахара в крови, сообщает медицинский сайт News Medical.
Соответственно, без ограничения потребления пищи, простое ограничение времени приема пищи в определенные временные рамки может значительно улучшить контроль уровня сахара в крови у пожилых людей с высоким риском развития диабета.
Прием пищи в течение 8-часового окна в день помогает эффективно контролировать уровень сахара в крови.
Исследователи из Университета Манчестер Метрополитен (Великобритания) хотели изучить влияние приема пищи, ограниченного определенными временными рамками, и отсутствия ограничения потребления пищи на контроль уровня сахара в крови.
Они провели исследование с участием 15 человек, средний возраст которых составил 52 года, ведущих малоподвижный образ жизни, страдающих избыточным весом и преддиабетом. Участникам было назначено два разных времени приёма пищи в течение трёх дней. Один из них был 8-часовым (ранний: с 8:00 до 16:00 или поздний: с 12:00 до 20:00), а другой — обычным временем приёма пищи — примерно 14 часов с утра до вечера.
Авторы сравнили влияние этих двух приемов пищи на уровень глюкозы в крови, постоянно контролируя уровень глюкозы в крови и маркеры гликемической изменчивости у участников.
Результаты показали, что по сравнению с обычным окном приема пищи (более 14 часов в день), прием пищи в течение 8-часового окна в день поддерживал уровень сахара в крови в пределах нормы, а также помогал снизить признаки изменчивости уровня сахара в крови, сообщает News Medical.
Результаты также показали, что при ограничении времени приема пищи 8 часами в день ранний или поздний прием пищи оказывал положительное влияние на контроль уровня сахара в крови.
Ведущий автор исследования, доктор Келли Боуден Дэвис из Манчестерского столичного университета, отметила: «Многим людям сложно поддерживать ограничение калорий в долгосрочной перспективе, но новое исследование показывает, что контроль времени приема пищи может быть простым способом для пожилых людей, подверженных риску развития диабета 2 типа, улучшить контроль уровня сахара в крови».
Источник: https://thanhnien.vn/phat-hien-khung-gio-an-giup-nguoi-lon-tuoi-ngan-ngua-benh-tieu-duong-185240916162154981.htm
Комментарий (0)