Многие родители опасаются, что «спортзал делает детей невысокими»: врач раскрывает правду

(Дэн Три) - По словам врачей, многие дети в начальной и средней школе интересуются походами в спортзал из-за влияния социальных сетей, но многие родители обеспокоены тем, что это может привести к тому, что их дети вырастут невысокими.

Комментируя вышеизложенную точку зрения, заместитель заведующего ожоговым и ортопедическим отделением Детской больницы № 2 (Хошимин) д-р Нго Хонг Фук заявил, что если дети занимаются правильно, имеют профессиональных инструкторов и выбирают упражнения, соответствующие их возрасту, то занятия в тренажерном зале (бодибилдинг) не повлияют на их рост.

Правильные физические упражнения также способствуют увеличению плотности костей, делая их крепче.

Однако если вы занимаетесь с неправильной техникой, используете слишком тяжелые или не соответствующие вашему возрасту веса, вполне возможен риск повреждения хряща роста, который определяет длину костей, и только в этом случае это действительно повлияет на рост вашего ребенка.

По словам врачей, детям 7–8 лет можно начинать с простых упражнений в гимнастике, таких как отжимания, приседания и прыжки со скакалкой. Упражнения с отягощениями или на тренажёрах следует начинать с 12 лет и старше, под наблюдением профессионального тренера.

«Разумные физические нагрузки также способствуют повышению выносливости, увеличению мышечной силы, формированию здоровых привычек и укреплению иммунитета. Если мышцы развиваются естественным образом благодаря здоровым физическим нагрузкам, проблем не возникает».

«Но если вы заставляете свои мышцы расти слишком быстро, тренируясь слишком интенсивно или принимая добавки (например, гормоны или функциональные продукты питания), это может привести к эндокринным нарушениям, повреждению печени и почек, а также к долгосрочным последствиям для здоровья», — проанализировал доктор Фук.

По словам врачей, многие родители обеспокоены тем, что ранние занятия физкультурой могут привести к тому, что дети вырастут невысокими (Иллюстрация: MA).

Врачи подтверждают, что мнение о том, что занятия в гимнастике делают детей ниже ростом или влияют на развитие скелета, неверно. Важно заниматься с правильной техникой, в правильном возрасте и под соответствующим наблюдением, чтобы дети могли всесторонне развиваться как в плане здоровья, так и роста.

При неправильных тренировках дети могут столкнуться с такими рисками, как: повреждение мышц и суставов, растяжение связок; повреждение позвоночника или росткового хряща; истощение и иммунодефицит при слишком интенсивных тренировках.

Кроме того, детям не следует заниматься спортом, если у них есть врожденный порок сердца, хронические заболевания легких, заболевания опорно-двигательного аппарата (например, врожденный остеопороз) или они проходят лечение травмы.

Родителям следует выбирать спортзал с отдельной программой для детей и профессиональными тренерами. Не позволяйте детям употреблять добавки для наращивания мышечной массы, особенно содержащие гормоны, поскольку они могут легко вызвать эндокринные нарушения и повредить печень и почки.

Родителям необходимо сопровождать своих детей, ориентируя их тренировочные цели на здоровье, развитие выносливости и моторики, а не только на внешний вид. «Если у детей проявляются признаки тревожности, низкая самооценка по поводу своего тела или чрезмерный контроль над питанием, родителям следует как можно скорее обратиться к психологу», — порекомендовал врач.

Источник: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhieu-phu-huynh-so-tap-gym-lam-con-bi-lun-bac-si-tiet-lo-su-that-20250830075833589.htm