Могут ли люди с повышенным артериальным давлением пить кофе?

Как кофеин влияет на артериальное давление?

Кофеин может вызвать кратковременное повышение артериального давления, даже если у вас нет гипертонии. Этот кратковременный скачок давления чаще всего встречается у людей, не употребляющих кофеин регулярно. Однако реакция артериального давления на кофеин у разных людей индивидуальна.

Неясно, почему кофеин вызывает у некоторых людей кратковременное повышение артериального давления. Некоторые исследователи полагают, что он может блокировать гормон, отвечающий за поддержание просвета артерий.

Người bị huyết áp cao có uống được cà phê không? - 1 — Существует много споров о пользе кофе для здоровья (Фото: Imlpuse)

Другие считают, что кофеин стимулирует выработку адреналина надпочечниками, что повышает артериальное давление. Стресс также может играть свою роль.

По данным клиники Майо , у людей, регулярно употребляющих кофеин, развивается толерантность к нему. В результате кофеин не оказывает долгосрочного влияния на артериальное давление и не связан с риском развития гипертонии.

Если у вас высокое кровяное давление, вам, вероятно, не нужно ограничивать или полностью прекращать употребление кофеина, если вы пьёте его регулярно. Но для уверенности проконсультируйтесь с врачом.

Если у вас нет повышенного артериального давления, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) утверждает, что 400 мг кофеина в день, как правило, безопасны для большинства взрослых. Однако ваши гены определяют, как ваш организм расщепляет кофеин.

Таким образом, некоторые люди могут принимать более 400 мг в день, а некоторые — меньше, прежде чем у них возникнут побочные эффекты.

К этим побочным эффектам относятся бессонница, изжога, проблемы с мочеиспусканием, ощущение учащенного, трепетного или сильного сердцебиения, также известное как нервозность, беспокойство…

Имейте в виду, что количество кофеина в кофе, энергетических напитках и других напитках варьируется в зависимости от марки и способа приготовления напитка.

Чтобы узнать, может ли кофеин повысить артериальное давление, измерьте его перед тем, как выпить чашку кофе или другого кофеиносодержащего напитка, и повторите попытку через 30–120 минут.

Если вы не пьёте кофе регулярно и ваше артериальное давление повышается примерно на 5–10 пунктов, вы можете быть чувствительны к гипертензивному эффекту кофеина. Если вы планируете сократить потребление кофеина, делайте это в течение нескольких дней или недели, чтобы избежать головных болей, связанных с отменой кофеина.

Кофе и ваше здоровье

По данным Гарвардской медицинской школы , артериальное давление является одним из основных факторов риска инфарктов и инсультов. Даже если кофе не повышает артериальное давление у тех, кто регулярно его пьёт, оправдывает ли он свою репутацию причины сердечно-сосудистых заболеваний?

В ходе двухлетнего исследования с участием 45 589 мужчин в возрасте от 40 до 75 лет ученые Гарварда не обнаружили связи между употреблением кофе и риском ишемической болезни сердца или инсульта даже у людей, злоупотребляющих алкоголем.

И хотя некоторые любители кофе находят ощущение учащенного пульса неприятным, кофе, по-видимому, не вызывает серьезных нарушений сердечного ритма, даже у пациентов, недавно перенесших сердечный приступ.

Кофе — сложный напиток, оказывающий множество эффектов, выходящих за рамки сердечно-сосудистой системы. У некоторых людей он повышает бдительность, но у других он вызывает неврологические эффекты, включая бессонницу, тревожность и тремор.

У регулярных потребителей кофе развивается лёгкая зависимость, поэтому внезапная отмена может вызвать временные головные боли или депрессию. Страдающие мигренью могут испытывать приступы при резком увеличении или уменьшении потребления кофе.

У некоторых любителей кофе наблюдается учащение стула, что помогает избавиться от запоров, но у других возникают гастроэзофагеальный рефлюкс и изжога.

Исследования Гарварда показывают, что у любителей кофе снижен риск развития диабета, желчнокаменной болезни и камней в почках, а итальянское исследование выявило некоторую защиту от рака толстой кишки.

Итак, когда дело доходит до кофе, выбор за вами. Если он вам нравится, пейте его сколько душе угодно. Но если он вам не нравится, сократите потребление или вовсе откажитесь от него. Пока нет точных научных данных, здравый смысл и умеренность — лучшие рекомендации.