По этой причине во время Тет не пользуйтесь смартфоном слишком часто.

Использование смартфонов непрерывно в течение длительного времени, много дней подряд, стало «нормой» для большого количества современных людей. Во время Тет пользователи должны воспользоваться возможностью встретиться с семьей и друзьями, чтобы изменить эту вредную привычку, не только для того, чтобы больше общаться с окружающими, но и для улучшения здоровья, избежания некоторых проблем, связанных с костями и суставами, и даже для улучшения настроения.

Доказано, что ежедневное использование смартфона оказывает пагубное воздействие как на физическое, так и на психическое здоровье, однако недавнее исследование показывает, что чрезмерное использование телефона может также нанести вред, казалось бы, не связанным с этим частям тела.

В частности, человек, который слишком много пользуется телефоном, будет меньше двигаться или использовать другие части тела. Недостаток движения вызовет ряд проблем с опорно-двигательным аппаратом, одним из которых является постоянная боль в колене.

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — Современные пользователи в свободное время буквально «приклеены» к своим смартфонам.

Недавнее исследование, опубликованное Национальным институтом здравоохранения США (NIH), подтвердило, что пользователи, которые смотрят на экраны своих телефонов более 4 часов в день, быстро увеличивают риск проблем с мышцами, костями и суставами. Исследователи также обнаружили связь между чрезмерным использованием телефона и болью в коленях. Джош Гордон, эксперт по технологиям в Geonode, подтвердил: «Когда мы постоянно смотрим на наши телефоны, вес нашего тела меняется, и это увеличивает давление на колени».

Это справедливо и для других состояний, вызванных остеоартритом из-за сидячего образа жизни. Человеческое тело естественным образом создано для смазывания суставов при движении и для поддержания сухожилий, мышц и связок в растянутом и гибком состоянии. Сидение (или малоподвижный образ жизни) в течение длительного времени нарушает этот процесс, создавая нагрузку на сложные структуры колена, что приводит к дисбалансу.

Кроме того, тенденция к избыточному весу из-за недостатка физических упражнений из-за постоянного ежедневного использования телефонов также вызывает дополнительные проблемы с суставами, сухожилиями или связками в коленях, из-за чего положение этих частей тела меняется неправильно из-за постоянного взгляда на экран устройства.

По данным Phone Arena , несколько лет назад было проведено научное исследование, которое показало, что процесс взгляда вниз на экран телефона создает давление, эквивалентное 30 кг на позвоночник, что приводит к проблемам с шеей при наклоне или удерживании головы в неестественном положении при наборе текстовых сообщений, называемом «текстовой шеей». Исследователи того времени считали, что наклон вперед изменяет кривизну всей опорной конструкции, от шейного отдела позвоночника до мышц шеи, плеч, поддерживающих связок... То же самое происходит с суставами, которые несут основную нагрузку на все тело.

Во Вьетнаме во время Лунного Нового года многие люди предпочитают отдохнуть и поспать, чтобы «восстановить силы» после года тяжелой работы, но это также редкий случай в году, когда у них есть возможность оторваться от экранов телефонов и компьютеров, посвятить время физическим упражнениям, общению... Поэтому эксперты рекомендуют пользователям сократить время использования телефонов, чтобы снизить риск возникновения болей в коленях и мышцах, и в то же время использовать это время для повышения физической активности, реальных социальных связей, а не виртуального общения в социальных сетях в Интернете.

Ссылка на источник