При каких заболеваниях следует ограничить употребление яиц?

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: Почему мы часто чувствуем усталость и сонливость после обеда?; Чем вреден для здоровья сон менее 5 часов в сутки? Растет число детей с респираторными заболеваниями...

Врачи предупреждают, что следующим людям следует ограничить потребление яиц:

В последнее время было много споров о пищевой ценности яиц. Многие обеспокоены содержанием холестерина в яйцах.

Многие органы здравоохранения рекомендуют, что употребление до семи яиц в неделю считается «безопасным» для большинства людей. Однако один врач предупредил некоторых людей не есть слишком много яиц.

Для большинства людей употребление семи яиц в неделю считается «безопасным».

Выступая в программе «Доктор Оз» — американской телевизионной программе о здоровье и профилактической медицине, — доктор Майкл Розиен, глава отдела здравоохранения в клинике Кливленда, объяснил, что некоторым людям следует ограничить потребление яиц, поскольку яичные желтки содержат большое количество холина.

Хотя холин необходим для здоровья мозга и обмена веществ, избыток холина может вызвать проблемы у людей с высоким риском сердечных заболеваний.

Два исследователя из клиники Кливленда (США), доктор Стэн Хейзен и доктор Тан Уилсон, обнаружили, что холин может взаимодействовать с бактериями в кишечнике, создавая соединение под названием ТМА, которое повышает вероятность свертывания крови. Таким образом, холин может увеличить риск образования опасных тромбов и связанных с этим проблем. Следующий контент этой статьи будет на странице о здоровье 4 ноября .

Как сон менее 5 часов в сутки вредит вашему здоровью?

Хороший сон играет чрезвычайно важную роль в оптимальной работе мозга, тем самым помогая улучшить производительность труда, настроение и общее состояние здоровья. Поэтому сон менее 5 часов в день может вызвать непредсказуемые последствия для здоровья.

Хроническое недосыпание увеличивает риск набора веса, ожирения, слабоумия, диабета 2 типа и сердечного приступа. Недавнее исследование также показало, что сон менее 5 часов в сутки увеличивает риск тяжелой депрессии.

Недостаток сна не только влияет на физическое здоровье, но и увеличивает риск депрессии.

Исследование было проведено экспертами Лондонского университетского колледжа (Великобритания) и опубликовано в журнале Translational Psychiatry . Исследовательская группа проанализировала генетические данные о здоровье более 7100 человек. Они обнаружили, что недостаток сна увеличивает риск депрессии в 10 раз выше, чем у людей, которые хорошо спят и высыпаются.

В частности, люди, которые спят меньше 5 часов/ночь, будут подвергаться более высокому риску тяжелой депрессии. Более того, исследовательская группа считает, что генетические факторы могут способствовать передаче недосыпания и депрессии от одного поколения к другому. Читатели могут прочитать больше об этой статье на странице о здоровье 4 ноября .

Почему после обеда я чувствую усталость и сонливость?

Чувство усталости и сонливости часто появляется после обеда. Однако не у всех есть время вздремнуть. Следующие советы помогут уменьшить чувство усталости, чтобы вы могли начать работать и учиться рано днем.

Чувство усталости и сонливости часто возникает после обильного приема пищи. Это происходит из-за употребления большого количества жирной и крахмалистой пищи. Кровь будет приливать к желудку, чтобы сосредоточиться на переваривании пищи и усвоении питательных веществ. В результате меньше крови поступает в мозг, что приводит к ощущению усталости.

Чувство усталости и сонливости легко возникнет, если вы съедите на обед много жирной и крахмалистой пищи.

Другая причина ощущения усталости после еды заключается в том, что организм выделяет много гормона инсулина для метаболизма и доставки глюкозы в кровь в клетки для усвоения. Чувство усталости возникает из-за того, что организму необходимо потреблять много энергии для этого процесса.

Кроме того, прием пищи увеличит концентрацию нейромедиатора серотонина. Серотонин создаст ощущение расслабленности и сонливости. Все эти факторы действуют одновременно и вызывают усталость организма после обеда.

Поскольку после еды кровь больше приливает к желудку и меньше к мозгу, хороший способ избежать усталости — это физические упражнения. Легкая прогулка после обеда поможет уменьшить усталость и сонливость. Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-gi-nen-han-che-an-trung-185231103192157068.htm