Виды спортивных болей в руках, которые нельзя игнорировать

Локоть теннисиста, также известный как латеральный эпикондилит, — это травма, вызванная чрезмерной нагрузкой или повторяющимися движениями локтя. Любая чрезмерная нагрузка на локоть может привести к этому заболеванию.

Локоть теннисиста — это травма, вызванная чрезмерной нагрузкой на мышцы и сухожилия предплечья. Это приводит к воспалению и повреждению тканей в этой области, что, по данным американского сайта здравоохранения Healthline , вызывает боль.

Перетренированность может стать причиной теннисного локтя

Латеральный эпикондилит может развиться у теннисистов, а также у представителей других видов спорта , например, тяжёлой атлетики. Кроме того, латеральный эпикондилит может развиться при работе, требующей длительных повторяющихся движений локтя, например, при садоводстве, покраске или наборе текста.

Симптомы теннисного локтя обычно развиваются постепенно. Боль начинается с внешней стороны локтя и распространяется на предплечье и запястье. Сила хвата также ослабевает, что затрудняет удержание предметов. Локоть становится чувствительным и болезненным при прикосновении. Даже такие простые действия, как рукопожатие, могут вызывать дискомфорт.

Чтобы облегчить боль и ускорить заживление локтя теннисиста, людям с этим заболеванием следует уделять время отдыху и избегать нагрузок на предплечье. Это даст травме время на заживление. Холодные или тёплые компрессы могут помочь уменьшить боль и воспаление.

Безрецептурные обезболивающие могут обеспечить временное облегчение. Однако не следует злоупотреблять ими, так как передозировка может быть вредна. Физиотерапия также является хорошим способом облегчения боли. Правильные упражнения на растяжку ускорят восстановление.

Для профилактики локтя теннисиста необходимо поддерживать правильную осанку при сидении и соблюдать правильную технику во время занятий спортом. Силовые упражнения помогают тренировать мышцы и сухожилия в области локтя, делая его более сильным и гибким. Всё это снижает риск растяжения сухожилий предплечья и способствует профилактике локтя теннисиста, сообщает Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/loai-dau-tay-nguoi-choi-the-thao-khong-duoc-phot-lo-185250103160446949.htm