Как избежать сухости глаз в холодную погоду?

Слезы необходимы для функционирования глаз. Каждый раз, когда мы моргаем, железы в наших глазах выделяют слезы, создавая тонкую пленку воды, которая смазывает поверхность глазного яблока, согласно журналу Women's Health .

Искусственные слезы и некоторые глазные капли помогут эффективно и быстро устранить сухость глаз.

Эта мембрана состоит из слез, слизи и натуральных масел, выделяемых организмом. Благодаря этой мембране поверхность глазного яблока остается влажной и предотвращает риск инфекции, предотвращая попадание грязи и вредных веществ в глаз. Также благодаря слезам зрение становится ясным.

Однако в холодные дни в конце года сухая влажность, резкие перепады температур и холодные ветры приведут к частичному испарению этого слоя слез. Результатом станет сухость глаз.

Сухость глаз характеризуется такими симптомами, как жжение в глазах, напряжение глаз, покраснение и ощущение, что что-то застряло в глазу. Чтобы компенсировать потерю слезной пленки, железы в глазу вырабатывают больше слез. Эти слезы вырабатываются так много, что могут вытекать.

Сухость глаз может привести к потере зрения, нечеткости зрения и повышенному риску инфекции. Если не лечить, это состояние может привести к инфекции, язвам роговицы, рубцеванию и серьезной потере зрения.

Продукты, богатые витамином А

Чтобы предотвратить сухость глаз, эксперты рекомендуют носить очки в ветреные дни, пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание, и использовать увлажнитель воздуха в доме. Искусственные слезы и некоторые глазные капли чрезвычайно эффективны для облегчения сухости глаз.

Частое моргание также важно для уменьшения и предотвращения сухости глаз. Каждый раз, когда вы моргаете, ваши слезные железы вырабатывают слезы, чтобы заменить слезы, испарившиеся из-за ветра и холодного, сухого воздуха.

Кроме того, диета также очень важна. Витамины A, D и омега-3 жирные кислоты — это три питательных вещества, которые, как научно доказано, помогают предотвратить сухость глаз. Продукты, богатые витамином A, включают морковь, батат, говяжью печень, шпинат и брокколи. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, включают авокадо, грецкие орехи и жирную рыбу. Организм синтезирует витамин D, когда кожа подвергается воздействию солнечного света, согласно данным Women's Health.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-tranh-bi-kho-mat-vao-mua-lanh-185231124142829916.htm