Мой Тет-момент: 10 дней избавления от зависимости от телефона и Facebook

Незабываемые впечатления в 2024 году - Фото: Ucenlist

В конце года я был потрясен, осознав, что моя зависимость от социальных сетей стала серьезной. Ночью я часто сидел в интернете, погружаясь в бесполезную информацию со всего мира. Много ночей я ложился спать с красными глазами и головокружением.

По приглашению друга я решил временно отключиться от виртуального мира и присоединиться к 10-дневному курсу медитации в год Дракона.

28-го Тета я пошёл оформлять документы. Мой телефон был выключен и положен в шкафчик. Как наркоман на перерыве без наркотиков, я был напряжён и беспокоен. Смогу ли я выжить без своего «неотделимого» объекта? Я подумал о том, чтобы поболтать с другом, и попался в «закон» молчания.

День 1

В 4 утра прозвенел звонок, более 100 человек тихо проснулись, осторожно пошли в зал для медитаций. Распорядок дня: сядьте спокойно - скрестите ноги - закройте глаза - наблюдайте за дыханием. Все просто! Через 5 минут боль, ползающие муравьи и иголки, колющие откуда-то, вернулись к моим ногам. Каждый раз, когда я закрывал глаза, бесчисленные образы, иногда грустные, иногда яркие, откуда-то устремлялись и затем исчезали.

Во время утреннего перерыва я измучилась, подсчитывая, сколько орехов ареки в кисточке. Во время обеденного перерыва я считала, сколько лепестков у хризантем, сколько рядов плитки на полу... Чувствуя себя окончательно застрявшей, возникла мысль сдаться. Вечером меня мучили прочитанные «статусы», кнопки «нравится» и «поделиться»...

День 2

Дни казались бесконечными. Каждый момент тянулся как столетие. Еще более 10 часов сидения, наблюдения за дыханием, входящим и выходящим, быстрым или медленным, поверхностным или глубоким... Утром я медитировал с закрытыми глазами и задремал. Весь день единственной радостью было слышать звон колокола на завтрак и обед.

Неспособный сосредоточиться на настоящем, я все еще беспокоюсь о будущем и думаю о радостях и горестях прошлого. Привыкнув к «динамичной» жизни, принять «статичную» жизнь нелегко. После сегодняшнего дня многие люди решают остаться, но некоторые также уходят.

Красота маленьких цветов - Фото: THU NGUYEN

День 3

Ровно 30-го числа Тэта. В канун Нового года взорвались фейерверки. Чувствуя себя потерянной, я в оцепенении пошла к храму. Мой разум был как обезьяна, постоянно прыгающая с ветки на ветку, думая о своем бывшем возлюбленном, затем мечтая о новом возлюбленном, иногда вспоминая грязную ссору в сети, иногда какой-то скандал в индустрии развлечений... Я с удивлением обнаружила, что мой разум долгое время был как гигантская бездонная мусорная корзина. Я не знаю, где я «подбирала» всякие вещи в мире, чтобы «хранить», неудивительно, что я всегда чувствовала себя напряженной и перегруженной.

День 4, День 5

В первый день Тет. На завтрак в столовой был баньчунг, что заставило меня почувствовать себя еще более взволнованным. Снова думаю о своем телефоне, гадая, не прислал ли мне кто-нибудь сообщение с поздравлениями с Новым годом.

Вздремнув, я открыл глаза и увидел щенка, бегающего за дверью. Возможно, в этот час тот щенок был свободнее и беззаботнее меня. Прошел 4-й день…

Спина кажется прямее, голова яснее на 5-й день. Медленно наблюдаю за эмоциями, которые постоянно приходят и уходят в уме, все от разочарования до надежды; от ярости до умиротворения... Вздремнуть, вытащить баночку солнцезащитного крема, чтобы прочитать слова. По крайней мере, есть чем развлечься.

День 6, День 7

Сегодня я тренировался довольно серьезно. Но я все еще считал минуты до 10-го дня... Послеобеденная прогулка, белые цветы бугенвиллеи падают и порхают по всему двору, мягко светящий послеобеденный солнечный свет также имел странную красоту. Закончился 6-й день.

Новый день, торжественная атмосфера окружает зал для медитаций. Все еще сижу молча более 10 часов, наблюдая и чувствуя все тело. Отдыхаю ночью, иду считать звезды. Прошло много времени с тех пор, как я успокоился, чтобы наблюдать за звездами вблизи и вдали на темном фоне.

Окончание курса медитации - Фото: Ucenlist

День 8, День 9

Дисциплина практики по-прежнему строго соблюдалась. Я попросила проконсультироваться с помощником мастера Дзен. После ее наставлений я почувствовала большее облегчение... Днем я пошла гулять, небо было яснее и голубее, послеполуденный солнечный свет был золотым, как льющийся мед. Цветы и трава вокруг сада имели тонкий аромат.

День 10

«Закон» молчания был снят. Медитирующие были ошеломлены. Но, привыкнув к тишине так долго, процесс реинтеграции в сообщество поначалу был странным. Мой сосед по комнате и я обнялись и разрыдались.

Утро 11-го

Мы получили обратно свои телефоны. Странно, но чувство влюбленности исчезло. Телефон теперь был просто инструментом, созданным для помощи людям.

Отнеситесь к этому необычному празднику Тет 2024 как к месту остановки для восстановления сил во время молодежного путешествия.

После Тет мы снова садимся в поезд, двигаясь вперед с более сбалансированным и устойчивым мышлением. Возможно, если некоторые из старых привычек 2023 года не помогли вам стать лучше, 2024 год — лучшее время для формирования новых, более полезных привычек.

24 февраля (полнолуние первого лунного месяца) - крайний срок приема работ на конкурс «Мои моменты Тет».

Конкурс «Мои моменты Тет» — это возможность для читателей поделиться с родственниками и друзьями самыми прекрасными моментами и незабываемыми впечатлениями во время Тет.

Каждая статья должна содержать не более 1000 слов на вьетнамском языке и желательно включать фотографии, фотоальбомы или видео .

Конкурсные работы делятся идеальными направлениями и уникальными землями . Благодаря вашим историям вы поможете многим людям узнать новые земли и места, которые нельзя пропустить во время весенних путешествий.

Это могла бы быть статья, описывающая моменты, когда друзья и родственники собираются вместе, празднуют Тет и веселятся.

Это заметки и рассказы о личных впечатлениях от поездок и деловых поездок вдали от дома во время Тет, которые вы пережили.

Фотоконкурс подчеркивает красоту ландшафта, места или земли, которые вы посетили. Это возможность рассказать о ярких цветах и ​​прекрасных пейзажах Вьетнама или стран, которые вы посетили.

С 25 января по 24 февраля читатели могут отправлять свои работы на адрес khoankhactet@tuoitre.com.vn.

Ожидается, что церемония награждения и подведение итогов состоятся в марте 2024 года. Призовой фонд включает 1 первую премию (15 миллионов донгов наличными и подарки), 2 вторых премии (7 миллионов донгов и подарки), 3 третьих премии (5 миллионов донгов и подарки).

Спонсором программы является HDBank .

Источник: https://tuoitre.vn/khoanh-khac-tet-cua-toi-10-ngay-cai-nghien-dien-thoai-facebook-20240221095651657.htm