Рекомендации по выбору правильного положения тела во время сна при некоторых распространенных заболеваниях

Люди тратят на сон 7–8 часов в сутки, но чтобы хорошо выспаться, необходимо иметь правильную позу для сна или специальные приспособления, учитывающие различные заболевания.

Gợi ý những tư thế giấc ngủ tốt cho một số căn bệnh phổ biến

Выбор правильной позы для сна поможет вам лучше спать. (Источник: Freepik)

Людям с проблемами желудка следует спать на левом боку, это поможет предотвратить заброс пищи в пищевод и избежать тошноты.

У пациентов с шейным спондилезом есть свои травмы, поэтому им следует быть более внимательными во время сна. Сон на боку может привести к случайному сгибанию спины во время сна, что сделает искривление шейного отдела позвоночника более заметным и усугубит симптомы заболевания.

Поэтому пациентам следует стараться выбирать положение лежа на спине во время сна, что поможет снизить давление на шейный отдел позвоночника и не вызвать вторичных повреждений.

Кроме того, для пациентов с шейным спондилезом выбор подушки особенно важен. Слишком высокая или слишком низкая подушка усугубит состояние, что может привести к серьёзному заболеванию, при котором невозможно будет стоять прямо.

Пациентам с варикозным расширением вен следует уделять больше внимания кровообращению в ногах во время сна. Поэтому перед сном рекомендуется максимально приподнять ноги или положить их на мягкие предметы, например, подушки или одежду.

Это не только поможет снять давление, но и одновременно предотвратить обратный ток крови в ногах.

Если человек с тромбозом церебральных вен спит в неправильном положении, это может легко привести к сдавливанию сонной артерии и нарушению кровоснабжения мозга. Поэтому для сна лучше всего выбирать высокую подушку, чтобы обеспечить равномерное кровоснабжение мозга.

Пациентам с эмфиземой следует стараться спать на спине, подложив подушки повыше, чтобы их легкие могли свободно дышать и избежать вторичного повреждения легких.

Больным астмой следует спать на боку, чтобы уменьшить дискомфорт, вызванный затрудненным дыханием.

Источник