GĐXH - Когда погода меняется и становится холодно, симптомы заболеваний костей и суставов становятся более серьезными, что значительно влияет на способность пациента двигаться и функционировать.
Согласно статистике сектора здравоохранения , Вьетнам является одной из стран с высоким уровнем людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата, более 30% людей старше 35 лет и 60% людей старше 65 лет. Болезнь распространена не только среди пожилых людей, но и уровень инфицирования среди молодых людей растет.
Довольно распространены заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как: заболевания, связанные с болями в руках, ногах, шее и плечах, боли в позвоночнике, грыжа межпозвоночного диска, гемиплегия вследствие цереброваскулярных заболеваний, инсульт...
Особенно при изменении погоды и наступлении холодов симптомы заболеваний костей и суставов становятся более выраженными, что значительно влияет на способность пациента двигаться и функционировать.
Когда погода меняется и холодает, симптомы заболеваний костей и суставов становятся более серьезными. Иллюстрация фото.
По словам врачей отделения неврологии и опорно-двигательного аппарата больницы общего профиля Phu Tho , помимо таких факторов, как вес, генетика, возраст, на опорно-двигательный аппарат существенное влияние оказывает также погода.
Изменения атмосферного давления при похолодании и повышении влажности приводят к сокращению сухожилий, мышц, костей и рубцовой ткани, а также вызывают временный дисбаланс давления в организме, повышая чувствительность нервных окончаний и усиливая боль у пациента.
Наряду с этим низкие температуры, особенно резкие перепады температуры и холода, увеличивают вязкость синовиальной жидкости, делая суставы более жесткими и затрудняя их движение. Погода также влияет на настроение, тем самым косвенно влияя на чувство боли.
Как ограничить боль в суставах, вызванную изменением погоды
Эксперты утверждают, что, хотя сезонных или погодных вспышек боли в суставах трудно избежать, есть некоторые способы ограничить боль в суставах при изменении погоды, особенно когда становится холодно, например:
Держите тело в тепле
Большая часть тепла теряется в конечностях, поэтому важно носить шарф, шапку, обувь и перчатки. В холодные дни или при смене сезонов людям с остеоартритом следует принимать теплую ванну или замачивать ноги в теплой воде, чтобы расслабить суставы и уменьшить боль.
Натирать маслом или прикладывать тепло
Когда суставы проявляют признаки боли и скованности из-за холодной погоды, необходимо согреть или согреть область вокруг боли с помощью масла или горячих компрессов. При горячих компрессах пациенты могут использовать теплое полотенце или горячий компресс, чтобы положить его на болезненную область, следует прикладывать примерно на 15-20 минут каждый раз и не следует прикладывать слишком горячий компресс, чтобы избежать ожога кожи. Важное замечание: не втирайте масло и горячие компрессы в остро воспаленные суставы с симптомами отека, жара, покраснения и боли.
Питайтесь правильно
Людям с заболеваниями суставов следует дополнять свой рацион необходимыми микроэлементами, такими как кальций, витамины A, C, D и омега-3. В частности, им следует употреблять в пищу такие продукты, как лосось, сельдь, сардины, орехи, зеленые листовые овощи и фрукты, которые полезны для костей и суставов.
Поддерживайте режим упражнений
Поддержание физической активности важно для контроля обострений артрита. Силовые тренировки и упражнения на растяжку могут помочь уменьшить боль и скованность, улучшить диапазон движений в суставах и повысить метаболизм и энергию.
На что следует обратить внимание при болях в суставах в период смены сезонов
При болях в суставах следует ограничить потребление красного мяса, уменьшить количество продуктов с высоким содержанием соли и сахара, а также избегать злоупотребления алкоголем. Иллюстрация на фото.
Ограничьте потребление сладкой пищи: Исследования показали, что люди, которые потребляют много сладких напитков и продуктов, могут иметь более высокий риск развития артрита, чем те, кто пьет мало или не пьет вообще. Высокое потребление сахара также может ухудшить симптомы артрита.
Ешьте меньше соли: Диета с высоким содержанием натрия может быть фактором риска аутоиммунных заболеваний, таких как артрит. Поэтому людям с артритом следует сократить потребление соли в своем ежедневном рационе, чтобы контролировать заболевание.
Избегайте употребления слишком большого количества красного мяса: красное мясо содержит больше жира, особенно насыщенного, чем белое мясо или растительные белки. Поэтому употребление большого количества красного мяса связано с усилением воспаления и ухудшением отека суставов и симптомов артрита.
Избегайте алкоголя: злоупотребление алкоголем связано с повышенным риском остеоартрита и может ухудшить симптомы заболевания. Любой человек с артритом должен ограничить или избегать употребления алкоголя. Употребление алкоголя также может увеличить частоту и тяжесть приступов подагры.
В дополнение к вышеизложенным замечаниям эксперты рекомендуют для уменьшения боли в суставах избегать следования ненаучным слухам, приема лекарств и функциональных продуктов неизвестного происхождения, чтобы не усугубить течение заболевания.
В некоторых случаях, если боль не поддается контролю и сопровождается необычными симптомами, пациенту следует обратиться в специализированное медицинское учреждение для своевременного обследования и консультации.
Что делать при боли в колене в холодную погоду?Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dau-xuong-khop-khi-giao-mua-lam-the-nao-de-giam-bot-trieu-chung-172241024150553757.htm
Комментарий (0)