Доктор Нгуен Тхи Лам подчеркнула острую необходимость повышения выносливости детей.
Не будьте субъективны, когда дети устали.
Дважды в неделю госпожа Фыонг (Хошимин) забирает свою дочь из школы и отвозит её в художественный центр. «У моей дочери Вьет Ха талант к живописи.
Ему также нравится учиться рисовать, и он не хочет пропускать ни одного занятия, но я заметила, что несколько раз по дороге из школы на урок рисования он крепко обнимал меня за спиной и засыпал.
Г-жа Фыонг пожалела сына и хотела отпустить его из класса для одарённых детей, но он отказался. Тем временем, г-жа Хоай Ан ( Дананг ) тоже не знала, что делать, когда классный руководитель сказала, что её сын очень активен по утрам, быстро учится, но после обеда устаёт и плохо сосредотачивается. Если ему приходится сдавать контрольную во второй половине дня, его результаты всегда хуже, чем утром.
«Утром я отвела ребёнка к школьным воротам, и он поиграл с друзьями. Но около 16:00, когда я пришла за ним, он, шатаясь, вышел из школы, измученный и голодный, и попросил маму купить ему перекусить у школьных ворот», — добавила г-жа Ан. Эти признаки указывают на то, что детям может не хватать выносливости.
Недавнее исследование Kantar показывает, что 92% вьетнамских матерей хотят повысить выносливость своих детей, чтобы у них было достаточно энергии для выполнения всех дел в течение дня.
Выносливость можно понимать как способность сохранять подвижность в течение максимально возможного для организма периода времени. Повышение выносливости является основой для повышения выносливости и подвижности организма в целом.
Доцент, доктор Нгуен Тхи Лам, бывший заместитель директора Национального института питания, отметила, что тренировки на выносливость не только помогают детям развивать энтузиазм к занятиям спортом и укрепляют их волю, но и способствуют укреплению дисциплины, повышению их уверенности в себе и самооценки.
Недостаток выносливости вызывает беспокойство. По словам доктора Лэма, недостаток выносливости приводит ко многим нежелательным последствиям для жизни и здоровья детей.
Недостаток выносливости может легко привести к тому, что дети будут медленно набирать вес и рост, быстро истощаться, у них может ухудшиться память, возникнут трудности с усвоением и концентрацией внимания во время учебы, это повлияет на здоровье сердечно-сосудистой системы и физическую силу, а также может легко привести к развитию у детей менталитета избегания, отказа от участия и потери уверенности при участии в спортивных мероприятиях в частности и других видах деятельности в повседневной жизни.
Сосредоточьтесь на питании и физических упражнениях
В ответ на обеспокоенность многих родителей относительно того, как повысить выносливость своих детей, доктор Нгуен Тхи Лам советует родителям сосредоточиться на двух факторах: питании и физических упражнениях.
Сегодня дети имеют достаточно еды и энергии, но многие родители склонны позволять своим детям есть то, что им нравится.
Большинство детей любят фастфуд, жареную пищу и сладости, которые вредны для здоровья, если их употреблять слишком часто. Дополнение рациона только одной группы питательных веществ без других приведёт к дисбалансу питания, что негативно скажется на физической силе и выносливости маленьких детей.
Чтобы сохранять способность функционировать в течение длительного времени, центральная нервная система и мышцы должны получать энергию за счет углеводов, которые часто содержатся в таких продуктах, как овощи, сладкий картофель, овес и т. д.
В то же время организму также необходимы витамины группы В, такие как В2, для поддержания работы таких органов, как мозг, пищеварение, нейротрансмиттеры и гормоны, витамин В3 помогает улучшить кровообращение, что полезно для выносливости и мозговой активности детей.
Родители могут включать в ежедневное меню своих детей продукты, богатые этими группами питательных веществ, или дополнять их питательным молоком, которое, как научно доказано, повышает выносливость, обеспечивая сбалансированными питательными веществами и мгновенно снабжая детей энергией для поддержания выносливости и энтузиазма при активной деятельности в течение всего дня.
Кроме того, увеличение физической активности также играет чрезвычайно важную роль в повышении выносливости детей.
Согласно исследованиям Национальной академии наук США, регулярная физическая активность не только помогает детям и подросткам улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, но и повышает когнитивную активность, помогая им лучше думать и учиться.
Родители должны поощрять физическую активность своих детей каждый день с помощью простых занятий, таких как ходьба, бег трусцой, или создавать условия для их участия в различных видах спорта, таких как футбол, баскетбол, аэробика, вовинам и т. д., в зависимости от их интересов.
Чтобы помочь детям свободно развивать свои интересы, постоянно исследовать и учиться, развивать как физическое состояние, так и интеллект, родителям необходимо поощрять детей тренировать выносливость с помощью правильного питания и физических упражнений.
Источник
Комментарий (0)