Как предотвратить тепловой удар летом

Тепловой удар летом

Тепловой удар, также известный как тепловой шок, — это состояние внезапного повышения температуры тела из-за длительного воздействия на организм высокой температуры, что приводит к нарушению функций таких органов, как сердечно-сосудистая система, дыхательная система, нервная система и т. д.

Согласно статистике, летом число случаев тепловых ударов значительно возрастает. Особенно в жаркие дни, когда температура превышает 39°C, число госпитализаций из-за тепловых ударов может многократно возрастать по сравнению с обычными днями.

Причины теплового удара летом

Прямое воздействие солнечного света в течение длительного времени: ультрафиолетовые лучи солнечного света воздействуют непосредственно на кожу, повышая температуру тела. Когда организм не может вовремя регулировать свою температуру, это приводит к тепловому удару.

Обезвоживание: при работе на открытом воздухе в жарких условиях организм теряет воду через пот, что приводит к нарушению электролитного баланса и затрудняет регуляцию температуры тела.

Носите плотную, обтягивающую одежду: плотная, обтягивающая одежда препятствует испарению пота, заставляя организм накапливать тепло, что может привести к тепловому удару.

Пейте меньше воды: вода играет важную роль в регуляции температуры тела. Недостаток жидкости в организме повышает риск теплового удара.

Употребление алкоголя и стимуляторов: Алкоголь и стимуляторы расширяют кровеносные сосуды, заставляя организм быстрее терять тепло, что повышает риск теплового удара.

Другие факторы: Состояние здоровья, возраст и история болезней также влияют на способность организма переносить жару.

Как предотвратить тепловой удар летом

Ограничьте пребывание на солнце : выходить на улицу следует рано утром или поздно вечером, когда температура понижается.

Носите свободную, дышащую одежду : выбирайте светлую одежду, которая хорошо впитывает пот.

Добавки селена : Селен считается «щитом», защищающим организм, обладая мощными антиоксидантными свойствами и помогая нейтрализовать свободные радикалы, образующиеся под воздействием ультрафиолетового излучения. Вы можете восполнить запасы селена, употребляя натуральные продукты, богатые селеном, такие как: морепродукты, печень и органы, грибы, злаки...

Кроме того, вы можете восполнить запасы селена, принимая таблетки с цинком DHC. Таблетки с цинком DHC содержат селен, полученный из дрожжей, а также необходимое для организма количество цинка.

Пейте много воды : пейте фильтрованную воду, фруктовые соки, оресол и т. д., чтобы восстановить водный баланс организма.

Избегайте употребления алкоголя и стимуляторов. Алкоголь и стимуляторы приводят к тому, что организм теряет больше воды, что повышает риск теплового удара.

Тщательно одевайтесь, выходя на солнце: надевайте широкополую шляпу, солнцезащитные очки, пользуйтесь солнцезащитным кремом...

Добавьте охлаждающие продукты: арбуз, кабачок, горькую дыню,...

Витаминные добавки : Витаминные добавки помогут вам повысить сопротивляемость организма, улучшить его функции в целом и повысить его способность переносить высокие температуры в частности. Продукты, богатые витаминами и полезные для здоровья: говядина, куриная печень, говяжья печень, рыба, брокколи, зелёные листовые овощи, апельсины, мандарины, грейпфрут, гуава и т. д.

Если вы слишком заняты, вы можете восполнить все витамины всего одной таблеткой мультивитаминов DHC. Таблетки мультивитаминов DHC содержат 12 необходимых организму витаминов, включая витамин PP, в наиболее разумном соотношении.

Продукт подходит всем, особенно тем, кому необходимо восполнить запасы витаминов и укрепить здоровье.

Продукт соответствует японским стандартам здорового питания и индексам пищевой ценности. Принимая всего одну таблетку в день, вы восполняете запас необходимых витаминов, способствуя здоровью и укреплению организма.

Тепловой удар — опасное состояние, которое может привести к долгосрочным последствиям для здоровья. Поэтому повышение осведомленности о профилактике теплового удара крайне важно, особенно жарким летом. Вооружите себя и окружающих необходимыми знаниями, чтобы защитить своё здоровье и безопасно провести лето.

Акционерное общество «Best Me»

Адрес: 1-й этаж, № 170 Де Ла Тхань, О Чо Дуа Уорд, район Донг Да, город Ханой .

Горячая линия: 18008003

Сайт: https://bestme.vn/

Фан-страница Bestme Вьетнам: https://www.facebook.com/bestmeofficial

*Примечание: этот продукт питания не является лекарством и не может заменить лекарства.

ПВ

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phong-tranh-say-nang-vao-mua-he-172240626114515571.htm