Как удвоить пользу кофе

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Как часто нужно менять подушку, чтобы хорошо спать?; Последние данные о продолжительности сна помогают избежать диабета ; Вьетнамское геномное тестирование помогает оценить риск побочных реакций на лекарства...

Доктор раскрыл ингредиент номер 1, который следует добавлять в утреннюю чашку кофе

Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы добавить аромат в свою чашку кофе? Если да, то ознакомьтесь со следующей статьей!

Доктор Уилл Булсевич, гастроэнтеролог из США, недавно рассказал в своем посте в Instagram, что ему нравится добавлять специи в кофе, чтобы «усилить его пользу».

Вы будете удивлены, когда попробуете добавить корицу в свою любимую чашку кофе.

На вашей кухне есть много специй, которые могут помочь бороться с воспалением кишечника, говорит Уилл Булсевич. Добавляйте их в кофе, закуски или другие блюда каждый день, и вы можете заметить, что здоровье вашего кишечника улучшается.

«Корица — специя номер один», — предлагает Булсевич. Корица — это восхитительная специя, которая особенно хорошо сочетается со вкусом кофе.

По данным Healthline , исследования показывают, что корица может снизить уровень сахара в крови, холестерина и триглицеридов у диабетиков.

Если вам нужно немного больше вкуса, попробуйте добавить щепотку корицы. Это на удивление хорошо.

Добавление корицы в молотый кофе перед завариванием или размешивание ее после заваривания создают вкусную и питательную чашку кофе с корицей. Читатели могут прочитать больше об этой статье на странице о здоровье 16 сентября.

Как часто следует менять подушку, чтобы хорошо спать?

Когда речь заходит о качественном сне, первое, что приходит на ум, — это тихое место с приглушенным светом, прохладной температурой и мягким матрасом. Но на самом деле, есть еще одна вещь, которая играет очень важную роль в хорошем сне: подушка. Использование слишком старой подушки негативно скажется на сне.

Эксперты рекомендуют людям менять наволочки не реже одного раза в неделю. Это важно, поскольку наволочки собирают омертвевшие клетки кожи, пот, слюну, волосы, пылевых клещей и кожный жир. Более того, эти вещи могут проходить через наволочку и скапливаться на подушке.

Людям, спящим на спине, подойдут подушки с вогнутой зоной посередине.

Если подушка будет накапливаться в течение длительного времени, это станет благоприятной средой для размножения бактерий и увеличит риск возникновения проблем с кожей. Мало того, люди с чувствительной кожей также более склонны к аллергии, если подушка слишком грязная и старая.

Для обеспечения здоровья специалисты рекомендуют стирать подушки каждые несколько месяцев. Мало того, очень важно менять подушки, особенно старые подушки, которые испачканы, имеют неприятный запах, объем подушки значительно сдулся и больше не является целым. Такая структура подушки уже не поддерживает голову достаточно хорошо, теряя мягкость, необходимую для хорошего ночного сна.

Большинство экспертов рекомендуют людям менять подушки не реже одного раза в 2 года. Однако этот период не фиксирован, он может быть больше или меньше 2 лет в зависимости от качества и стиля подушки. Следующий контент этой статьи будет на странице о здоровье 16 сентября.

Последние данные о продолжительности сна помогут вам избежать диабета

Поздравляем, если у вас есть привычка рано ложиться спать и рано вставать! Согласно новому исследованию, опубликованному в медицинском журнале Annals of Internal Medicine , это может помочь вам снизить риск развития диабета на 19%.

Напротив, люди, которые поздно ложатся спать и поздно встают (то есть регулярно ложатся спать после 12 ночи), имеют больше шансов заболеть диабетом .

Поздравляем, если у вас есть привычка рано ложиться спать и рано вставать!

Исследование, проведенное учеными из больницы имени Бригама и женщин Гарвардской медицинской школы (США), охватило 63 676 участников в возрасте от 45 до 62 лет. На момент начала исследования у них не было в анамнезе онкологических заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний или диабета.

В течение 8-летнего периода наблюдения участники самостоятельно сообщали о факторах здоровья, включая диету, вес и индекс массы тела, продолжительность сна, статус курения, употребление алкоголя, физическую активность и семейный анамнез диабета.

В итоге было 1925 случаев диабета. В целом, у сов риск нездорового образа жизни на 54% выше, чем у жаворонков, говорит ведущий автор доктор Сина Кианерси. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-gia-vi-nay-vao-ca-phe-giup-nhan-doi-loi-ich-185230915195453018.htm