Как контролировать боль?

У молодых людей распространенными причинами травм колена являются растяжения, разрывы связок, мышечные растяжения и разрывы мениска. Менее распространенными причинами являются переломы, вывихи надколенника и вывихи колена, согласно The Conversation (Австралия).

Холодные компрессы помогут облегчить боль в колене

Жертвы должны обратиться к врачу, если боль в колене сопровождается такими симптомами, как сильная боль, невозможность сгибаться или растягиваться, трудности при ходьбе или деформация. В зависимости от состояния будут разные методы лечения.

Однако общепринятыми методами являются покой и избегание использования коленного сустава в течение как минимум 2 дней. Прикладывайте лед к голове на 20 минут за раз и повторяйте прикладывание примерно через 2 часа. В частности, вам нужно использовать компресс или полотенце и не прикладывать лед непосредственно к коже.

Если травма колена серьезная, ее нужно будет перевязать. Врач может назначить обезболивающие. Людям с болью следует ограничить массаж колена, избегать употребления алкоголя и бега до тех пор, пока травма не заживет.

Ваш врач также может назначить МРТ для определения поврежденных структур. В тяжелых случаях может потребоваться физиотерапия.

Кроме того, не все травмы колена вызваны травмой. Многие вызваны артритом. Артрит редко встречается у молодых людей, но он встречается.

Снижение веса также очень важно, поскольку избыточный вес оказывает большую нагрузку на коленные суставы.

Если причиной является артрит, пациенту следует обратиться к врачу. Это хроническое заболевание, которое будет рецидивировать. Чтобы уменьшить боль и предотвратить риск обострений артрита, пациенту необходимо скорректировать свой образ жизни.

Им необходимо регулярно заниматься спортом, чтобы укрепить мышцы вокруг колена. Сильные мышцы значительно уменьшат боль и скованность. Если колено слабое, хорошим способом начать будет ходьба в бассейне.

Снижение веса также важно, поскольку избыточный вес оказывает большое давление на коленные суставы. Изменение определенных привычек также может помочь уменьшить боль в коленях. Например, люди, которые много сидят, должны вставать и регулярно ходить. Между тем, люди, которые много стоят, должны уделять время тому, чтобы присесть и уменьшить давление на свои суставы, согласно The Conversation.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/dau-dau-goi-cach-nao-de-kiem-soat-con-dau-185231103193930595.htm