Какой фруктовый сок следует пить при запоре?

Одним из них является гранатовый сок. Фактически, гранатовый сок может улучшить работу кишечника и помочь вещам быстрее продвигаться по кишечнику.

Гранат — это фрукт, который очень богат водой и клетчаткой. В 100 граммах свежего граната содержится около 4 граммов клетчатки. В частности, нерастворимая клетчатка составляет до 80% от общего количества клетчатки в гранате. Нерастворимая клетчатка улучшает пищеварение, согласно сайту о здоровье Medical News Today (Великобритания).

Bị táo bón, nên uống loại nước ép trái cây nào?- Ảnh 1. — Гранатовый сок богат минералами и антиоксидантами.

Не только клетчатка, но и натуральные сахара в гранатах оказывают слабительное действие. Кроме того, высокое содержание воды в гранатах также может помочь легче продвигать стул по пищеварительному тракту.

Употребление достаточного количества воды является важной частью поддержания здорового стула. Хотя рекомендуемое количество составляет не менее 2 литров в день, иногда мы можем сочетать его с гранатовым соком для улучшения здоровья кишечника. Это особенно важно, если вы страдаете запорами.

Мало того, гранаты также богаты антиоксидантами, которые полезны для здоровья мозга и сердечно-сосудистой системы. Эти антиоксиданты помогают предотвратить повреждения, вызванные свободными радикалами, и снижают риск образования камней в почках. Гранаты также богаты витамином С, который важен для метаболизма и синтеза коллагена.

Чтобы получить качественный стакан гранатового сока, недостаточно просто очистить его, отделить зерна граната, а затем выжать сок и выпить. Способ приготовления сока очень важен, поэтому лучший способ — приготовить его самостоятельно дома.

Первый шаг — очистить гранат и сохранить сочные семена. Некоторые кухонные инструменты могут помочь нам выжать семена граната, чтобы легко получить сок.

Оставшиеся семена граната не следует выбрасывать, поскольку они богаты клетчаткой и минералами. Вместо этого их следует собрать и положить в блендер с половиной стакана воды и смешать до однородной массы. Смесь процедить через сито и смешать с собранным ранее гранатовым соком.

Чтобы обеспечить себе хорошее здоровье, вам следует выпивать максимум 220–340 мл гранатового сока в день. Однако избегайте гранатового сока, если у вас диарея, так как он может усугубить проблему.

Также имейте в виду, что у некоторых людей может быть аллергия на гранаты. Компоненты гранатов также могут негативно реагировать с некоторыми лекарствами, такими как разжижающие кровь препараты и лекарства от высокого кровяного давления, согласно Medical News Today.

Ссылка на источник