Здесь диетолог расскажет вам, как безопасно употреблять манго для диабетиков.
По словам доктора Свати Сингха, консультанта по питанию и преподавателя по диабету в Индии, диабетики также могут есть манго, но должны ограничить его количество.
Диабетикам все равно можно есть манго
У манго низкий гликемический индекс, поэтому при употреблении манго диабетиками уровень сахара в крови повышается не сразу. Манго также содержит много клетчатки, которая помогает контролировать уровень сахара в крови.
Манго также богаты минералами, такими как витамин С, витамин А, витамин В, витамин К, кальций, железо и калий.
В частности, мангиферин — биологически активное соединение в манго — может помочь контролировать уровень сахара в крови.
Диабетикам можно съедать 100 граммов манго в день.
Диабетикам все равно можно есть манго, но при этом необходимо соблюдать диету и калорийность рациона.
По данным индийского телевидения, в среднем больной диабетом может съедать 100 граммов манго в день, что эквивалентно примерно половине чашки манго.
Также стоит дополнить рацион питания, богатый белком, манго. Это не приведёт к быстрому повышению уровня сахара в крови. Например, манго можно есть с орехами, сыром или яйцами.
Источник: https://thanhnien.vn/benh-nhan-tieu-duong-co-the-an-bao-nhieu-xoai-moi-ngay-185240524153447635.htm
Комментарий (0)