Такие занятия, как вязание и рисование, требуют совсем немного инструментов и могут быть увлекательными и творческими, а также полезными для психического здоровья. Фото: GETTY
Доктор Хелен Кейс, когнитивный психолог и руководитель кафедры психологии и спортивной науки в Университете Англии Раскин, утверждает, что участие в занятиях по декоративно-прикладному искусству доступно и не требует больших затрат.
Такие занятия, как вязание и рисование, требуют совсем немного инструментов и могут стать увлекательными и творческими занятиями, которые к тому же полезны для психического здоровья.
Ремесла и их польза для психического здоровья
По данным CNN, новое исследование, проведенное Кейесом и его коллегами, показало, что участие в творческой деятельности может значительно улучшить психическое здоровье, предоставляя значимые возможности для самовыражения и достижений.
Хотя предыдущие исследования показали, что создание произведений искусства и ремесел оказывает терапевтический эффект на людей с проблемами психического здоровья, исследования среди населения в целом отсутствуют.
Вот почему Кейс и его коллеги провели выборочную проверку населения без каких-либо диагностированных заболеваний, чтобы выяснить, как занятия декоративно-прикладным искусством могут способствовать улучшению психического здоровья и уменьшению одиночества в повседневной жизни.
Команда использовала данные масштабного национального опроса, проведенного в Великобритании в 2019–2020 годах, чтобы изучить, как творческая деятельность может влиять на удовлетворенность жизнью, контролируя такие переменные, которые, как известно, влияют на психическое здоровье, как пол, возрастная группа, состояние здоровья, статус занятости и уровень бедности.
Исследователи проанализировали выборку из 7182 участников, проживающих в Великобритании (старше 16 лет), из ежегодного опроса «Принятие участия», проводимого Министерством культуры, СМИ и спорта Великобритании, чтобы изучить, как общественность участвует в этих мероприятиях.
«Мы ограничили наш анализ общим уровнем декоративно-прикладного искусства, не сосредотачиваясь на конкретных интересах, поскольку знаем, что интересы людей очень разные, и каждый найдет себе творческую деятельность, которая ему больше всего подходит», — говорит Кейс.
Более 37% респондентов подтвердили, что занимались хотя бы одним видом рукоделия в прошлом году. Их также спрашивали об их занятости, состоянии здоровья, смысле жизни, частоте возникновения чувства одиночества, а также об уровнях счастья, тревожности и удовлетворённости жизнью.
Уровень счастья, удовлетворенности жизнью и ощущения смысла жизни, по словам участников, был положительно связан с участием в занятиях декоративно-прикладным искусством, однако занятия декоративно-прикладным искусством не были связаны со снижением тревожности или одиночества, что требует дальнейшего исследования.
Искусство и ремесла помогают улучшить общественное здоровье
«Все виды искусства могут быть полезны для улучшения психического здоровья. Среди преимуществ — повышение самооценки, снижение тревожности и стресса, улучшение коммуникации и развитие творческих способностей», — сказал доктор Фрэнк Кларк, психиатр из некоммерческой системы здравоохранения. Кларк не принимал участия в исследовании.
Исследователи также предполагают, что декоративно-прикладное искусство может улучшить общественное здоровье. «Правительства и национальные службы здравоохранения могли бы рассмотреть возможность финансирования и поощрения занятий ремёслами или даже предписывать их группам риска в рамках подхода к укреплению и профилактике психического здоровья», — говорит Кейс.
«Участие в рукодельной деятельности довольно легко включить в свою жизнь».
«Чувство мастерства очень важно для психического здоровья, и естественное чувство мастерства связано с ремеслом и созданием произведений искусства, когда люди видят свой прогресс и гордятся тем, что они создают», — добавил Кейс.
Как начать заниматься творческой деятельностью?
Если вы не считаете себя артистичным или творческим человеком, Кларк предлагает четыре совета, как пробудить в себе творческий потенциал. Измените свой настрой, чтобы с оптимизмом смотреть на свой творческий потенциал; не бойтесь бросать себе вызов в новой деятельности; стройте отношения с людьми в творческих сферах, которые вам интересны; и вспомните, чем вы занимались в детстве, и попробуйте это снова.
Раскрашивание — недорогой способ проявить творческий потенциал, хотя некоторые считают раскрашивание развлечением для детей. «Я люблю раскраски для взрослых и побуждаю людей исследовать своего „внутреннего ребёнка“», — говорит Кларк.
Раскрашивание — пример практики осознанности, которая приносит много пользы для здоровья, способствует укреплению социальных связей, улучшает концентрацию внимания и стимулирует творческие способности.
А когда вы креативны, все возможно.
«Творчество обладает силой, способствующей устойчивости, восстановлению и примирению», — говорит он. «Это эмоциональное противоядие, которое помогает людям обрести смысл и цель».
Источник: https://tuoitre.vn/ban-co-biet-lam-do-thu-cong-se-tot-cho-suc-khoe-tam-than-20241001124134316.htm
Комментарий (0)