Можно ли беременным женщинам есть ананас?

Я беременна своим первым ребенком и люблю есть фрукты, в том числе ананасы, чтобы улучшить свое здоровье.

Однако многие говорят, что беременным женщинам нельзя есть ананас, потому что он может вызвать выкидыш. Пожалуйста, посоветуйте, доктор. (Тхао Фыонг, Бинь Дуонг )

Отвечать:

Ананас — популярный тропический фрукт, с кисловатым вкусом и сладким послевкусием. Ананас прост в приготовлении и универсален в использовании: от десертов и основных блюд до соков и коктейлей.

Питательный состав ананаса весьма разнообразен. В среднем 100 г ананаса содержит 86 г воды, 11,4 г сахара, 1,4 г клетчатки, 0,5 г белка, 0,1 г жира и обеспечивает организм 60 калориями.

Ананас содержит большое количество витамина C, B1, B2, B3, B4 (холин), B9 (фолат) и минералов, таких как медь, магний, калий, кальций и фосфор. В частности, этот фрукт также содержит бромелайн — фермент, который помогает эффективно расщеплять белок, способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота и расстройство желудка во время беременности.

Что касается вашего вопроса, беременным женщинам можно есть ананас, но нужно есть его правильно, очищать от сердцевины, не следует съедать более 220 г ананаса в день и не следует есть ананас непрерывно в течение многих дней. Беременным женщинам также нужно ограничить употребление ананаса в первые 3 месяца беременности.

Причина в том, что употребление более 25 г сахара в день (т. е. более 220 г ананаса) может легко увеличить риск избыточного веса, ожирения, диабета и высокого кровяного давления у беременных женщин. Постоянное употребление ананаса также может вызвать инволюцию матки у беременных женщин, тем самым увеличивая риск преждевременных родов и выкидыша, особенно в первые 3 месяца беременности. Основным веществом, ответственным за инволюцию матки у матери, является бромелайн — фермент, в изобилии содержащийся в сердцевине ананаса. Поэтому при употреблении ананаса матери должны очищать сердцевину, чтобы обеспечить безопасность для здоровья.

Во втором и третьем триместрах матери могут есть ананас в умеренных количествах (менее 220 г в день), употреблять его правильно (удалять сердцевину) и есть его следует только 1-2 раза в неделю.

Правильное употребление ананаса может принести много пользы для здоровья беременной матери, например, противовоспалительное, антитромботическое, иммуностимулирующее, противовоспалительное, ранозаживляющее и улучшающее работу пищеварительной системы. Однако у каждой беременной женщины есть свое состояние здоровья, болезнь и плод, поэтому матери следует пройти обследование на предмет питания, проверить микроэлементы в организме, чтобы иметь наиболее научную диету.

Мастер, доктор Нгуен Ань Дуй Тунг
Система клиники питания Nutrihome

Ссылка на источник