5 видов красных растений чрезвычайно полезны для людей с заболеваниями сердца

Некоторые красные растения не только красивы на вид, но и научно доказано, что они полезны для здоровья сердца. Они содержат биологические соединения, которые могут снижать кровяное давление и предотвращать атеросклероз.

Научно доказано, что красные растения очень полезны для людей с заболеваниями сердца. К ним относятся:

Помидор

Многим людям может не нравиться вкус томатов. Однако это растение богато антиоксидантом ликопеном, который снижает уровень «плохого» холестерина ЛПНП и повышает уровень «хорошего» холестерина ЛПВП, тем самым улучшая здоровье сердечно-сосудистой системы, согласно сайту о здоровье Healthline (США).

Другое клиническое исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition, показало, что у людей, которые ели много томатов и томатных продуктов, риск сердечных заболеваний был значительно ниже, чем у тех, кто ел меньше.

Свекла

Свекла известна своей способностью повышать выносливость во время занятий спортом благодаря высокому содержанию природных нитратов. Попадая в организм, этот нитрат преобразуется в оксид азота, который помогает расширять кровеносные сосуды, снижать артериальное давление и улучшать кровообращение. Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что употребление свекольного сока значительно снижает систолическое артериальное давление уже через несколько часов.

Кроме того, свекла улучшает функцию клеток, выстилающих кровеносные сосуды, которые жизненно важны для здорового кровообращения.

Клубника

Многие исследования продемонстрировали пользу свеклы и клубники для здоровья сердечно-сосудистой системы.

ФОТО: ИИ

Исследование, опубликованное в журнале Circulation, показывает, что употребление клубники и черники не реже трех раз в неделю снижает риск сердечного приступа у женщин на 32%. Причина в том, что клубника богата антиоксидантами антоцианами, которые оказывают противовоспалительное действие, снижают артериальное давление и улучшают эластичность кровеносных сосудов.

Красное яблоко

Было показано, что яблоки уменьшают системное воспаление, которое является ключевым фактором в образовании атеросклеротических бляшек. Согласно обзору в журнале Nutrients, антиоксиданты в яблоках помогают подавлять окисление ЛПНП, тем самым предотвращая накопление бляшек на стенках артерий.

Красный виноград

Красный виноград, особенно кожица и семена, содержит ресвератрол, который, как было показано, защищает сердце. Ресвератрол, как было показано, снижает артериальное давление, предотвращает агрегацию тромбоцитов и улучшает общую сердечно-сосудистую функцию. Агрегация тромбоцитов — это то, что вызывает образование тромбов. Тромбы, которые перемещаются по кровотоку, могут вызывать сердечные приступы, тромбоэмболии легочной артерии или инсульты, согласно Healthline.

Источник: https://thanhnien.vn/5-loai-thuc-vat-mau-do-cuc-tot-cho-nguoi-benh-tim-185250628145755678.htm