4 продукта, которые следует ограничить, потому что они могут ускорить старение организма

То, что мы едим, влияет на процесс старения нашего организма. Существует множество продуктов, регулярное употребление которых ускоряет старение и заставляет нас стареть быстрее, что приводит к серьёзным проблемам со здоровьем.

У многих людей истинный возраст может не совпадать с биологическим. Истинный возраст рассчитывается с момента рождения до настоящего момента, в то время как биологический возраст рассчитывается по скорости старения тканей и клеток. Согласно британскому медицинскому сайту Medical News Today , биологический возраст играет важную роль в оценке реальной продолжительности жизни и функционирования организма.

Употребление продуктов с высоким содержанием сахара приводит к более быстрому старению организма.

Биологический возраст зависит от генетики, питания, физической активности, болезней и многих других факторов. Некоторые данные свидетельствуют о том, что нездоровое питание может ускорить старение, в результате чего ваш биологический возраст будет на 15% больше фактического.

К продуктам, которые заставляют нас стареть быстрее и употребление которых следует ограничить, относятся:

Сладкая еда

Чрезмерное употребление сахара не только ускоряет старение, но и делает организм уязвимым ко многим заболеваниям, в том числе к таким опасным, как сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Кроме того, продукты с высоким содержанием сахара повышают уровень сахара в крови, вызывая хронические воспаления, ожирение и даже долгосрочное повреждение печени.

Обработанное мясо

Переработанное мясо, такое как бекон и сосиски, содержит большое количество натрия и консервантов. Чрезмерное употребление этих продуктов может вызвать хроническое воспаление в организме, ускорить старение и ослабить организм изнутри. Некоторые исследования показывают, что чрезмерное употребление переработанного мяса увеличивает риск инфаркта, инсульта и диабета 2 типа, тем самым сокращая продолжительность жизни.

Эль

Алкоголь ускоряет процесс старения, особенно старение мозга. Исследования показывают, что употребление большого количества алкоголя в течение длительного времени вызывает сильное обезвоживание и укорачивает теломерные участки — участки ДНК, расположенные на концах хромосом. Длина теломер — важный показатель биологического старения.

Газированный безалкогольный напиток

Употребление большого количества газированных напитков ускоряет старение организма. Согласно данным Medical News Today, некоторые исследования показывают, что употребление более 350 мл газированных напитков в течение длительного времени ускоряет старение клеток организма на 4,6 года .

Источник: https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm