То, что мы едим, влияет на процесс старения нашего тела. Существует много продуктов, которые, если их употреблять регулярно, ускоряют старение и заставляют нас стареть быстрее, что приводит ко многим серьезным проблемам со здоровьем.
Для многих людей их истинный возраст может не совпадать с их биологическим возрастом. Истинный возраст рассчитывается от рождения до настоящего момента, в то время как биологический возраст рассчитывается по скорости старения тканей и клеток. Биологический возраст является важным фактором в оценке фактической продолжительности жизни и функционирования организма, согласно веб-сайту о здоровье Medical News Today (Великобритания).
Употребление продуктов с высоким содержанием сахара ускоряет старение организма.
Биологический возраст зависит от генетики, диеты, физической активности, болезней и многих других факторов. Некоторые данные свидетельствуют о том, что нездоровая диета может ускорить старение, в результате чего ваш биологический возраст будет на 15% больше вашего фактического возраста.
Продукты, которые заставляют нас стареть быстрее и употребление которых следует ограничить, включают:
Сладкая пища
Употребление слишком большого количества сахара не только ускоряет старение, но и делает организм восприимчивым ко многим заболеваниям, включая такие опасные, как болезни сердца и диабет. Кроме того, продукты с высоким содержанием сахара повышают уровень сахара в крови, вызывая хроническое воспаление в организме, ожирение и даже долгосрочное повреждение печени.
Обработанное мясо
Обработанное мясо, такое как бекон и сосиски, содержит много натрия и консервантов. Чрезмерное употребление этих продуктов может вызвать хроническое воспаление в организме, ускорить старение и ослабить организм изнутри. Некоторые исследования показывают, что употребление слишком большого количества обработанного мяса увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и диабета 2 типа, тем самым сокращая продолжительность жизни.
Эль
Алкоголь ускоряет процесс старения, особенно старение мозга. Исследования показывают, что употребление большого количества алкоголя в течение длительного периода времени вызывает сильное обезвоживание и укорачивает теломеры, сегменты ДНК, расположенные на концах хромосом. Длина теломеров является важным показателем биологического старения.
Газированный безалкогольный напиток
Употребление большого количества газированных безалкогольных напитков заставит организм стареть быстрее обычного. Некоторые исследования показывают, что употребление более 350 мл газированных безалкогольных напитков в течение длительного периода времени заставит клетки в организме стареть на 4,6 года быстрее, согласно Medical News Today .
Источник: https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm
Комментарий (0)