4 способа контролировать отек стопы при диабете

Люди с диабетом 2 типа подвержены более высокому риску отёков и воспалений в стопах, чем здоровые люди. Это связано с тем, что диабет влияет на кровообращение, приводя к накоплению крови и жидкости в стопах, лодыжках и голенях.

Отёк ног может быть болезненным и вызывать дискомфорт у людей с диабетом. Этот отёк часто возникает после употребления большого количества соли или длительного сидения. Согласно медицинскому информационному сайту MedicineNet (США), в некоторых случаях отёк ног может быть признаком таких заболеваний, как застойная сердечная недостаточность или заболевание почек.

Бег трусцой поможет улучшить кровообращение и уменьшить отек ног у людей, страдающих диабетом.

Для профилактики и уменьшения отечности ног люди, страдающие диабетом, могут применять следующие методы:

Носите компрессионные чулки

Компрессионные чулки закрывают ноги до колен. Они оказывают умеренное давление на стопы и голени, что улучшает кровообращение. Это помогает уменьшить отёки и воспаление в ногах.

Специалисты рекомендуют пациентам носить компрессионные чулки днём и снимать их на ночь во время сна. Чулки не должны быть слишком тесными, так как это может ухудшить кровообращение и вызвать множество проблем со здоровьем.

Ограничьте потребление соли

Соль придает пище вкус, но ее избыток может вызвать повышенное кровяное давление и другие проблемы со здоровьем. У людей с диабетом чрезмерное употребление соли может привести к отекам ног.

Регулярно занимайтесь спортом

Регулярные физические упражнения не только помогают контролировать вес, но и улучшают уровень сахара в крови, улучшают кровообращение и предотвращают отёки ног. Людям с диабетом рекомендуются ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и плавание.

Кроме того, исследования показывают, что сочетание упражнений на сопротивление и силовых упражнений, таких как поднятие тяжестей, отжимания или подтягивания, может быть очень эффективным для контроля уровня сахара в крови.

Поднимите ноги

Людям с диабетом, которые часто страдают от отёков ног, следует приподнимать ноги во время отдыха. Это поможет уменьшить задержку жидкости в нижней части тела, улучшить кровообращение и эффективно уменьшить отёки ног.

Пациенты могут сидеть на диване или лежать в постели, подняв ноги. Если вы работаете в офисе, поставьте небольшой табурет и положите на него ноги, сообщает MedicineNet .

Источник: https://thanhnien.vn/4-cach-giup-kiem-soat-sung-ban-chan-do-tieu-duong-185241109134033984.htm