4 способа контролировать отек стопы при диабете

Люди с диабетом 2 типа подвержены более высокому риску отека и воспаления в ногах, чем здоровые люди. Это связано с тем, что диабет влияет на кровообращение, что приводит к накоплению крови и жидкости в стопах, лодыжках и голенях.

Опухшие ноги могут быть болезненными и неприятными для людей с диабетом. Этот отек часто возникает после употребления большого количества соли или длительного сидения. В некоторых случаях опухшие ноги могут быть признаком скрытых заболеваний, таких как застойная сердечная недостаточность или заболевание почек, согласно медицинскому информационному сайту MedicineNet (США).

Бег трусцой поможет улучшить кровообращение и уменьшить отеки ног у людей, страдающих диабетом.

Для профилактики и уменьшения отеков ног люди, страдающие диабетом, могут применять следующие методы:

Носите компрессионные чулки

Компрессионные чулки покрывают ноги до колен. При ношении они оказывают умеренное давление на стопы и голени, что улучшает кровообращение. Это помогает уменьшить отеки и воспаления в ногах.

Эксперты рекомендуют пациентам носить компрессионные чулки днем ​​и снимать их ночью во время сна. Чулки не должны быть слишком тесными, так как это может ухудшить кровообращение и вызвать множество проблем со здоровьем.

Ограничьте потребление соли

Соль придает пище вкус, но ее избыток может вызвать повышенное кровяное давление и другие проблемы со здоровьем. У людей с диабетом употребление слишком большого количества соли может привести к более легкому отеку ног.

Регулярно занимайтесь спортом

Регулярные упражнения не только помогают контролировать вес, но и улучшают уровень сахара в крови, улучшают кровообращение и предотвращают отеки ног. Упражнения, которые следует делать людям с диабетом, включают ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде и плавание.

Кроме того, исследования показывают, что сочетание упражнений на сопротивление и силовых упражнений, таких как поднятие тяжестей, отжимания или подтягивания, может быть очень эффективным для контроля уровня сахара в крови.

Поднимите ноги

Диабетикам, которые часто страдают от отеков ног, следует воспользоваться возможностью поднять ноги во время отдыха. Это поможет снизить задержку жидкости в нижней половине тела. Это улучшит кровообращение и эффективно уменьшит отеки ног.

Пациенты могут поднять ноги, сидя на диване или лежа в кровати. Если вы работаете в офисе, поставьте небольшой табурет и положите на него ноги, сообщает MedicineNet .

Источник: https://thanhnien.vn/4-cach-giup-kiem-soat-sung-ban-chan-do-tieu-duong-185241109134033984.htm