Sfaturi pentru controlul tensiunii arteriale crescute

Hipertensiunea arterială cauzată de bolile renale este o afecțiune periculoasă frecventă care poate duce la leziuni cardiace și afectarea funcției renale dacă nu este detectată și tratată prompt.

Tratamentul precoce al hipertensiunii arteriale cauzate de bolile renale este important pentru prevenirea complicațiilor și protejarea sănătății cardiovasculare și renale. Bhanu Mishra, medic la Spitalul BLK Max din New Delhi (India), a subliniat măsurile necesare pentru a ajuta pacienții să controleze eficient această afecțiune, potrivit Hindustan Times .

Dietă adecvată

Ajustările dietei sunt primul pas în gestionarea hipertensiunii arteriale cauzate de bolile renale. Consumul excesiv de sare crește tensiunea arterială și suprasolicită rinichii.

Legumele verzi, cartofii sau portocalele ajută, de asemenea, la stabilizarea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.

Fotografie: AI

Prin urmare, reducerea cantității de sare din dietă ajută rinichii să funcționeze mai eficient, scăzând în același timp tensiunea arterială în mod natural.

Pacienții ar trebui să acorde prioritate alimentelor proaspete și să limiteze alimentele procesate și alimentele conservate care conțin multă sare ascunsă.

În plus, alimentele bogate în potasiu, precum bananele, legumele verzi, cartofii sau portocalele, ajută și ele la stabilizarea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.

Faceți exerciții fizice în mod regulat

Activitatea fizică este un factor esențial în menținerea stabilității tensiunii arteriale.

Potrivit domnului Bhanu Mishra, exercițiile fizice nu numai că ajută la menținerea sănătății inimii, dar reduc și presiunea asupra vaselor de sânge, controlând astfel mai bine tensiunea arterială.

Oamenii ar trebui să își propună să facă mișcare cel puțin 30 de minute pe zi, în majoritatea zilelor săptămânii, cu activități simple, cum ar fi mersul rapid, joggingul ușor sau înotul.

Dacă ți se pare dificil, poți începe cu exerciții ușoare și poți crește treptat intensitatea. Perseverența în antrenament va aduce rezultate durabile, îmbunătățind sănătatea generală și spiritul.

Controlul greutății

Supraponderalitatea sau obezitatea crește presiunea asupra inimii și rinichilor, ceea ce face mai dificilă controlul tensiunii arteriale.

Menținerea unei greutăți sănătoase este importantă în gestionarea bolii. Chiar și o mică pierdere în greutate poate avea un impact pozitiv asupra organismului, ajutând la stabilizarea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.

Pacienții ar trebui să combine o dietă sănătoasă cu exerciții fizice regulate pentru controlul greutății pe termen lung.

Perseverența în menținerea unui stil de viață științific nu numai că ajută la gestionarea tensiunii arteriale, ci previne și multe alte boli legate de inimă și metabolism.

Monitorizarea regulată a stării de sănătate

Potrivit domnului Bhanu Mishra, persoanele cu hipertensiune arterială din cauza bolilor renale trebuie să își monitorizeze periodic tensiunea arterială și funcția renală pentru a ajusta prompt metodele de tratament.

Măsurarea tensiunii arteriale se poate face acasă sau la o unitate medicală . În plus, testele funcției renale ajută la detectarea timpurie a noilor leziuni sau a potențialelor complicații, astfel încât medicii să le poată trata prompt.

Obiceiurile de monitorizare regulată a stării de sănătate vor ajuta la controlul mai atent al bolii și la prevenirea complicațiilor periculoase.

Sursă: https://thanhnien.vn/meo-kiem-soat-huyet-ap-cao-185250901232029175.htm