4 alimente de evitat pentru o bună funcționare a rinichilor

Menținerea unor rinichi sănătoși este vitală pentru sănătatea generală. Alimentele pe care le consumăm au ​​un impact semnificativ asupra rinichilor noștri. Evitând anumite alimente, putem ajuta rinichii să funcționeze mai eficient.

Rinichii sunt organe extrem de importante. Funcția principală a rinichilor este de a filtra sângele. Zilnic, cei doi rinichi filtrează aproximativ 150 - 200 de litri de sânge, eliminând prin urină produsele reziduale precum ureea, creatinina și toxinele. În plus, rinichii ajută și la echilibrarea apei, a electroliților, la reglarea tensiunii arteriale, a hormonilor și la multe alte funcții, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Consumul excesiv de carne procesată poate dăuna rinichilor.

Pentru a menține rinichii sănătoși, oamenii ar trebui să limiteze consumul următoarelor alimente:

Carne procesată

Carnea procesată, cum ar fi slănina, cârnații și mezelurile, este bogată în sodiu și conservanți. Acești aditivi pot determina organismul să absoarbă prea mult sodiu, ceea ce poate duce la hipertensiune arterială și la suprasolicitarea rinichilor.

În plus, aceste tipuri de carne procesată sunt adesea bogate în grăsimi nesănătoase, care cresc riscul de boli de inimă și probleme renale. Reducerea consumului de carne procesată poate ajuta la menținerea unei sănătăți mai bune a rinichilor.

Conserve

Conservele, cum ar fi supele și legumele conservate, sunt adesea adăugate cu sare și condimente pentru a le intensifica aroma și a le păstra mai mult timp. Sarea are un conținut ridicat de sodiu. Nivelurile ridicate de sodiu pot provoca retenție de lichide și creșterea tensiunii arteriale, punând o presiune suplimentară asupra rinichilor.

Pentru a menține funcționarea corectă a rinichilor, oamenii ar trebui să își limiteze consumul acestor alimente și să acorde prioritate consumului de alimente proaspete. Acest lucru poate reduce semnificativ riscul de afectare a rinichilor.

Băutură răcoritoare de culoare închisă

Multe băuturi carbogazoase închise la culoare conțin niveluri ridicate de fosfor, un aditiv dăunător funcției renale. Excesul de fosfor pe termen lung poate provoca leziuni renale și slăbiciune osoasă.

Mai mult, aceste băuturi conțin mult zahăr, consumul excesiv și regulat poate duce la diabet. Diabetul este unul dintre principalii factori de risc pentru bolile de rinichi. Pentru a proteja rinichii, experții recomandă ca oamenii să treacă la apă filtrată sau suc natural de fructe.

Fructe uscate

Multe fructe uscate, cum ar fi stafidele, caisele uscate și prunele uscate, sunt bogate în potasiu și zahăr concentrat. Această concentrație poate fi dăunătoare persoanelor cu probleme renale. Nivelurile ridicate de potasiu pot avea efecte adverse asupra sănătății. Aceste alimente ar trebui consumate cu moderație, iar fructele proaspete ar trebui preferate, potrivit Healthline .

Sursă: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm