풍수 전문가 응우옌 송 하(Nguyen Song Ha)는 2025년 소더위 절기는 2025년 7월 22일부터 2025년 8월 7일 오후 12시 51분까지 이어질 것이라고 밝혔습니다. 이는 일년 중 가장 더운 시기로, 피로, 무기력, 소화 장애가 쉽게 발생할 수 있습니다.
가족 식사에서는 건강을 유지하고 여름철 질병을 예방하기 위해 아래의 영양가 있는 음식을 더 많이 섭취해야 합니다.
더위가 심한 기간에는 죽을 먹고 물을 많이 마셔야 합니다.
더위가 기승을 부리는 시기에는 소화가 잘 되고 먹기 편한 죽처럼 가벼운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 여름 채소로 만든 죽을 먹으면 몸에 영양을 공급하고 열을 내리며 해독하는 효과가 있습니다. 물을 충분히 마셔 체내 건조열을 줄이고, 증발을 통해 체내에 충분한 수분을 공급하세요.
여과된 물 외에도 녹두, 녹차, 국화차 등 다른 종류의 물을 보충할 수 있습니다. 이러한 물은 모두 미네랄과 영양소가 풍부하고 전해질을 보충하며 탈수를 예방합니다.
더위 기간에 내열, 발열, 무기력, 식욕 부진 등의 증상이 있는 사람은 녹두, 쓴맛이 나는 오이, 호박 등 위에 좋고 간을 보양하며 기를 보충하는 음식을 많이 섭취해야 합니다.
그레이트 히트 축제 때 따뜻한 염소 수프를 마셔보세요
따뜻한 염소고기 수프를 마시는 풍습은 중국 남부 산둥성에서 유래되었습니다. 수백 년 동안 이곳 사람들은 다투(大土) 절기에 따뜻한 염소고기 수프를 마시는 풍습을 지켜왔습니다. 이 절기에 이곳 염소고기가 가장 영양가가 높기 때문입니다.
요즘 같은 날씨에는 몸에 열이 많이 쌓이기 때문에 따뜻한 염소고기 수프에 식초, 마늘, 후추 등을 조금 넣어 마시면 땀을 많이 흘리는 데 도움이 됩니다. 땀은 몸을 시원하게 하고 해독하는 효과가 있어 특히 요즘 같은 날씨에 건강에 좋습니다.
연꽃씨앗을 먹다
연꽃 씨앗은 늦여름, 더위가 아직 강해서 불편함과 불면증을 쉽게 느낄 때 사용하기에 매우 적합합니다. 연꽃 씨앗은 단맛이 나고 중성이며, 정신을 보양하고 열을 내리며 소화를 안정시키고 몸을 보양하는 효과가 있습니다.
가족들은 연꽃씨앗으로 다음과 같은 요리를 만들 수 있습니다: 연꽃씨앗 롱안 달콤한 수프, 연꽃씨앗 호박 죽, 돼지발 연꽃씨앗 요리... 영양가도 높고 시원합니다.
연꽃씨차는 더운 여름날에 매우 좋습니다.
그레이트 히트 축제 때 검은 젤리를 먹어보세요
풍수 전문가 응우옌 송 하(Nguyen Song Ha)는 이 습관이 중국 광둥성에서 유래되었으며, 대서양절(大暑節) 때 '불로초(不老草)'를 먹는 풍습이 있다고 말했습니다. 불로초는 검은 젤리풀(紫果草)로, 초본 식물의 일종으로 요리와 약재로 중요한 재료입니다.
블랙 젤리는 시원한 효과가 있습니다. 블랙 젤리는 더운 여름날 간식으로 즐겨 먹는 블랙 젤리의 주재료입니다. 블랙 젤리는 대만의 유명한 간식 중 하나이며, 따뜻하게 먹어도 차갑게 먹어도 특히 맛있습니다.
다이투 축제 때 파인애플을 먹어요
풍수 전문가 응우옌 송 하에 따르면, "파인애플"은 "번영"과 발음이 같으며, 행운과 재물을 가져다준다고 여겨져 오늘날에도 제물 쟁반에 진열되어 있다고 합니다. 이때가 파인애플이 가장 익는 시기입니다. 익은 파인애플은 소화를 돕고 몸을 시원하게 해 줍니다.
새콤달콤 파인애플 두부 요리는 참 독특해요
출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tiet-dai-thu-2025-nhet-do-tang-cao-ai-cung-nen-bo-sung-mon-ngon-bo-duong-nay-de-dam-bao-suc-khoe-172250726152935053.htm
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