차와 커피의 더 큰 효과

'새로운 연구에 따르면 매일 차나 커피를 마시면 두경부암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.' 이 기사를 더 읽고 건강 뉴스로 하루를 시작하세요!

건강 뉴스로 하루를 시작하면 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 의사들이 알려주는 야간 기침 치료에 대한 좋은 팁; 조깅할 때 엉덩이 충격을 피하는 방법?; 마그네슘 함량이 높은 과일...

아침에 커피와 차를 마시는 습관이 암 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다.

차와 커피를 규칙적으로 마시는 것은 단순히 각성 효과를 위해 필요한 카페인을 제공하는 것 이상의 효과가 있습니다. 연구에 따르면 이 두 음료는 여러 유형의 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

최근 유타 대학(미국)의 전문가들이 실시한 연구에 따르면, 매일 차나 커피를 마시면 두경부 암 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

커피와 차를 마시면 두경부암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

두경부암에는 구강암, 인두암, 코암, 침샘암이 포함됩니다. 실제로 두경부암은 전 세계적으로 7번째로 흔한 암입니다. 이 연구에서 과학자들은 두경부암 환자 9,500명 이상과 건강한 사람 16,000명의 데이터를 분석했습니다. 이 데이터는 14개의 서로 다른 연구에서 수집되었습니다.

분석 결과, 하루 네 잔의 커피를 마시면 두경부암 위험을 17%까지 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 그중 구강암 위험은 30%, 비인두암 위험은 22% 감소합니다. 하루 세 잔에서 네 잔의 커피를 마시면 인후 하부에 발생하는 암인 하인두암 위험이 41% 감소합니다.

차는 암 예방에도 효과가 있습니다. 특히, 차를 규칙적으로 마시면 하인두암 위험이 29% 감소합니다. 하지만 하루에 한 잔 이상 마시면 비인두암 위험이 38% 증가합니다. 이 기사 의 다음 내용은 3월 1일 건강 페이지 에 게재됩니다 .

야간 기침: 의사가 알려주는 유용한 팁!

밤에 기침이 심하신가요? 효과적인 민간요법으로 증상을 완화해 보세요.

날씨가 변하면 감기와 독감에 시달리는 경우가 많습니다. 감기와 독감은 필연적으로 목 통증과 기침을 동반합니다. 하지만 감기가 나았더라도 많은 사람들이 밤에 계속 기침을 합니다. 때로는 기침이 너무 심해 잠을 이루지 못할 수도 있습니다.

밤에 기침을 예방하는 데 도움이 되는 의사들의 몇 가지 팁을 소개합니다. 밤에 기침을 완화하는 효과적인 가정 요법도 소개합니다.

때로는 기침 때문에 잠을 잘 수 없을 때도 있습니다.

따뜻한 레몬물을 마시세요. 레몬물은 항염 효과가 있습니다. 카수시 박사는 따뜻한 물에 레몬을 조금 넣어 마시면 위산 역류가 없는 한 기침 완화에 도움이 된다고 말합니다.

생강물을 마시세요. 생강은 항염 효과가 있어 기침에 효과적인 허브입니다. 생강을 씹으면 기침 완화에 도움이 될 수 있습니다. 밤에 기침이 나면 따뜻한 물 한 컵에 생강을 다지거나 가루로 만들어 넣으세요. 꿀이나 레몬즙을 넣어도 좋습니다. 마른기침 완화에 도움이 됩니다.

꿀을 마시세요. 호주에서 활동하는 컨설턴트 의사인 리아나 카수시 박사는 잠자리에 들기 전 꿀 1~2티스푼을 마시면 목의 점액을 묽게 하는 데 도움이 된다고 조언합니다. 따뜻한 물에 꿀 2티스푼을 타서 마실 수도 있습니다. 하지만 1세 미만의 어린이에게는 꿀을 절대 주지 마세요. 이 기사의 다음 내용은 3월 1일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

달릴 때 엉덩이 충격을 피하려면 어떻게 해야 하나요?

규칙적으로 달리는 사람이라면 고관절 쇼크를 경험해 본 적이 있을 것입니다. 복부에서 흔히 느껴지는 이 날카로운 통증은 원인을 알 수 없지만, 예방할 수 있는 방법이 있습니다.

영국 바스 대학교의 응용스포츠 과학자 조나단 로빈슨은 신문에 이렇게 말했습니다. 고관절 쇼크는 "확실한 답이 없는 상황 중 하나"라는 사실은 인정 하지만, 여러 연구에 따르면 고강도 신전을 동반한 반복적인 몸통 움직임이 횡격신경에 영향을 미칠 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

걷기와 자전거 타기를 하는 사람들에게는 달리기를 하는 사람들보다 횡격막으로의 혈류 제한, 동맥 압박, 인대 긴장, 신경 자극, 복통이 덜 흔한 것으로 나타났습니다.

달릴 때 엉덩이 충격을 줄이려면 너무 많이 먹지 마세요.

원인은 아직 상당히 모호하지만, 조나단 로빈슨은 여전히 ​​달릴 때 고관절 충격의 상태는 식사 시점에 따라 결정된다고 주장합니다.

그는 달리기 전 최소 2시간 동안 과식을 피하고 단순당 함량이 높은 음식을 제한하면 고관절 충격을 줄이는 데 도움이 된다고 조언합니다.

또한, 충분한 물을 섭취하고, 갑자기 많은 양을 마시지 않고 조금씩 마시며, 달리기 전에 충분히 워밍업하는 것도 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 글의 더 많은 내용을 보려면 건강 소식으로 새로운 하루를 시작해 보세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm