습도가 높은 날씨에는 호흡기 질환의 위험을 줄이기 위해 제습기를 사용하여 생활 공간을 건조시키고, 따뜻한 옷을 입고, 술을 제한하세요.
2월 4일 하노이 에는 이슬비가 계속 내렸고, 이른 아침에는 짙은 안개가 짙게 끼었습니다. 낮 동안 높은 습도와 일련의 추운 날씨 이후 점차 높아지는 기온이 합쳐져 습한 현상이 발생했습니다. 국가수문기상예보센터에 따르면, 이 습한 현상은 2월 8일(설날 29일)까지 지속될 것으로 예상됩니다.
하노이 땀아인 종합병원 호흡기내과 레 티 홍 탐(Le Thi Hong Tham) 원장은 습도가 장기간 지속되면 독감, 부비동염, 후두염, 기관지염, 폐렴 등 흔한 호흡기 질환의 위험이 높아진다고 말했습니다. 어린이, 노인, 기저 질환자, 임산부는 면역력이 약해 질병에 취약합니다. 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)이나 천식과 같은 기저 질환이 있는 사람들은 위험한 급성 질환을 겪을 수 있습니다.
습도가 높으면 집 안에 결로가 발생하여 곰팡이, 바이러스, 박테리아가 번식하기 쉽습니다. 날씨가 습하면 가족들은 습기가 집 안으로 들어오는 것을 막기 위해 문을 닫아두는 경우가 많습니다. 이로 인해 공기 순환이 원활하지 않아 미생물이 번식하고 질병을 유발하기 좋은 환경이 조성됩니다. 집 안팎의 온도 차이와 잦은 날씨 변화는 신체가 적응하기 어렵게 만들어 질병에 더 취약하게 만듭니다.
습도가 높은 날에는 제습기를 사용하거나 에어컨을 제습 모드로 켜서 공기의 습도를 낮출 수 있습니다. 습도는 40~60% 정도가 가장 좋습니다. 바닥, 유리문, 욕실은 물이 쉽게 고여 미끄러지기 쉽고 움직이기 위험하므로, 마른 천으로 자주 닦아 습기를 흡수하는 것이 좋습니다.
카펫은 습기를 잘 흡수하고, 습한 날씨에는 곰팡이가 생기기 쉬우며, 질병 전파의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 가정에서는 카펫 사용을 자제해야 합니다.
습한 날씨는 호흡기 질환의 위험을 높입니다. 사진: Freepik
날씨는 끊임없이 변합니다. 아침에는 이슬비와 안개가 끼고, 정오에는 맑고, 저녁에는 차가운 비가 내리며 몸이 적응하기 어렵습니다. 탐 박사는 외출 시 옷을 여러 겹 겹쳐 입어 적절하게 갈아입을 수 있도록 권장합니다. 움직일 때는 코, 입, 귀, 목, 가슴, 팔다리를 따뜻하게 유지하여 이러한 부위가 차가워지는 것을 방지해야 합니다. 비에 몸이 젖으면 재빨리 마른 옷으로 갈아입고 따뜻한 물이나 생강차를 마셔 몸을 따뜻하게 해야 합니다. 축축한 옷으로 인한 감기는 호흡기 질환을 쉽게 유발할 수 있습니다.
매년 2월부터 4월까지는 습한 날씨가 자주 발생하며, 이는 설, 축제, 그리고 여러 파티와 겹칩니다. 와인이나 맥주 등 알코올 음료를 많이 마시는 사람들은 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다.
탐 박사는 알코올 음료가 말초 혈관을 확장시켜 더운 느낌을 주지만, 실제로는 체온을 높이는 것이 아니라고 설명했습니다. 오히려 확장된 말초 혈관이 몸을 식힙니다. 음주 후 심박수와 혈압이 상승하고 "가상"의 열기가 느껴지면 많은 사람들이 주관적으로 옷을 가볍게 입게 됩니다. 이때 신체는 차가운 공기에 노출되어 감기, 폐렴, 그리고 생명을 위협하는 뇌졸중에 매우 취약해집니다.
영양가 있는 식단, 규칙적인 운동, 그리고 독감, 폐렴구균, 백일해 예방 접종은 면역력을 향상시키고 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 기침, 콧물, 발열, 인후통 등 호흡기 증상이 있는 사람은 정확한 진단과 치료를 위해 의사의 진료를 받아야 합니다. 항생제나 해열제는 절대 임의로 구매하지 말고, 오래된 처방전을 재사용하지 마십시오. 만성 질환이 있는 사람은 의사의 지시를 따라야 합니다.
쿠에 람
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