건강 뉴스로 하루를 시작하면, 독자들은 다음과 같은 기사도 읽을 수 있습니다: 알람 시계 소리에 갑자기 깨어나면 뇌졸중이 생길 수 있다; 추운 계절에 흔한 전염병과 이를 예방하는 방법 ; 체중 증가가 간에 해를 끼칠까?...
빠른 체중 감량을 위한 콩의 잘 알려지지 않은 이점
콩은 다양한 요리에 사용되는 가장 인기 있는 콩류 중 하나입니다. 단백질, 섬유질, 항산화 성분이 풍부할 뿐만 아니라 지방 함량도 낮아 체중 감량을 원하는 사람들에게 좋은 선택입니다.
콩에서 발견되는 가장 좋은 영양소 중 하나는 단백질입니다. 다른 많은 콩과 마찬가지로 콩은 단백질이 풍부한 공급원입니다. 콩 10g에는 약 36g의 단백질이 들어 있습니다.
두유는 칼로리와 지방 함량이 낮아 체중 감량에 매우 효과적입니다.
단백질은 조직, 특히 근육 조직의 회복과 성장을 돕는 필수 영양소입니다. 콩에 함유된 식물성 단백질은 포만감을 오래 유지하고 식욕을 줄이는 데 도움을 줍니다. 많은 연구 결과에 따르면 칼로리 적자 식단에 콩을 포함하면 체중 감량과 체지방 감소에 매우 효과적입니다.
콩은 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 질환 위험을 예방하는 효과도 있는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 하루 평균 25g의 콩을 섭취하면 유해 콜레스테롤 수치가 크게 개선되는 것으로 나타났습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 1월 10일자 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다 .
새로운 연구: 알람시계로 갑자기 깨어나면 뇌졸중 위험이 높아진다
많은 사람들이 아침에 알람 시계 소리를 좋아하지 않지만, 알람 시계 소리에 갑자기 깨어나면 뇌졸중 위험이 높아질 수 있습니다.
버지니아 대학(미국)의 새로운 연구에 따르면, 알람시계에 깨어나면 혈압이 상승하고, 이로 인해 뇌졸중이나 심장마비와 같은 심혈관 질환의 위험이 높아진다고 합니다.
많은 사람들이 아침 알람 시계 소리를 좋아하지 않지만, 그래도 알람 시계는 필요합니다.
이 연구는 깨어나는 가장 좋은 방법에 대한 연구가 점차 늘어나고 있는 추세에 발맞춰 진행되고 있습니다.
버지니아 대학교 김연수 박사가 수행한 이 연구는 32명의 참가자를 대상으로 진행되었습니다. 이 연구의 목적은 알람시계 소리에 갑자기 깨어나는 것이 사람들의 혈압에 어떤 변화를 가져오는지 알아보는 것이 었습니다.
참가자들은 스마트워치와 혈압을 모니터링하는 팔찌를 착용하고 이틀 동안 테스트를 받았습니다.
첫날 밤에는 알람 없이 자연스럽게 일어나도록 지시받았고, 둘째 날에는 약 5시간 정도 잠을 자고 나서 알람을 맞춰 깨도록 했습니다.
연구 결과, 알람 시계 소리에 깨어났을 때 알람 없이 깨어났을 때보다 혈압이 74% 상승하는 것으로 나타났습니다. 이 기사의 다음 내용은 1월 10일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.
감기철 흔한 감염병과 예방법
남사이공 국제종합병원 내과 하탄록 박사는 추운 날씨는 감염성 질환을 유발하는 박테리아와 바이러스가 번식하기 좋은 환경이라고 말했습니다. 감염성 질환은 호흡기와 소화기관을 통해 쉽게 전파되기 때문에 쉽게 유행병으로 발전할 수 있습니다. 더욱이, 현재의 심각한 대기 오염은 인체 면역 체계를 약화시켜 호흡기 질환 환자 수를 증가시키고 있습니다.
감기철에 걸릴 수 있는 전염병과 그 전형적인 증상은 다음과 같습니다.
감기. 감기는 상기도, 특히 코에 바이러스가 침투하여 발생하는 감염성 질환으로, 추운 계절에 매우 흔합니다. 이 질환은 기침, 코막힘, 호흡 곤란, 콧물, 인후통, 인후염, 두통, 몸살, 재채기, 미열 등의 증상을 유발하는 경우가 많습니다.
감기는 주로 코의 상부 호흡 기관에 바이러스가 감염되어 발생하는 전염병입니다.
이 질환은 며칠 후 저절로 낫는 경우도 있지만, 경우에 따라 질병이 심각하게 진행되어 환자가 신속하게 치료받지 못하면 천식, 중이염, 급성 부비동염 또는 기타 이차 감염과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 며칠 후에도 증상이 호전되지 않으면 병원을 찾아 진찰을 받고 적절한 치료를 받아야 합니다.
독감. 독감은 호흡기를 공격하는 바이러스에 의해 발생하는 전염성 질환입니다. 대부분의 독감은 저절로 낫지만, 때로는 환자의 건강에 영향을 미치는 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
"독감에 걸린 사람들은 38도 이상의 발열, 근육통, 오한, 두통, 마른 기침, 피로, 코막힘, 인후통 등의 증상을 보이는 경우가 많습니다. 이러한 증상이 나타나면 반드시 의료기관 을 방문하여 진찰과 치료를 받아야 합니다."라고 Loc 박사는 말했습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보시려면 건강 뉴스로 하루를 시작해 보세요 !
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