생강의 건강상의 이점
VietNamNet 신문은 BBC Goodfood 보도를 인용하여 신선한 생강 10g에는 4칼로리, 단백질 2g, 지방 1g, 탄수화물 8g, 섬유질 2g, 칼륨 42mg이 함유되어 있다고 밝혔습니다. 생강의 건강상 이점은 다음과 같습니다.
감기 증상을 완화합니다
생강차는 감기 증상이 나타나기 시작할 때 좋은 선택입니다. 마시면 땀이 나기 때문에 독감이나 감기로 인한 열을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다. 신선한 생강은 바이러스 퇴치에도 도움이 됩니다.
메스꺼움과 입덧을 완화합니다
생강은 어지럼증, 메스꺼움, 구토, 식은땀 등 멀미 관련 증상을 완화하는 것으로 나타났습니다. 또한, 수술을 갓 받은 사람이나 항암 화학 요법으로 인한 메스꺼움에도 효과가 있을 수 있지만, 더 많은 연구가 필요합니다.
생강은 가벼운 입덧으로 인한 메스꺼움과 구토를 치료하는 데 널리 사용됩니다. 하지만 임산부는 생강이 자신의 체질에 적합한지 확인하기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
항염, 진통제
생강은 관절염 증상 완화 등 치유력을 강화하는 항염증 성분을 함유하고 있습니다. 생강에는 독특한 향과 풍미를 내는 진저롤과 같은 활성 성분이 함유되어 있습니다. 이 화합물은 강력한 항염증 및 항산화 작용을 하여 산화 스트레스를 줄이고 체내의 과도한 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다.
이 강력한 항염 성분은 골관절염이나 류마티스 관절염 환자의 통증 수준을 줄이고 운동성을 개선하는 데에도 도움이 됩니다.
생강은 건강에 좋지만, 누구나 먹을 수 있는 것은 아닙니다.
소화계에 좋다
소화불량은 위 배출이 지연되어 발생합니다. 연구에 따르면 생강을 섭취한 사람들은 위가 비워지는 데 약 12분이 걸리는 반면, 일반 사람들은 16분이 걸립니다.
생강은 소화기관의 과도한 가스를 제거하는 데 도움이 되고, 장을 진정시키는 효과가 있습니다. 특히 소화 장애로 인한 복통에 효과적입니다.
심장 건강 지원
몇몇 동물 연구에 따르면 생강은 콜레스테롤 수치를 조절하고, 동맥 손상을 줄이며, 혈압을 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이 모든 효과는 심장과 심혈관계에 좋습니다.
생강을 정기적으로 섭취하면 안 되는 사람들
생강은 건강에 좋지만, 누구나 섭취할 수 있는 것은 아닙니다. 헬스앤라이프(Health & Life) 신문은 호찌민시 의과대학병원 3호관의 후인 떤 부(Huynh Tan Vu) 박사의 말을 인용하며, 다음과 같은 사람들에게 생강을 먹지 말라고 권고했습니다.
- 수술을 앞둔 사람이나 방금 수술을 받은 사람은 생강을 사용해서는 안 됩니다.
- 코피, 잇몸 출혈, 출혈, 기침으로 피를 토하는 경우 사용하지 마십시오. 이론적으로 생강은 장기 출혈이 있는 환자나 항혈소판제 또는 와파린을 복용하는 환자에게 금기입니다.
- 땀을 많이 흘리는 사람이나 열사병이 있는 사람은 사용하지 마십시오.
또한 생강을 사용할 때는 다음 사항에도 유의해야 합니다.
- 생강은 하루에 5g 이상 섭취하지 마세요.
- 생강을 피부에 바를 때는 작은 부위에 먼저 발라 자극이 있는지 확인하세요. 민감한 피부를 가진 사람에게는 따끔거림을 유발할 수 있으므로 생강은 짧은 시간 동안만 피부에 바르세요.
- 생강 껍질은 먹기 전에 씻어야 하며, 껍질을 벗기지 마세요. 생강 껍질에도 여러 가지 용도가 있습니다.
참고: 질병 치료를 위해 전통 의학을 사용하려면 의사와 상담하거나 합법적인 의료기관 을 방문하여 검사, 평가, 진단 및 적절한 약물 치료를 받아야 합니다. 한의학을 포함하여 어떤 약도 단독으로 사용하지 마십시오. 질병을 치료하거나 건강에 해롭지 않습니다.
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출처: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-khong-nen-an-gung-thuong-xuyen-ar910100.html
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