술, 사탕, 튀긴 음식은 설날에 흔히 먹는 음식이지만, 뼈와 관절 질환이 있는 사람은 증상이 악화되거나 악화되는 것을 막기 위해 이런 음식을 제한해야 합니다.
호치민시 땀안 종합병원 근골격계 내과 Pham Hoang Hai 의사는 통풍, 골관절염 등 뼈와 관절 질환의 치료 계획에서 영양이 중요한 부분이라고 말했습니다. 설날에 식단을 완화하고 많은 것을 금하지 않는 사고방식은 일부 사람들에게 뼈와 관절 문제를 악화시킬 수 있습니다.
하이 박사는 뼈와 관절 질환이 있는 사람들에게 다음 음식을 제한하라고 조언합니다.
청케이크
반청을 비롯한 찹쌀로 만든 음식은 염증을 유발하여 관절 통증과 부종을 악화시킵니다. 또한 반청에는 전분과 지방이 다량 함유되어 있어 과다 섭취 시 체중 증가를 유발할 수 있으며, 무릎, 고관절, 발 관절 등 체중을 지탱하는 관절에 가해지는 압력이 증가할 수 있습니다.
반청은 뼈와 관절 질환이 있는 사람에게는 좋지 않습니다. 사진: Freepik
과자
많은 연구에 따르면 단 음식을 많이 섭취하면 골관절염 증상이 악화됩니다. 또한 설탕을 많이 섭취하면 체중이 쉽게 증가하고, 관절에 가해지는 압력이 증가하며, 통증이 발생하고, 특히 무릎이나 고관절과 같은 큰 관절의 퇴행 속도가 빨라집니다. 설날에는 맛있는 사탕, 잼, 청량음료 등이 많이 나오지만, 이러한 음식은 적당히 섭취해야 합니다.
가공식품
뗏(Tet) 기간에는 많은 가정에서 시간을 절약하기 위해 가공식품을 섭취하는 경향이 있습니다. 하지만 이러한 가공식품은 건강에 좋지 않을 뿐만 아니라 관절염을 포함한 여러 질병의 위험을 증가시킵니다. 또한, 가공식품에는 방부제와 나트륨이 많이 함유되어 있어 염증을 유발하고 관절 통증을 악화시키는 경우가 많습니다.
햄, 소시지, 훈제연어 등의 음식은 소금 함량이 높아 세포 노화를 촉진하는 경우가 많습니다. 나트륨을 과다 섭취하면 신체의 칼슘 흡수 능력도 저하되어 뼈와 관절 통증을 유발하거나 질병 증상을 악화시키기 쉽습니다.
에일
알코올은 신체의 칼슘 흡수를 방해하여 뼈 손실을 유발할 수 있습니다. 또한 알코올은 전해질을 교란시켜 관절을 윤활하는 필수 영양소 부족을 초래하여 음주 후 관절통을 유발합니다. 통풍 환자가 알코올을 섭취하면 혈중 요산 수치가 증가하여 급성 관절통과 부종을 쉽게 유발하여 봄철 즐거움을 방해할 수 있습니다.
새해 첫날의 즐거움을 망치지 않으려면 술을 완전히 끊을 필요는 없지만 적당히 마셔야 합니다. 남성은 하루 2단위(unit) 이상, 여성은 1단위(unit) 이상, 그리고 일주일에 5일 이상 술을 마시지 않아야 합니다.
알코올 1단위는 순수 알코올 10g과 같으며, 330ml 맥주 한 병의 3/4, 100ml 와인 한 잔, 330ml 생맥주 한 잔 또는 30ml 증류주 한 잔에 해당합니다.
하이 원장이 환자들에게 건강 상담을 하고 있다. 사진 제공: 병원
하이 의사는 올해 초 뼈와 관절 통증 증상이 나타나거나 악화되는 것을 막기 위해 환자는 적절한 약물을 복용하고, 몸을 따뜻하게 유지하고, 적극적으로 운동하고, 한 자리에 너무 오래 앉아 있지 않고, 무거운 물건을 드는 것을 제한해야 한다고 권고합니다. 환자는 낮 동안 심각하고 지속적인 관절 통증과 부기를 경험하거나 다른 이상이 있는 경우 의사의 진찰을 받아야 합니다.
피홍
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