건강 뉴스로 하루를 시작하면서 독자들은 다음과 같은 기사를 더 읽어볼 수 있습니다: 배추의 건강상 이점; 재발하기 쉬운 알레르기 비염의 4가지 경고 신호 ; 의사들은 천식 치료에 도마뱀을 먹는 것에 대해 무엇이라고 말할까요?...
당뇨병에 대한 녹두의 잘 알려지지 않은 용도
껍질콩은 맛있을 뿐만 아니라 다양한 요리로 만들 수 있고, 건강에도 여러 가지 이점을 제공합니다. 당뇨병 환자의 경우, 껍질콩의 영양소는 혈당 조절과 전반적인 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다.
생 녹두 한 컵에는 약 31칼로리, 단백질 1.8g, 탄수화물 7g, 섬유질 2.7g, 지방 0.2g이 함유되어 있으며, 그 외에도 다양한 건강 영양소가 함유되어 있습니다. 당뇨병 환자에게 녹두의 주요 이점 중 하나는 혈당 지수가 낮다는 것입니다.
녹두에는 단백질과 섬유질이 풍부하여 혈당을 잘 조절하는 데 도움이 됩니다.
혈당지수가 낮아 당뇨병 환자는 혈당에 영향을 주지 않고 적당량을 섭취할 수 있습니다. 따라서 녹두는 식사 사이에 허기를 느낄 때마다 건강한 간식으로 섭취할 수 있습니다.
또한, 녹두에는 섬유질이 풍부합니다. 섬유질은 영양소의 소화와 흡수를 늦춰 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 결과적으로 음식의 포도당이 혈류로 천천히 흡수되어 식후 혈당 급등을 방지합니다. 이러한 효과는 혈당 조절에 도움이 됩니다.
또한, 그린빈에는 전반적인 건강에 필수적인 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그린빈은 면역 기능과 상처 치유에 도움이 되는 비타민 C의 이상적인 공급원입니다. 이는 면역 체계가 취약한 당뇨병 환자에게 매우 중요한 요소입니다. 이 기사의 다음 내용은 12월 22일 건강 페이지 에 게시될 예정입니다.
배추의 건강상 이점: 누가 정기적으로 먹어야 할까?
청경채는 신체의 중요한 기능에 필수적인 영양소를 풍부하게 함유한 녹색 잎채소입니다. 이 식물은 수분이 풍부하고 섬유질이 풍부합니다. 당뇨병, 소화 장애 또는운동 중이시라면 청경채를 꾸준히 섭취하시면 많은 건강상의 이점을 얻으실 수 있습니다.
청경채 한 컵(약 70g)에는 섬유질 약 0.7g, 단백질 1.1g, 나트륨 45.5mg, 비타민 A 223µg, 비타민 K, 카로틴, 그리고 여러 영양소가 함유되어 있습니다. 건강 웹사이트 Verywellfit (미국)에 따르면, 특정 집단의 사람들에게 특히 이 채소가 유익할 수 있습니다.
배추는 체중 감량을 원하는 사람들에게 좋은 선택입니다.
첫째, 뼈 건강을 증진하고 싶다면 청경채를 규칙적으로 섭취해야 합니다. 청경채는 칼슘의 훌륭한 공급원입니다. 칼슘은 튼튼한 뼈에 중요한 미네랄입니다. 또한, 청경채에 함유된 비타민 K는 뼈 대사를 촉진하고 골절 위험을 줄여줍니다.
면역 체계를 강화하고 싶은 분들은 청경채를 꾸준히 섭취해야 합니다. 청경채에는 비타민 C가 풍부하기 때문입니다. 실제로 이 비타민은 면역 기능을 지원하는 항산화제로, 감기나 독감과 같은 흔한 병원균으로부터 신체를 보호합니다.
비타민 C 외에도 청경채에는 케르세틴과 같은 다양한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 신체의 염증과 세포 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 청경채뿐만 아니라 케일, 시금치, 브로콜리와 같은 다른 녹색 잎채소에도 이러한 항산화 성분이 풍부합니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 12월 22일 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다 .
알레르기 비염이 재발할 수 있다는 4가지 경고 신호
날씨 변화는 특히 알레르기 비염 환자의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 알레르기 비염은 약물로 조절이 가능하지만, 재발성 비염 증상을 조기에 발견하면 불편한 증상을 더 잘 조절하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
계절성 알레르기 비염에 대해 잘 알고 있든, 최근에 진단받았든, 질병의 징후를 조기에 인지하는 것이 중요합니다. 많은 경우, 비염은 신속하게 치료하지 않으면 장기간의 피로, 수면 장애, 그리고 삶에 심각한 영향을 미치는 여러 가지 문제를 야기하기 때문입니다.
계절성 알레르기 비염의 증상을 조기에 발견하면 환자가 조기에 치료하고 증상이 악화되는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다.
재발성 계절성 알레르기 비염의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
잦은 재채기. 날씨가 변할 때 재채기가 더 자주 난다면 알레르기 비염의 징후일 수 있습니다. 재채기는 면역 체계가 알레르겐에 과민 반응하여 발생하는 흔한 증상입니다.
콧물이나 코막힘. 알레르기 비염의 또 다른 흔한 경고 신호는 콧물이나 코막힘입니다. 이 증상은 종종 재채기를 동반합니다. 콧물이 너무 많이 나거나 코가 막히면 호흡이 어려워질 수 있습니다.
알레르기 반응으로 인한 코 점막의 부기와 염증이 원인입니다. 밤에 이 증상으로 인해 수면 장애가 발생할 수 있습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
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