태양이 뜨겁습니다. 피부를 보호하기 위해 무엇을 해야 할까요?

호치민시의 장기간 지속되는 폭염은 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. - 사진: DUYEN PHAN

더운 날씨에 나타나는 피부 질환에 대해 호치민시 의과대학 피부과학과 선임 강사이자 응웬 트리 푸옹 병원 피부과-미용 피부과 부서장인 응웬 티 홍 추옌 박사는 다음과 같이 말했습니다.

호치민시 의과대학 피부과 수석 강사, 응웬 티 홍 추옌 박사, 응웬 트리 푸옹 병원 미용 피부과 부서 피부과 과장 - 사진: NVCC

- 더운 계절에 흔한 피부 질환으로는 여드름과 땀띠가 있습니다.

여드름은 땀, 피지, 먼지 및 피부 장벽을 약화시키고, 울혈, 염증 및 박테리아 증식을 증가시키는 외부 요인에 의해 악화될 수 있으며, 얼굴에만 국한되지 않고 가슴과 등, 어깨, 가슴과 같은 상체에도 발생할 수 있습니다.

또한 모낭염, 피부 진균 및 간찰진, 농가진과 같은 감염성 질환은 종종 지속적인 경과를 보이거나 비위생, 오염, 더위, 습도와 같은 유리한 요인으로 인해 재발합니다.

야외 활동으로 인해 발생하는 대표적인 질병으로는 식물이나 동물 등 환경적 요인에 의한 접촉성 피부염, 장시간 햇빛에 너무 많이 노출되어 발생하는 일광 화상, 자외선에 의한 흑화 및 간반 등이 있습니다.

심한 일광 화상의 경우 실신, 발열, 피로 등의 전신적 증상이 나타나면 위험한 합병증을 피하기 위해 즉각적인 의료 지원이 필요합니다.

* 의사님, 더운 날씨에 피부 관리를 잘못하면 어떤 위험이 있나요?

- 더운 날씨에 피부 관리를 제대로 하지 않으면 피부의 보호 장벽이 손상되어 기존 질병과 질환이 더 심하게 악화될 수 있습니다.

* 그렇다면 햇볕이 강한 계절에 피부를 보호하기 위해 어떤 점에 주의해야 할까요?

- 가능하다면 오전 10시부터 오후 4시까지 자외선이 가장 강한 시간대에는 외출을 제한하세요.

햇볕에 타는 것은 어떤 경우에도 피하세요. 햇볕에 다섯 번 타면 암 발병 위험이 두 배로 증가합니다. SPF 30 이상, UVA 차단 지수(PA는 SPF와 함께 표기되는 경우가 많음)가 있는 광범위 자외선 차단제를 사용하고, 특히 땀을 흘리거나 수영 후에는 2~3시간마다 자주 덧발라 주세요.

입술, 귀, 눈 주위, 두피, 손과 발, 목 등 놓치기 쉬운 부위를 보호하는 데 주의하세요.

자외선 차단 의류, 특히 UPF(자외선 차단 지수)가 표시된 자외선 차단 소재의 옷, 모자, 장갑 등을 착용하세요. 통풍이 잘 되고, 헐렁하며, 땀을 잘 흡수하는 옷이 좋고, 선글라스는 자외선 차단 기능이 있는 것이 좋습니다.

햇볕에 노출된 후에는 휴식을 취하고 수분과 영양분을 충분히 보충해야 합니다. 동시에 피부를 깨끗이 씻고, 크림과 마스크를 사용하여 피부 보습, 진정, 염증 완화에 도움을 주세요.

* 의사님, 햇볕이 강한 계절에는 피부 타입에 따라 어떤 관리가 필요할까요?

- 원칙적으로 피부 타입은 계절, 날씨, 그리고 개인의 삶의 생리적 단계에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서 항상 각 단계마다 자신의 피부에 귀 기울이고, 이해하고, 관리해 주세요.

기억해야 할 몇 가지 일반적인 원칙은 다음과 같습니다. 물을 충분히 마시고, 영양 균형을 맞추고, 충분한 휴식을 취하고, 클렌징, 보습, 피부 보호와 같은 기본 단계를 거쳐 과학적으로 피부를 관리하고, 필요한 경우 처방에 따라 치료하는 것입니다.

피부를 올바르고 꼼꼼하게 씻으세요. 절대 피부를 만지거나 뜯지 마세요. 향이 나는 물티슈나 향수가 첨가된 물티슈는 피부 자극을 유발할 수 있으므로 사용하지 마세요.

건성 피부의 경우, 매일 보습제와 자외선 차단제를 바르세요. 목욕이나 세안 시 뜨거운 물을 사용하지 말고, 손으로 건조한 피부를 문지르거나 벗겨내지 마세요.

지성 피부는 여드름이 잘 생기고 민감한 피부에는 광범위 자외선 차단제가 필요합니다. 논코메도제닉, 논여드름, 논모공 막힘, 오일프리 스킨케어 제품을 사용하세요.

복합성 피부는 복합성 피부에 적합한 보습제와 자외선 차단제를 사용해야 하며, 자극이 없고 순한 제품을 우선적으로 사용해야 합니다.

* 자동차를 운전할 때 마스크나 풀페이스 모자를 착용해야 합니까?

- UVA, UVB, UVC를 포함한 자외선은 각기 다른 침투 효과를 가지고 있습니다. UVB와 UVC는 자동차 유리에 의해 차단될 수 있지만, UVA는 여전히 침투할 수 있습니다. UVA는 기미, 주름, 피부 처짐 등 피부 노화 문제를 일으키는 주범입니다.

차량에 자외선 차단 필름을 한 겹 더 붙이면 완벽한 자외선 차단 보호 효과를 얻을 수 있고, 운행 중 차량의 열 흡수를 줄이는 데 도움이 되므로 온도로 인한 노화 징후도 줄일 수 있습니다.

그렇지 않은 경우에는 차에 앉아 있을 때에도 자외선을 차단할 수 있는 소재로 만들어진 모자, 마스크, 선글라스를 착용하는 등 피부를 보호해야 합니다.

화장품으로 관리된 피부는 세심한 관리가 필요합니다.

피부 손상 정도에 따라 의사가 적절한 자외선 차단을 권장할 수 있습니다. 비침습적 레이저 제모, IPL/레이저 제모, 표피 박피 등과 같은 비침습적 시술은 엄격한 자외선 차단이 필요하지 않습니다. 자외선 차단제를 바르고 피부 보호 원칙을 준수하여 일상생활을 유지할 수 있습니다.

레이저 미세 박피술, 미세 니들링, 중간 깊이의 필링 등 피부 표면에 심각한 손상을 입히는 침습적 피부 재생 시술의 경우, 시술 후 처음 며칠 동안은 피부가 여전히 체액을 분비하고 부풀어 오르기 때문에 세심한 관리가 필요합니다. 표피가 완전히 재생된 후에야 자외선 차단제를 바르고 외출해도 안전합니다.

원천: https://tuoitre.vn/nang-nong-gay-gat-can-lam-gi-de-bao-ve-da-20240314101740564.htm