연구에 따르면 불규칙하게 잠을 자는 사람들은 불규칙하게 잠을 자는 사람들보다 심각한 심혈관 질환을 겪을 가능성이 26% 더 높습니다.
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| 규칙적인 수면은 심장 건강에 중요합니다. |
호주가 주도하고 과학 저널인 Epidemiology & Community Health에 게재된 국제 연구에 따르면, 규칙적인 수면 습관(시간에 맞춰 자고 충분한 수면을 취하는 것)이 없는 사람들은 규칙적으로 수면을 취하는 사람들보다 심각한 심혈관 질환에 걸릴 위험이 더 높습니다 .
시드니 대학교, 모나쉬 대학교(호주), 컬럼비아 대학교(미국), 오타와 대학교(캐나다)의 연구진은 40세에서 79세 사이의 72,269명의 데이터를 분석했습니다. 모든 참가자는 주요 심혈관계 사건(MACE) 병력이 없었습니다. 참가자들은 수면 습관을 기록하기 위해 7일 동안 활동 추적기를 착용했습니다. 연구진은 기기에서 수집된 데이터를 사용하여 각 참가자의 수면 조절 지수(SRI) 점수를 계산했습니다.
SRI 점수가 87.3점 이상인 사람들은 규칙적인 수면 습관을 가진 것으로 간주되며, 71.6점 미만인 사람들은 불규칙적인 수면 습관을 가진 것으로 간주됩니다. 71.6점에서 87.3점 사이인 사람들은 중간 정도의 불규칙적인 수면 습관을 가진 것으로 분류됩니다.
연령, 운동 수준, 약물 사용, 식단 등 잠재적으로 영향을 미칠 수 있는 요소를 고려한 후, 연구에 따르면 불규칙하게 잠을 자는 사람들은 불규칙하게 잠을 자는 사람들보다 MACE를 겪을 가능성이 26% 더 높은 것으로 나타났습니다.
중간 정도로 불규칙한 수면 패턴을 가진 사람들은 규칙적인 수면 패턴을 가진 사람들보다 심각한 심혈관 질환 발생 위험이 8% 더 높았습니다. SRI 점수가 가장 높은 참가자들의 위험이 가장 낮았습니다.
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