계절 변화에 따른 탈모 감소 팁

계절이 바뀌면서 날씨가 건조해지고 두피도 건조해져 모근이 약해지고 얇아져 머리카락이 많이 빠지고 끊어집니다. 계절이 바뀌는 시기에 탈모를 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 소개합니다.

탈모는 많은 사람들에게 악몽입니다.

물을 많이 마시세요

충분한 물은 독소 제거, 스트레스 및 피로 감소에 도움이 될 뿐만 아니라, 계절이 바뀌는 건조한 날씨에도 건강한 모발과 아름다운 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 하루 2~2.5리터의 물을 마셔 체내 수분을 보충하세요.

머리를 제대로 감으세요

머리를 감을 때 사용하는 물은 너무 차갑거나 너무 뜨거우면 안 됩니다. 너무 뜨거운 물은 두피와 모발에 자극을 줄 수 있습니다. 머리를 감을 때 가장 이상적인 물의 온도는 체온과 같은 섭씨 37도입니다.

머리카락이 기름진 편이라면 컨디셔너를 너무 많이 사용하지 마세요. 하지만 머리카락이 건조한 편이라면 엉킴을 방지하기 위해 컨디셔너를 사용하는 것이 좋습니다. 컨디셔너는 머리카락 끝에만 바르고 헹궈내세요.

머리를 올바르게 감는 것도 탈모를 줄이는 데 도움이 됩니다.

우기에는 머리카락이 젖지 않도록 주의하세요

계절이 바뀌는 시기에는 갑자기 비가 내리는 경우가 많습니다. 따라서 비 오는 날에는 외출 시 머리카락을 건조하게 유지하세요. 빗물에는 머리카락을 약하게 만들고 손상되기 쉬운 오염 물질이 포함되어 있을 수 있습니다.

머리카락이 젖었을 경우, 적절한 샴푸와 기타 헤어케어 제품으로 다시 감아주세요.

머리 스타일을 과하게 하지 마세요.

왁스, 헤어스프레이, 젤 등 헤어 스타일링 제품을 매일 사용하면 두피가 화학 성분에 노출되어 쉽게 손상될 수 있습니다. 따라서 날씨가 변하면 이러한 제품 사용을 중단하는 것이 좋습니다.

스트레스 해소

지속적인 스트레스는 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 명상, 요가 또는 기타 편안한 활동과 같이 매우 편안한 운동을 선택하여 스트레스를 줄이는 방법을 찾으세요. 이는 스트레스로 인한 탈모의 원인을 관리하는 좋은 방법입니다.

머리카락에 좋은 음식을 보충해야 합니다.

차가운 음식을 제한하세요

차가운 음식을 너무 많이 섭취하면 혈액 순환이 원활하지 않아 모낭이 위축되고, 모근이 약해져 빠지기 쉽습니다. 의학계에 따르면 두피의 혈액 순환이 원활하지 않으면 모발에 영양분이 제대로 공급되지 않아 모발이 건조하고 약해지며 손상되기 쉽습니다.

머리카락에 좋은 보충제 식품

생선, 콩, 곡물, 소고기로 만든 음식에는 머리카락에 좋고 강하고 부드럽고 건강한 머리카락을 만들어 주는 비오틴, 아연, 단백질, 비타민 등이 많이 들어 있습니다.

또한, 머리카락에 수분과 비타민을 공급하기 위해 매일 먹는 간식에 야채와 과일을 추가해야 합니다.

Thanh Ngoc (합성)

출처: https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html