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로즈마리의 주요 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
신경계를 개선하다
로즈마리는 신경계 기능을 개선하고 기억력, 집중력, 추론력을 향상시키며 우울증과 불안과 같은 문제를 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다.
이 허브는 노인의 자연적 기억 상실을 줄이는 데 도움이 되며, 아로마테라피를 위한 에센셜 오일 형태로도 사용할 수 있습니다.
로즈마리는 신경계에 어느 정도 도움이 되지만, 간질 환자는 사용해서는 안 됩니다. 로즈마리를 먹으면 간질 발작이 일어날 수 있기 때문입니다.
소화 개선
로즈마리는 경련을 억제하고 가스 생성을 줄이며 복부 팽만감을 완화하여 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 로즈마리는 제산 효과가 있고 장을 자극과 염증으로부터 보호하고 출혈과 설사를 줄이는 역할을 하는 탄닌을 함유하고 있어 산도를 개선하는 데에도 도움이 됩니다.
로즈마리는 항균 성질을 가지고 있어 헬리코박터 파일로리균에 의한 위염 치료를 보완하는 데 도움이 되며, 담즙 분비를 조절하고 장내 지방 흡수를 개선하는 효과도 있습니다.
간 보호
로즈마리는 간 보호 및 이뇨 작용을 하며, 체내 독소를 해독하는 간 효소를 자극하여 소변을 통해 유해 물질을 배출합니다. 또한, 로즈마리는 간을 감염과 염증으로부터 보호할 수 있습니다.
로즈마리는 담즙 분비도 조절하므로 담석 치료 보충제로 좋은 선택입니다.
항산화제 역할을 합니다
로즈마리에는 로즈마린산, 카페산, 카르노스산 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 개선하고, 감염을 예방하며, 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
또한 로즈마리에 존재하는 항산화제는 건강한 세포를 손상시키는 자유 라디칼의 형성을 막아 세포 변화를 막아 항암 효과가 있습니다.
스트레스와 불안을 줄이세요
로즈마리는 아로마테라피에서 스트레스와 불안을 줄이는 데 사용되며, 혈압을 낮추고 심박수를 조절하여 평온함을 느끼게 해줍니다.
통증과 혈액 순환을 개선합니다
로즈마리는 전반적인 혈액 순환을 개선하는 것 외에도 항염 및 진통 효과가 있으며, 정맥류, 두통, 편두통, 관절염 및 통풍을 치료하는 보충제로 사용할 수 있습니다.
또한 로즈마리는 복통 등 PMS 증상을 개선하고, 월경을 조절하며, 월경 중 과도한 출혈을 줄이는 데 도움이 됩니다.
충혈 완화제 역할을 합니다
로즈마리는 충혈을 완화하고 해열하는 효과가 있어 감기와 독감을 치료하고, 열을 내리고, 점액을 묽게 하고, 목의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
또한 로즈마리는 경련 방지 효과가 있어 천식, 만성 기침, 백일해, 기관지염 치료에도 효과적입니다.
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로즈마리 사용법
로즈마리에 사용되는 부분은 잎으로, 음식에 양념을 하거나, 차를 만들거나, 좌욕을 하거나, 에센셜 오일을 만드는 데 사용할 수 있습니다.
로즈마리 차
로즈마리 차는 정신적 피로와 싸우는 것 외에도 소화를 개선하고, 체내 수분을 줄이고, 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
준비 방법
5g 신선한 로즈마리 잎;
물 200ml.
냄비나 주전자에 물을 끓입니다. 불을 끄고 로즈마리 잎을 냄비에 넣고 뚜껑을 덮은 후 5~10분간 우려냅니다. 걸러서 무가당 차로 하루 최대 3잔까지 마십니다.
로즈마리 에센셜 오일
로즈마리 에센셜 오일은 살균 및 항균 효과가 있어 지성 피부와 여드름 치료에 사용할 수 있습니다.
준비 방법
로즈마리 에센셜 오일 5방울
호호바, 프라카카, 로즈힙 오일 등 식물성 기름 1큰술.
작은 냄비에 로즈마리 에센셜 오일과 식물성 오일을 넣고 숟가락이나 주걱으로 잘 섞어줍니다. 피부를 깨끗이 씻고 말린 후, 치료할 부위에 혼합물을 바릅니다.
로즈마리 목욕
로즈마리를 넣은 좌욕은 항균 및 항진균 성질을 가지고 있어 칸디다 치료의 보조 수단으로 사용할 수 있습니다.
준비 방법
4티스푼의 신선하거나 말린 로즈마리 잎;
물 1.5리터.
냄비나 주전자에 물을 끓인 후 불을 끕니다. 로즈마리 잎을 물에 넣고 뚜껑을 덮은 후 10분간 우려냅니다. 식힌 후 체에 걸러 대야에 옮깁니다. 좌욕은 하루에 최대 두 번, 15분에서 20분 동안 합니다.
로즈마리 와인
로즈마리 팅크는 위산, 소화불량, 복부 팽만감, 복부 팽만을 줄이는 데 사용할 수 있습니다.
준비 방법
말린 로즈마리 잎 10g 또는 신선한 로즈마리 잎 20g
30ml 알코올;
물 70ml.
모든 재료를 유리병에 넣으세요. 뚜껑을 덮고 어둡고 건조한 곳에 8~15일 동안 두세요. 매일 병을 저어주세요. 그 후, 잘 섞어 이 팅크 1티스푼을 물 1컵에 희석하여 하루 최대 3회까지 드세요.
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가능한 부작용
로즈마리 차를 과도하게 섭취하면 위장 자극, 신장 염증, 메스꺼움, 구토를 유발할 수 있습니다. 에센셜 오일을 희석하지 않고 피부에 사용하면 자극, 피부염 또는 발진이 발생할 수 있습니다.
또한, 특히 밤에 마사지나 목욕에 로즈마리를 사용하면 불면증을 유발할 수 있습니다.
로즈마리를 사용하면 안 되는 사람은 누구인가요?
로즈마리는 차, 팅크제, 에센셜 오일 등의 가정요법으로 사용할 경우 12세 미만의 어린이, 임산부 또는 모유 수유 중인 여성에게는 적합하지 않습니다.
간 질환, 간질이 있거나 항응고제, 이뇨제, 리튬, 혈압 약을 복용하는 사람은 로즈마리를 가정 요법으로 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
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출처: https://kinhtedothi.vn/loi-ich-cach-su-dung-an-toan-va-tac-dung-phu-cua-cay-huong-thao.html
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