퍼레이드를 보려고 밤새 밖에서 기다릴 때 감기에 걸리거나 실신하는 것을 예방하는 방법

(댄 트리) - 많은 사람들이 퍼레이드를 보기 위해 밤새도록 줄을 서서 텐트를 쳤습니다. 너무 오래 서 있으면 실신, 피로, 저혈당 등이 발생할 수 있습니다.

박마이 병원장이자 준교수인 다오 쉬안 코 박사는 병원에서 8월 혁명 80주년과 9월 2일 국경일을 기념하는 축하 행사, 퍼레이드, 행진을 위해 포괄적으로 의료 계획을 배치했다고 말했습니다.

그는 또한 사람들이 붐비는 행사에 참여하거나 예측할 수 없는 맑은 날씨와 비오는 날씨에 장시간 서 있는 경우 사람들이 건강 위험에 직면할 수 있으며 이를 예방하고 처리하는 방법을 알아야 한다고 말했습니다.

장시간 서있음으로 인한 실신, 피로

많은 사람들이 내일 아침인 9월 2일에 열리는 퍼레이드를 보기 위해 하노이 거리로 몰려들었습니다(사진: 하남 ).

이러한 증상은 사람들이 장시간 앉아 있거나 서 있는 경우, 그리고 수십 시간 동안 야외에 있을 때 피로감을 느낄 때 발생할 가능성이 매우 높습니다. 이때 혈액 순환이 원활하지 않아 기립성 저혈압으로 인한 실신 위험이 있습니다.

이를 예방하려면 한 자리에 너무 오래 서 있는 것을 피해야 합니다. 가끔씩 다리를 쭉 뻗고, (공간이 충분하다면) 가볍게 걷거나, 일어서서 제자리걸음을 하세요.

저혈압 병력이 있는 사람들은 건강한 식사를 해야 합니다.

기절한 사람을 발견하면 재빨리 넓은 공간에 눕히고 양쪽 다리를 들어 올려 뇌로 혈액이 잘 흐르도록 하세요. 옷을 느슨하게 풀어주세요. 의료진이나 지역 안전 요원에게 도움을 요청하세요.

저혈당증

이는 사람들이 일찍 나가면서 배가 고프거나 식사를 거르는 경우 흔히 발생하는 상황입니다.

저혈당증의 증상으로는 땀흘림, 떨림, 쇠약, 현기증 등이 있습니다.

예방: 아침 식사를 충분히 드세요. 배가 고프면 먹을 사탕, 쿠키, 탄산음료를 챙겨가세요.

근처에서 저혈당 증상을 보이는 사람을 보면 즉시 설탕물이나 청량음료, 사탕 한 잔을 주고 휴식을 취한 후 의료진의 도움을 요청하세요.

알레르기, 호흡곤란

마스크는 햇빛을 차단할 뿐만 아니라 미세먼지와 호흡기 알레르기 유발 물질을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 알레르기나 천식이 있는 분은 흡입기를 휴대하는 것이 좋습니다.

감기, 독감 예방, 비와 날씨 변화로 인한 감기 예방

9월 1일 하노이 날씨는 소나기가 내리기도 하고, 맑기도 합니다. 갑작스러운 비로 인해 물에 젖거나, 습하고 추운 곳에 오래 앉아 있거나 서 있으면 저체온증과 감기에 걸리기 쉽습니다.

비옷과 우산을 가지고 있으면 갑작스러운 비로 인해 젖거나 체온이 떨어지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다(사진: 하이롱).

증상: 떨림, 창백한 피부 또는 소름, 창백한 입술, 피로, 재채기, 콧물. 더 심각한 증상으로는 무기력, 어눌한 말투, 느린 호흡, 의식 장애(저체온증의 징후) 등이 있을 수 있습니다.

피하는 방법:

우산, 비옷, 또는 방수 재킷을 항상 휴대하세요. 통기성이 좋고 빨리 마르는 옷을 입는 것이 중요하며, 물을 쉽게 흡수하고 마르는 데 시간이 오래 걸리는 두꺼운 면 옷은 피하세요.

물에 젖었을 경우 빨리 말릴 수 있도록 작은 수건이나 티슈를 가져가세요.

감기에 걸리면 즉시 외풍이 없는 건조한 곳으로 이동해야 합니다. 젖은 옷은 즉시 벗고 마른 옷이 있다면 갈아입으세요. 마른 수건으로 몸을 깨끗이 닦으세요.

추위를 느끼면 즉시 담요, 두꺼운 코트 또는 얇은 옷을 여러 겹 입으세요. 따뜻한 물, 생강차, 또는 따뜻한 설탕물을 즉시 마셔 몸 속부터 따뜻하게 하세요.

상태를 면밀히 관찰하십시오. 환자가 떨림을 멈추었지만 무기력함이나 평소와 다른 피로감을 보이면 심각한 저체온증의 징후일 수 있으므로 즉시 115에 신고하십시오.

하노이의 날씨는 갑자기 변할 수 있습니다. 소나기가 내리면 기온이 급격히 떨어질 수 있습니다. 특히 감기에 걸리기 쉬운 노인과 어린이에게는 비옷과 여분의 마른 옷을 배낭에 준비하는 것이 매우 중요합니다.

그 밖에도 충분한 식수, 생강차, 적절한 옷, 간식을 가져가야 합니다.

몸의 신호에 귀 기울이세요. 피곤하거나 어지러움을 느낀다면 즉시 휴식을 취하고 주변 사람이나 당직 근무지의 보안 및 의료진에게 도움을 요청해야 합니다."라고 코 부교수는 말했습니다.

의료 활동을 보장하기 위해 바흐마이 병원은 이동형 의료팀을 구성하고 인력과 장비를 모두 갖춘 전략적 임무 지점을 마련했습니다.

출처: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cach-phong-cam-lanh-ngat-xiu-khi-o-ngoai-duong-xuyen-dem-cho-xem-dieu-hanh-20250901161016651.htm