건강 뉴스로 하루를 시작하면서 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 해로운 운동 습관 5가지; 사포딜라의 건강상 이점은 다양하다 ; 어떤 질병이 저혈압을 쉽게 유발할 수 있을까?...
참깨는 작지만 건강에 큰 효과가 있습니다.
전문가에 따르면 참깨는 장 건강 개선, 콜레스테롤 감소, 혈압 강하, 암 예방 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
참깨는 다양한 색깔을 가지고 있습니다. 단백질, 지방, 그리고 항산화, 항염증, 항종양 효과를 가진 여러 성분이 풍부합니다. 참깨는 간, 신장, 심혈관계에도 도움이 될 수 있습니다.
참깨의 건강상 효능은 다음과 같습니다 .
참깨는 장 건강을 개선하고 콜레스테롤을 낮추는 등 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다.
섬유질이 풍부합니다. 참깨는 섬유질이 매우 풍부하여 3큰술에 약 3.2g의 섬유질이 들어 있습니다.
섬유질을 충분히 섭취하면 장 건강을 개선하고 여러 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 식이섬유 섭취량을 늘리면 심장병, 제2형 당뇨병, 자가면역 질환, 일부 암과 같은 만성 질환을 예방하거나 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 참깨는 섬유질 함량이 높아 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게 좋은 선택입니다. 일부 연구에 따르면 참깨를 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤 수치가 낮아져 심장 질환 위험을 줄일 수 있습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 6월 14일 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다.
빵나무 열매에는 건강에 좋은 많은 이점이 있습니다.
거친 녹색 껍질과 흰색 살을 지닌 빵나무 열매는 복합 탄수화물의 공급원이며 지방과 콜레스테롤이 낮습니다.
빵나무 열매는 비타민과 미네랄이 풍부하여 뼈와 관절 건강, 시력 보호에 도움이 되며, 항염증 및 항균 효과도 있습니다. 빵나무 열매와 씨앗은 모두 식품으로 사용되며, 뿌리와 잎은 약재로 사용됩니다.
미국의 영양학자 첼시 레이 부르주아 씨는 빵나무 열매의 몇 가지 이점을 알려주었습니다.
빵나무 열매에는 건강에 좋은 많은 이점이 있습니다.
관절 및 근육통 완화에 도움이 됩니다. 빵나무 열매는 프레닐화 페놀 화합물, 특히 플라보노이드 함량이 높아 항염 효과가 있어 류머티즘으로 인한 관절통 증상을 완화합니다.
하지만 식단만으로는 근육통과 관절통을 완전히 치료할 수 없습니다. 빵나무 열매를 식단에 추가하는 것은 불편한 증상을 완화하고 환자의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 뿐입니다.
필수 아미노산을 제공합니다. 빵나무 열매는 영양가가 높은 식품으로, 신체가 스스로 합성할 수 없는 9가지 필수 아미노산을 모두 제공합니다. 특히 페닐알라닌, 류신, 이소류신, 발린이 풍부합니다.
덕분에 빵나무 열매는 세포 재생 및 발달에 기여하고, 근육 생성을 돕고, 기분과 인지 기능을 조절합니다. 이 기사의 다음 내용 은 6월 14일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.
어떤 질병이 저혈압을 유발할 수 있나요?
혈압은 신체 모든 기관에 중요한 역할을 합니다. 건강한 혈압은 각 기관이 산소가 풍부한 혈액과 영양소를 충분히 공급받을 수 있도록 도와줍니다. 저혈압은 이러한 과정을 방해합니다. 특정 질병으로 인해 저혈압에 더 취약해질 수 있습니다.
건강한 성인의 혈압은 90/60mmHg에서 120/80mmHg 사이입니다. 90/60mmHg 미만의 혈압은 저혈압으로 간주됩니다. 많은 경우 저혈압은 양성이며 뚜렷한 증상을 유발하지 않습니다.
두통과 현기증은 저혈압의 일반적인 증상입니다.
저혈압은 혈압이 90/60 mmHg 미만으로 떨어지고 특이한 증상이 동반될 때만 위험합니다. 이러한 증상에는 어지럼증이 포함됩니다. , 메스꺼움, 실신, 충분한 수면을 취했는데도 피곤함을 느낌, 두통, 시야 흐림, 심장이 너무 빨리 뛰거나 너무 느리게 뜁니다.
저혈압은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 대부분의 저혈압 환자는 아무런 징후나 증상이 나타나지 않습니다. 심지어 혈압이 너무 낮아졌다는 사실조차 인지하지 못할 수도 있습니다.
당뇨병, 심장 질환, 갑상선 기능 저하증, 파킨슨병과 같은 특정 신경 질환은 저혈압을 유발할 수 있습니다. 부신에서 코르티솔 호르몬이 충분히 생성되지 않는 애디슨병 환자도 저혈압에 걸리기 쉽습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
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출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm
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