전문가들에 따르면, 마늘은 심혈관 건강을 지키고 싶은 사람들에게 최고의 향신료로 여겨집니다. 이 기사를 더 자세히 보시려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요!
건강 뉴스로 하루를 시작하면 , 독자들은 다음과 같은 기사를 더 읽을 수 있습니다: 신장 기능이 저하되었을 때 제한해야 할 음식; 체중 감소의 징후를 보이는 4가지 숨은 질병 ; 노인이 낮에 자주 졸음을 느낀다면 위험한 질병에 조심하세요...
심혈관 건강에 도움이 되는 마늘의 예상치 못한 효능
건강 웹사이트 Eating Well 에 따르면, 마늘은 심장 건강을 보호하고자 하는 사람들에게 가장 좋은 향신료로 여겨진다.
심장은 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 생명 유지를 위해 혈액을 펌프질하고 산소와 영양분을 공급하기 위해 끊임없이 노력합니다. 따라서 심장 건강을 지키려면 적절한 식단과 운동이 필요합니다.
마늘은 심장 건강을 보호하고자 하는 사람들에게 가장 좋은 향신료로 여겨진다.
마늘은 심장 건강에 매우 효과적입니다. 건강 웹사이트 The Heart Dietitian(캐나다)의 설립자이자 영양학자인 베로니카 라우즈는 "마늘은 항산화제, 특히 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려진 알리신이 풍부합니다."라고 설명합니다. 하지만 알리신은 마늘을 다지거나 으깨었을 때만 생성됩니다. 따라서 마늘을 요리에 사용하면 건강에 유익한 알리신의 양이 증가합니다.
마늘은 항산화제 역할 외에도 항염증 효과도 있습니다. 염증은 심장 질환 위험을 증가시킬 수 있는 요인이므로, 마늘의 항염증 효과는 상당한 이점을 제공할 수 있습니다.
심장병은 심장뿐만 아니라 신체 혈관망을 포함한 전체 심혈관계에 영향을 미칩니다. 마늘의 항산화 및 항염증 효과는 혈관 기능을 효과적으로 보호하는 데 도움이 됩니다. 이 기사의 다음 내용은 11월 20일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.
체중 감소를 신호로 하는 숨겨진 질병 4가지
설명할 수 없는 체중 감소는 체중 감량을 위한 노력 없이도 체중이 현저히 감소하는 상태를 말합니다. 따라서 다이어트나 다른 방법을 시도하지 않고도 체중이 감소했다고 해서 주관적인 판단을 내려서는 안 됩니다.
어떤 사람들은 아무것도 하지 않고도 자연스럽게 체중을 많이 감량합니다. 건강 전문가들은 이것이 좋지 않을 수 있다고 말합니다.
설명할 수 없는 체중 감소는 암이나 소화 문제의 징후일 수 있습니다.
설명할 수 없는 체중 감소는 다음과 같은 건강 문제의 징후일 수 있습니다.
암. 원인 불명의 체중 감소로 병원에 가서야 암을 발견하는 경우가 많습니다. 암 자체가 의도치 않게 체중을 감소시키는 원인입니다.
미국 캘리포니아대학교 로스앤젤레스(UCLA)의 연구에 따르면 암 진단을 받은 사람의 약 40%가 원인 불명의 체중 감소를 경험하는 것으로 나타났습니다. 이는 초기 단계의 대장암, 췌장암, 폐암의 경고 신호일 수 있습니다. 암은 신진대사를 변화시키고 식욕을 감소시켜 결국 체중 감소를 유발합니다.
위장 질환. 통계에 따르면 원인 불명의 체중 감소 사례의 약 10~20%는 만성 설사, 염증성 장 질환, 셀리악병, 완하제 남용과 같은 위장 질환으로 인한 것입니다. 이러한 질환은 음식의 영양소 소화 및 흡수에 영향을 미칩니다. 이 기사의 다음 내용은 11월 20일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .
노인이 낮에 졸음을 자주 느낀다면 위험한 질병을 조심하세요.
낮에 끊임없이 하품을 하고 지나치게 졸리시나요? 노년층에게 더 흔하게 발생하는 위험한 질병에 걸릴 위험이 더 높을 수 있습니다.
미국 신경학회의 의학 저널인 JAMA Neurology 에 게재된 새로운 연구에 따르면, 과도한 주간 졸음증과 노령자의 특정 질병 사이에 잠재적인 연관성이 발견되었습니다.
낮에 졸음을 느끼거나 수면 문제로 인해 의욕이 떨어지는 노인은 치매 관련 증후군을 겪을 가능성이 더 높습니다 .
새로운 연구에 따르면 과도한 주간 졸음과 노인 질병 사이의 잠재적 연관성이 발견되었습니다.
운동인지위험증후군(MCR)이라고 불리는 이 증후군은 운동 장애나 치매는 없음에도 불구하고 보행 속도가 느려지고 기억력에 문제가 생기는 것이 특징입니다. MCR은 치매 증상이 나타나기 전에 나타나는 경우가 많습니다.
뉴욕 브롱크스에 있는 알버트 아인슈타인 의대의 과학자들은 치매가 없는 평균 연령 76세의 445명을 대상으로 연구를 수행했습니다. 참가자들은 연구 시작 시 수면 설문지를 작성하도록 요청받았습니다. 연구 시작 시 기억력 문제에 대한 질문을 받았고, 연구 시작 시와 이후 평균 3년 동안 매년 한 번씩 트레드밀에서 걷는 속도를 측정했습니다.
수면 관련 질문에는 밤중에 깨어나 잠들기 어려운 정도, 30분 이내에 잠들지 못하는 정도, 너무 덥거나 추워하는 정도, 수면제를 사용했는지 여부 등이 포함되었습니다.
과도한 주간 졸음증에 대한 질문에는 운전, 식사 또는 사회 활동에 참여하는 동안 깨어 있기 어려운지 여부가 포함됩니다.
열정의 문제는 모든 것을 완수할 만큼 충분한 열정을 유지하는 것이 어려운지 여부를 포함합니다. 이 글을 더 자세히 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
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출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-gia-vi-so-1-giup-bao-ve-tim-mach-185241119235837291.htm
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