건강한 간을 평생 유지하고 행복하고 평화롭게 살기 위한 5가지 방법

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세계 보건 기구(WHO) 통계에 따르면 베트남의 간암 발생률은 세계 3위로 심각한 수준에 달했습니다. 이는 베트남 국민들에게 환경 오염, 불결한 음식, 알코올, 화학 물질 등으로 가득한 현재 상황에서 간 건강을 조기에 보호하기 위한 적극적인 조치를 취해야 한다는 경고입니다.

건강한 간을 보호하는 "장벽"을 구축하려면 어떻게 해야 할까요?

간 손상과 간 기능 저하를 제한하고 간과 담낭 질환을 예방하기 위해 전문가들은 사람들, 특히 술을 자주 마시고, 서양 의학을 복용하고, 늦게까지 일하고, 과학적이지 않은 음식 을 먹는 사람들은 다음 5가지 조치를 취해야 한다고 권고합니다.

건강하게 먹으세요

몸에 흡수된 음식은 독소를 분해하고 제거하기 위해 간을 거쳐야 합니다. 기름진 음식, 알코올, 자극적인 음식, 소금, 설탕, 독성 화학 물질이 많이 함유된 음식 등을 규칙적으로 섭취하면 간에 "과부하"가 발생합니다. 완전히 제거되지 않은 독소는 간에 축적되어 시간이 지남에 따라 손상을 유발하고 간 기능을 저하시킵니다.

따라서 건강한 간을 위해서는 과학적이고 건강한 식단을 따르는 것이 중요합니다. 특히 우리 모두는 녹색 채소와 신선한 과일, 특히 신선한 제철 채소와 과일이 풍부한 식단을 섭취하고 방부제를 제한해야 합니다. 적정량의 단백질을 함유한 음식을 섭취하면 간세포 재생에 도움이 됩니다. 동시에 매일 충분한 물을 마시는 것은 간을 정화하고 배출하는 데 도움이 됩니다.

오후 11시 이전에 자는 습관을 들이세요

오후 11시부터 새벽 1시까지는 간이 체내 독소를 해독하고 노폐물을 제거하는 데 집중하는 시간입니다. 새벽 1시부터 새벽 3시까지는 간의 담낭이 지방과 나쁜 지방의 소화를 촉진합니다. 간은 신체가 깊은 수면 상태에 있을 때 이 역할을 잘 수행합니다.

따라서 간 건강을 잘 관리하려면 오후 11시 이전에 잠자리에 드세요. 11시부터 깊은 잠을 잘 수 있도록 오후 10시 30분경에 잠자리에 드는 것이 가장 좋습니다.

매일 30분의 운동을 유지하세요

연구에 따르면, 매일 30분씩 운동하면 건강을 개선할 뿐만 아니라 12주 후 간 지방을 최대 10%까지 줄일 수 있다고 합니다. 운동은 또한 간으로 가는 혈액 순환을 촉진하고, 간염을 줄이며, 간에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

따라서 간 건강을 지키는 간단한 비결은 규칙적인 운동입니다. 자신의 건강에 맞는 운동(걷기, 조깅, 수영, 에어로빅 등)을 선택하고 하루 최소 30분씩 간 건강을 개선하는 데 투자하세요.

예방접종 및 정기 건강검진

B형 간염은 간암의 원인 중 하나입니다. 한편, 베트남은 B형 간염 발병률이 높은 국가로, 전체 인구의 10~15%를 차지합니다. 따라서 예방 접종을 받지 않은 사람들은 발병률을 낮추고 B형 간염 바이러스로 인한 간 관련 질환을 제한하기 위해 예방 접종을 완료해야 합니다.

동시에 사람들은 질병 위험을 선별하기 위해 6~12개월마다 간 효소와 간 기능을 적극적으로 검사해야 합니다.

해독을 지원하고 간 기능을 강화하기 위해 더 많은 제품을 추가하세요

위에서 언급한 네 가지 방법 외에도, 많은 사람들이 간 기능을 보호하고 향상시키기 위해 허브 간 보충제와 간 해독 제품을 사용하는 경향이 있습니다. 이 방법은 부작용이 없고 장기적인 효과를 제공한다는 장점 때문에 전문가들에게도 높은 평가를 받고 있습니다.

시중에 판매되는 수백 가지 제품 중에서 Tam Binh Pharmaceuticals의 Tam Binh Liver Supplement는 전국의 사람들이 신뢰하는 선택입니다.

전통 한약인 Solanum procumbens, Bitter ground vegetables, Phyllanthus urinaria, Artichoke...와 임상적으로 입증된 4가지 천연 에센스인 Khung kheng, Milk thistle, Mat nhan, Novasol Curcumin을 결합한 Bo gan Tam Binh은 대다수 베트남인의 요구를 충족하는 포괄적인 지원 효과를 제공합니다.

특히, 이 제품은 간 기능을 강화하고, 열을 내리고, 해독하고, 간을 식히고, 간을 보호하는 데 도움이 됩니다. 두드러기, 가려움증, 황달, 식욕 부진 등의 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 간 효소 수치가 높거나 간염 등 간 질환이 있는 사람들에게도 도움이 됩니다. 동시에, 탐빈 간 보충제는 정기적으로 알코올을 섭취하거나 만성 질환을 치료받는 사람들에게 알코올과 약물이 간에 미치는 해로운 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다.

딘콩칸 씨는 탐빈 리버 토닉을 2개월간 사용한 후 간 효소 수치 상승, 두드러기, 가려움증이 더 이상 나타나지 않았습니다.

많은 사람들이 땀빈 리버 토닉을 선택하고 일정 기간 사용 후 좋은 효과를 얻고 있습니다. 딘 콩 칸(40세, 하노이 박뚜리엠) 씨는 이렇게 말했습니다. "계속해서 술을 마시니 간 효소 수치가 7배나 높아졌고, 두드러기와 가려움증이 자주 생겼습니다. 그런데 제품을 사용한 지 2개월 만에 가려움증이 사라졌고, 간 효소 수치도 점차 안전한 수준으로 낮아졌습니다."