푸누소 에서 갑상선암과 싸운 경험을 공유하며, 디자이너 응우옌 마이 린(2001년생, 탄호아 )은 자신이 가장 긍정적이고 강인한 암 환자 중 한 명이라고 말했습니다. 유두상 갑상선암 진단을 받은 직후, 그녀는 적극적으로 자신의 병에 대해 더 많이 알게 되었습니다.
마이 린은 젊은이들에게 건강에 주의를 기울이고, 삶 속의 나쁜 습관을 빨리 바꾸라고 일깨워줍니다.
갑상선암을 앓은 소녀의 입원 기간. 사진: 푸누소
암 예방을 위해 젊은이들이 포기해야 할 4가지 습관
약은 스스로 사지 마세요
마이 린 씨는 과거에는 문제의 근본 원인을 찾지 않고 증상에 따라 약을 무분별하게 복용하는 습관이 있었다고 말했습니다. 이제 그녀는 이러한 실수가 불필요한 약, 특히 항생제 남용으로 이어질 수 있다는 것을 깨달았습니다. 암 환자의 경우, 임의로 약을 구매하고 증상을 치료하는 것은 매우 위험할 수 있습니다. 환자가 건강 검진을 건너뛰고 조기 치료의 기회를 놓치게 될 수 있기 때문입니다.
늦게까지 깨어 있는 것을 포기하세요
디자이너로 일하는 린은 종종 밤늦게까지 깨어 있는 습관이 있습니다. "제 직업은 창의력이 필요하기 때문에 집중력을 높이기 위해 밤에 일하는 것을 좋아합니다. 하지만 몸이 아프고 나서는 밤늦게까지 깨어 있는 것이 건강에 매우 해롭다는 것을 알고 일찍 잠자리에 들기로 했습니다."
과학적으로 먹으세요
마이 린은 젊은이들에게 집에서 요리하고 튀긴 음식, 볶음 음식, 구운 음식 등 건강에 해로운 음식이 많기 때문에 밖에서 주문해서 먹지 말라고 조언합니다. 동시에 사람들은 밤에 식사하는 습관을 버려야 합니다. 밤에 식사하면 체중이 증가하고 암 위험이 높아집니다.
"밤늦게 먹고, 튀긴 음식을 먹는 건... 나쁜 습관이에요. 많은 사람들이 혀를 차며 '괜찮을 거야'라고 하죠. 하지만 저는 그 결과가 언젠가는 닥쳐올 거라고 생각해요. 갑상선암 진단을 받고 나서는 외식을 줄이고 집에서 요리하려고 노력해요." 린 씨가 말했다.
청량음료를 마시는 습관을 버리세요
"암 진단을 받고 나서는 거의 청량음료를 끊었어요. 그런데 병을 앓은 후로 건강을 더 소중히 여기게 되었고, 건강에 해롭고 수익성이 없는 음식을 줄이기로 결심했어요." 마이 린이 말했습니다.
유두상 갑상선암은 위험한가요?
의학 전문가에 따르면, 유두상 갑상선암은 갑상선암 중 가장 흔한 유형이며 갑상선암 중 예후가 가장 좋습니다.
갑상선암은 내분비계에서 매우 흔한 암이지만, 유두암이 가장 흔하며, 이 질병은 보통 느리게 진행되고 수술로 치료할 수 있습니다.
따라서 이 질병은 초기 단계에서 발견하여 신속하게 치료하면 환자의 건강에 그다지 위험하지 않다고 볼 수 있습니다.
유두상 갑상선암의 증상
갑상선 비대: 유두암의 주요 증상입니다. 갑상선이 커지고 만졌을 때 딱딱하게 느껴질 수 있습니다.
삼키기 어려움, 통증을 동반한 호흡 곤란: 갑상선이 커지면 호흡이나 삼키기 어려움이 발생할 수 있으며, 환자에게 통증을 유발할 수도 있습니다.
쉰 목소리: 유두상 갑상선암은 갑상선에 종양을 일으켜 성대를 압박하고 목소리가 쉰 목소리나 왜곡되게 만듭니다.
경부 림프절 전이: 가장 흔한 사례는 6군 림프절로, 림프절이 침윤되지 않은 상태에서는 단단하고 통증이 없으며 이동성이 있습니다. 특히, 환자의 약 1/3은 종양이 국소 림프절을 통해 폐로 전이되는 것을 경험합니다.
유두상 갑상선암을 앓고 있으면 얼마나 오래 살 수 있나요?
환자의 생존율은 갑상선암의 유형에 따라 다를 수 있습니다. 의학 전문가들에 따르면 유두암은 일반적으로 예후가 좋으며 5년 생존율은 80~90%에 이릅니다. 다른 유형의 경우, 여포암은 5년 생존율이 50~70%, 이형성암은 40%, 이형성암은 50% 미만입니다.
유두상 갑상선암은 뚜렷한 증상이 없어 환자가 늦게 발견되는 경우가 많습니다. 이는 치료 및 회복 과정에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 건강을 최대한 안전하게 지키기 위해서는 정기적인 검진을 받거나 신체에 이상이 느껴지면 즉시 병원을 찾는 것이 좋습니다.
갑상선암 예방을 위한 4가지 주의사항
갑상선암을 완전히 예방할 수 있는 방법은 없습니다. 하지만 다음 단계를 따르면 갑상선암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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신체 내 적당한 요오드 수치를 유지하세요
요오드 과다 섭취 또는 부족은 갑상선 질환의 점진적인 발생으로 이어질 수 있습니다. 따라서 매일 식단에서 요오드를 적절히 섭취해야 하며, 섭취량은 규정된 기준을 따라야 하며, 과다하거나 부족해서는 안 됩니다.
체내 요오드 수치가 정상 범위인지 확실하지 않다면 병원에 가서 검사를 받아 기준치를 알아봐야 합니다. 체내 요오드 수치가 너무 높으면 요오드가 풍부한 음식을 덜 섭취해야 하고, 반대로 요오드가 부족하면 보충해야 합니다.
과학적인 생활방식과 생활습관이 필요합니다
나쁜 지방을 너무 많이 섭취하면 갑상선암의 위험이 증가하므로 모든 사람이 건강한 식단을 섭취하고 패스트푸드, 기름이 많이 들어간 튀긴 음식을 피하고 과일, 녹색 야채, 비타민이 풍부한 음식 섭취를 늘려야 합니다.
일찍 잠자리에 들고, 일찍 일어나고, 물을 많이 마시는 습관을 들이면 체내 노폐물과 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 물을 많이 마시면 몸도 더 건강해질 수 있습니다.
적당한 체중 조절
체중 조절은 갑상선암뿐만 아니라 다른 많은 질병을 예방하기 때문에 운동을 통해 적절한 체중을 유지해야 합니다.
또한, 요즘은 호르몬이 함유된 음식이 너무 많으니 건강에 해로운 음식은 덜 드세요. 대신, 건강하고 영양가 있는 음식을 더 많이 섭취하여 신체를 안전하게 보호하고, 신체가 가장 정상적이고 안정적인 상태로 기능하도록 하세요.
방사선의 유해한 영향을 피하세요
사람들을 암에 더 취약하게 만드는 요인 중 하나는 방사선입니다. 뿐만 아니라 의료 영상 검사는 인체 건강에도 해로우므로 오용해서는 안 되며 전문가와 상담해야 합니다.
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출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/co-gai-22-tuoi-o-thanh-hoa-mac-ung-thu-tuyen-giap-chia-se-hay-tu-bo-4-thoi-quen-gay-benh-nay-172240611131300489.htm
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