건강 뉴스로 하루를 시작하면서, 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 운동 시 위험한 고혈압의 위험을 알려주는 징후; 니파 바이러스는 얼마나 위험한가? ...
각 연령대에 맞는 운동
모든 연령대의 사람들은 신체적, 정신적 건강을 증진하기 위해 운동을 해야 합니다. 건강을 가장 효과적으로 증진하는 데 도움이 되는 각 연령대별 운동을 소개합니다.
어린이. 2022년 영국에서 실시된 한 조사에 따르면 영국 어린이의 절반 미만(47%)이 하루 60분의 신체 활동을 하는 것으로 나타났습니다. 어린이는 거의 모든 유형의 운동을 할 수 있습니다.
어린이들이 야외 활동에 참여하도록 장려해야 합니다.
캘리포니아 대학교 샌프란시스코 캠퍼스의 건강 과학 교수인 에이버리 파이겐바움은 부모가 자녀가 즐기는 야외 활동에 참여하도록 격려해야 하며, 이는 자녀가 나중에 더 활동적으로 성장하는 데 도움이 된다고 말했습니다.
십 대. 미국 국립의학도서관(NIH)은 운동이 십 대의 발달에 중요하며 학업 성취도에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. 팀스포츠는 십 대에게 좋은 선택입니다. 심리가 불안정한 이 연령대에게 팀 스포츠는 주변 사람들과의 소통 능력을 향상시켜 줍니다.
20대. 테니스는 20대에 적합한 스포츠입니다. 하지만 테니스가 마음에 들지 않는다면, 자신의 상황과 관심사에 맞는 비슷한 스포츠를 선택할 수 있습니다. 미국에서는 20대와 30대가 테니스를 좋아하는 경우가 많습니다.
30대. 30대가 되면 대부분 가정을 꾸려야 하고 일로 바빠서 운동할 시간이 많지 않습니다. 그래서 온라인 요가 수업에 참여하거나 자전거를 타고 출퇴근하며 시간을 절약하고 건강을 증진할 수 있습니다. 이 기사의 다음 내용은 10월 3일 건강 페이지 에 게재됩니다.
운동 시 나타나는 징후는 위험한 고혈압의 위험을 나타냅니다.
고혈압은 뇌졸중과 심장마비의 주요 원인입니다. 고혈압 발생 위험을 예측할 수 있는 한 가지 징후는 운동 중에도 발견될 수 있습니다.
운동 중 혈압이 너무 높아지거나 운동 후 혈압이 너무 오랫동안 높은 상태로 유지되는 경우입니다.
일반적으로 운동 중에는 혈압이 상승합니다.
일반적으로 운동 중에는 심장이 근육에 충분한 산소를 공급하기 위해 더 세게 뛰기 때문에 혈압이 상승합니다. 건강한 사람이 저강도에서 중강도 운동을 하면 혈압이 점차 상승했다가 다시 감소합니다.
운동 후 혈압이 높아지는 건 자연스러운 현상이지만, 혈압이 갑자기 또는 지속적으로 급등하면 우려할 만한 일이 될 수 있습니다 .
2019년 연구에 따르면 운동 후 혈압이 상승한 건강한 젊은 운동선수는 고혈압 발병 위험이 3.6배 더 높은 것으로 나타났습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 10월 3일자 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다 .
니파바이러스는 얼마나 위험한가요?
니파 바이러스는 동물에서 사람으로, 사람에서 사람으로, 물방울이나 분비물을 통해 전염되어 호흡기 및 신경 증상을 유발합니다. 잠복기는 7~40일이고 사망률은 40~70%로 높습니다.
호치민시 어린이병원(HCMC) 부원장인 응우옌 민 티엔 전문의는 니파 바이러스가 동물에서 사람으로 전염되는 전염병을 유발하는 바이러스의 일종이라고 말했습니다. 말레이시아와 싱가포르는 1998년에서 1999년 사이에 사람과 돼지에서 니파 바이러스가 처음 발생한 두 나라입니다. 그 후 2001년 방글라데시, 서벵골(인도), 2014년 필리핀, 2018년 케랄라(인도)에서 발생했고, 현재와 같이 재발했습니다.
Nipah 바이러스는 Paramyxoviridae과에 속합니다.
지난주 인도 남부 케랄라주에서 발생한 니파 바이러스 발병으로 6건의 확진자가 발생했는데, 그중 2명이 사망했고, 9세 소년이 인공호흡기를 사용하고 있었습니다. 의료진 을 포함하여 700명 이상이 검사를 받았습니다. 인도 주 정부는 니파 바이러스 확산을 막기 위해 일부 학교, 사무실, 대중교통망을 폐쇄하는 등 긴급 조치를 취했습니다.
티엔 박사에 따르면, 역학 조사에 따르면 이 질병은 말레이시아 니파 마을의 돼지 농가에서 뇌염 증상을 유발했기 때문에, 이 바이러스는 말레이시아 니파 마을의 이름을 따서 명명되었습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보시려면 건강 뉴스로 하루를 시작해 보세요 !
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