과학적이고 영양가 높으며 일상생활에 실용적인 '금융식단' 모음

GĐXH - 10만 VND 남짓한 가격으로 2025년 트렌드에 맞춰 다양한 요리로 영양 가득한 온 가족이 함께 식사를 즐길 수 있습니다. 가족의 일상 메뉴에 추가할 만한 몇 가지 요리를 아래에서 살펴보세요.

좋은 엄마는 왜 가족 식사에 시간을 투자해야 할까요?

가족 식사는 매일같이 일어나는 일이지만, 항상 "뜨거운" 주제입니다. 가족 식사는 영양가 있고 구성원들에게 필요한 에너지를 제공할 뿐만 아니라, 추운 겨울에 구성원들이 함께 모일 수 있는 "따뜻한" 공간도 필요합니다.

오늘날 배달 앱으로 음식을 주문하는 것은 모든 사람의 식사를 더 이상 큰 문제로 여기지 않습니다. 하지만 식품 안전과 위생이 보장되지 않는 곳에서 음식을 구매하면 가족 구성원의 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 게다가 외식을 자주 하고 가족과 함께 식사하지 않으면 가족 구성원들이 서로 이야기하고 소통할 기회가 줄어듭니다. 따라서 "익힌 음식을 먹고 끓인 물을 마시는 것", "먹고 싶으면 부엌으로 달려가는 것"은 여전히 ​​좋은 엄마나 주부들의 첫 번째 선택입니다.

좋은 엄마라면 왜 가족 식사에 시간을 투자해야 할까요? (사진: TL)

온 가족을 위한 요리를 계산하고 고르느라 머리가 아프시다면, 너무 걱정하지 마세요. 영양은 보장하고 가격도 합리적인 30가지 이상의 맛있는 가족 식사를 아래에서 소개해 드리겠습니다. "오늘 뭐 먹지?" 걱정 없이 한 달 동안 든든하게 먹을 수 있도록 도와드리겠습니다.

다음 글은 맛있는 것, 영양가 있는 것, 저렴한 것의 기준을 가진 착한 엄마 당 응옥 아인 씨가 공유한 것입니다. 아인 씨는 주부들이 이 어려운 문제를 해결하는 데 도움이 되기를 바랍니다.

모두가 칭찬할 맛있고 영양가 있고 저렴한 가족 식사 30가지 이상에 대한 제안

가족 식사 1

닭똥집을 곁들인 볶음 호박 + 가지 수프 + 후추로 끓인 생선 + 망고 + 두리안.

가족 식사 2

삶은 말라바 시금치 + 생선 소스를 곁들인 튀긴 닭고기 + 연어 지느러미를 넣은 신맛 수프 + 매실.

가족 식사 3

아마란스 수프 + 토마토를 곁들인 볶음 양배추 + 뼈 없는 틸라피아 + 망고.

가족 식사 4

닭가슴살 샐러드 + 토마토와 베텔 잎 수프 + 튀긴 새우 칩 + 녹색 껍질의 자몽.

가족 식사 5

삶은 돼지고기 삼겹살 + 야채수프 + 생야채 + 스타애플과 붉은 용과일.

가족 식사 6

양파를 곁들인 계란 프라이 + 야채 샐러드 + 토마토 콩 수프 + 디저트로 망고.

가족 식사 7

돼지귀 샐러드 + 멸치찜 + 다진 고기를 넣은 호박수프 + 디저트로 바나나

가족 식사 8

구운 돼지고기 롤 + 황마와 홍합 수프 + 삶은 콩 + 수박.

가족 식사 9

디저트로 죽 + 오리알 + 망고스틴

가족 식사 10

게 + 야채 샐러드 + 시금치 수프 + 삶은 호박 + 붉은 용과일.

가족 식사 11

고기롤 + 계란프라이 + 돼지고기 볶음을 곁들인 쓴맛이 나는 오이 + 야채수프 + 디저트로 매실을 먹습니다.

가족 식사 12

디저트로 삶은 나팔꽃 + 고등어 + 당면 + 자몽.

가족 식사 13

생선알과 소고기햄 + 새우를 넣은 스쿼시 수프 + 볶은 콩나물 + 디저트로 망고.

가족 식사 14

모닝글로리 믹스 + 야채 볶음 오징어 + 토마토 수프 + 디저트로 청포도.

가족 식사 15

죽순뼈탕 + 마늘생선소스를 곁들인 삶은 죽순 + 쌈 + 두리안 + 아보카도.

가족 식사 16

망고스틴 치킨 샐러드 + 새우칩 + 망고스틴 디저트.

가족 식사 17

파를 넣은 콩수프 + 튀긴 고기 + 삶은 호박 + 사과 + 생 야채.

가족 식사 18

모듬 냄비요리 + 생야채 + 국수와 함께 제공됩니다.

가족 식사 19

새우 + 구운 돼지고기 롤 + 메추라기 달걀 + 수프 + 샐러드 + 새우칩 + 땅콩 찹쌀밥 + 당면 + 매실 + 음료수.

가족식사 20

신맛나는 쇠고기 수프 + 야채와 혼합된 고기 + 미나리 + 캔털루프.

가족 식사 21

파 계란말이 + 생선소스로 튀긴 닭고기 + 땅콩 찹쌀밥 + 삶은 야채 + 시금치 수프 + 디저트로 수박.

가족 식사 22

생선케이크 + 감자뼈수프 + 삶은 야채 + 디저트로 사과.

가족 식사 23

돼지 내장 + 탕수육 + 미트볼 + 볶음 나팔꽃 + 구운 땅콩 + 게살 수프 + 생야채 + 절인 가지.

가족 식사 24

갈비튀김 + 신맛수프 + 삶은 야채 + 리치.

가족식사 25

튀긴 닭 날개 + 소스를 곁들인 생선 케이크 + 호박 뼈 수프 + 포도.

가족 식사 26

삶은 고기 + 튀긴 콩 + 야채 수프 + 생 야채 + 디저트로 롱안.

가족 식사 27

생선 + 국수 + 생야채 + 쌈.

가족 식사 28

죽순으로 요리한 오리 + 새우 + 연골 소시지 + 쇠고기 햄 + 디저트로 드래곤프루트.

가족식사 29

죽순과 내장을 넣어 조리한 닭고기 + 당면 + 생야채 + 리치.

가족식사 30

삶은 고기 + 생야채 + 볶음 호박 + 가지수프 + 수박.

가족식사 31

볶음 쇠고기 + 삶은 야채 + 신맛 국물 + 롱안.

가족식사 32

돼지고기 롤 + 볶음 양배추 + 쓴맛이 나는 오이 + 칠리 소스 + 디저트로 귤.

가족식사 33

반무옷 + 쑥을 곁들인 오리알 + 돼지고기 롤 + 호박 수프 + 생야채 + 람부탄.

가족 식사 34

생선찜 + 삶은 콩 + 김치 + 콩나물국 + 디저트로 망고스틴.

가족식사 35

찐 오징어 + 야채 뼈 수프 + 미트볼 + 베텔 잎 + 디저트로 망고.

가족식사 36

삶은 고기 + 삶은 패션플라워 + 야채수프 + 생야채 + 디저트로 망고스틴.

가족식사 37

반무옷 + 쇠고기 햄 + 닭고기 스튜 + 생 야채 + 디저트로 바나나.

가족식사 38

삶은 고기 + 절인 오이 수프 + 생 야채 + 볶은 호박 + 캔털루프.

가족식사 39

죽순과 뼈국 + 말린 멸치찜 + 삶은 양배추 + 땅콩 + 디저트로 자몽.

가족식사 40

소스에 담긴 고등어 + 호박 수프 + 삶은 콜리플라워 + 찐 조개 + 디저트로 사과.

당 응옥 아인 씨가 제안하는 40가지 가족 식단으로 온 가족이 맛있고 영양가 있는 식사를 즐길 수 있으며, 오늘 무엇을 먹을지 고민할 필요 없이 요리 시간을 최대한 절약할 수 있습니다. 위에 소개된 요리들은 모두 만들기 쉬운 일상 요리들이기 때문에 재료는 쉽게 구할 수 있지만, 먹으면 정말 맛있고 밥과도 잘 어울려 주부들이 매일 새로운 요리를 만들어 먹을 수 있습니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bo-suu-tap-mam-com-tai-chinh-vua-khoa-hoc-vua-du-chat-thiet-thuc-hang-ngay-172250120183627044.htm