59세의 나이에도 근육질이고 탄력 있는 몸을 유지하기 위해 아마존의 억만장자 제프 베조스는 규칙적으로 충분한 수면을 취하고, 야외에서 운동하고, 건강한 식사를 합니다.
한때 날씬했던 제프 베조스는 최근 근육질 체격으로 주목을 받고 있는데, 이는 기존 IT 억만장자들의 이미지와는 사뭇 다릅니다. 그는 슈퍼리치들의 새로운 성공 상징인 "근육질 거물" 트렌드의 선구자 중 한 명입니다.
제프 베조스의 약혼녀인 로렌 산체스는 함께 운동하는 습관이 있음에도 불구하고, 자신이 하는 운동을 제프 베조스의 속도에 따라갈 수 없다는 사실을 여전히 인정합니다.
그녀는 "그는 나와는 완전히 다른 레벨이에요. 헬스장의 '괴물'이죠."라고 말했다.
바디 앤 소울에 따르면 베조스의 체지방률은 약 12~14%입니다. 40세에서 59세 사이 남성의 이상적인 체지방률은 11~21%입니다. 이 수치보다 낮으면 깡마른 체형으로 보일 수 있습니다.
베조스는 페이스북 창립자 마크 주커버그처럼 주짓수와 크로스핏에 열정을 쏟는 실리콘 밸리의 가장 부유한 인물 중 한 명입니다.
베조스의 개인 트레이너인 웨스 오커슨에 따르면, 베조스는 운동할 때 조정이나 웨이트 트레이닝처럼 충격이 적고 저항성이 높은 운동을 한다고 합니다. 아마존 창업자 베조스는 카약이나 언덕 달리기 같은 야외 운동도 선호합니다.
59세의 억만장자인 그는 운동 외에도 아보카도처럼 건강에 좋은 지방이 함유된 음식과 함께 고단백 식단을 섭취합니다. 트레이너 오커슨의 추천에 따라 그는 고지방, 저단백, 저탄수화물 케토 식단을 병행합니다.
기술 억만장자 제프 베조스. 사진: 드류 아네르거
2017년 베조스는 건강에 해로운 음식을 먹었다고 고백했습니다. 때로는 몇 시간 만에 필스버리 쿠키 한 상자를 다 먹어 치우기도 했습니다. 그는 한 식품 회사와 계약을 맺고 건강한 사람들에게서 영감을 받은 후 건강한 식습관을 갖기 시작했습니다.
트위터 창업자 잭 도시, 펩시코 CEO 인드라 누이, 그리고 전 대통령 도널드 트럼프를 비롯하여 많은 CEO, 창업자, 투자자들이 잠을 한숨도 자지 않고 전력을 다해 일하는 습관을 자랑스럽게 여깁니다. 하지만 베조스는 매우 규칙적인 수면 시간을 유지하며, 수면이 일반적인 운동만큼이나 중요하다는 것을 잘 알고 있다고 말합니다.
연구에 따르면 건강한 수면은 인지 기능, 기분, 정신 건강, 심혈관 건강, 뇌 건강, 신진대사에 도움이 된다고 합니다.
2018년 경제 클럽에서 열린 한 컨퍼런스에서 베조스는 시간대를 넘나드는 여행을 제외하고는 규칙적으로 8시간씩 잔다고 밝혔습니다. 그에 따르면, 이러한 습관은 에너지를 보충하고 기분을 좋게 하는 데 도움이 된다고 합니다.
베조스의 사업이 점점 더 성공을 거두면서, 그는 수면의 중요성을 점점 더 깨닫게 되었는데, 특히 많은 직원을 관리하고 수백만 달러에 달하는 결정을 정기적으로 내리는 사람에게는 더욱 그랬다.
아마존이 직원 100명을 거느린 스타트업이었다면 베조스는 성장을 위해 수면 시간을 희생했을 수도 있다고 인정했습니다. 하지만 큰 수익에는 큰 결정과 더 큰 투자가 뒤따릅니다.
2017년 신경학 연보(Annals of Neurology)에 발표된 한 연구에서 연구진은 수면 부족이 일상생활에 미치는 영향을 조사했습니다. 그 결과, 수면 시간이 적은 사람들은 재정적으로 좋지 않은 선택을 한다는 사실을 발견했습니다. 주 초에는 수면 부족이 참가자들의 기분에 큰 영향을 미치지 않았습니다. 그러나 잠 못 이루는 밤이 늘어날수록 위험한 결정을 내리는 사람들이 늘어났습니다.
Thuc Linh ( 인사이더 에 따르면)
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