더운 4/30~5/1 연휴 기간 여행 팁

4월 30일의 맑고 따뜻한 날씨는 관광 과 탐험 활동에 이상적인 조건입니다. 비나 바람, 구름 없이, 그리고 길을 막는 구름 없이, 방문객들은 다양한 활동을 즐기고, 자유롭게 포즈를 취하고, 아름다운 사진을 찍을 수 있습니다.

그러나 햇빛이 강하고 기온이 높은 시기는 관광객들이 일사병, 햇볕에 탐, 탈수로 인한 피로 등의 건강 문제를 겪을 수 있습니다.

뜨거운 더위로부터 건강을 보호하고 여행을 마음껏 즐기기 위한 여름 여행 시즌을 위한 몇 가지 제안을 소개합니다.

계획하기 전에 날씨를 확인하세요

날씨를 확인하면 더위를 피하기 위해 여행지 중 가장 시원한 기후를 고려하고 선택하는 데 도움이 됩니다. 또한, 방문객들은 날씨에 따라 즐길 거리를 계획할 수 있습니다. 하루 중 가장 시원한 시간인 이른 아침과 늦은 오후에 외출하는 것을 추천합니다. 해가 뜨거울 때(10~15시간)에는 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

여름에 여행할 때는 나무가 많은 명소나 실내 엔터테인먼트 시설을 우선적으로 선택하고, 햇볕 아래에서 너무 많은 신체 활동을 피하는 것이 좋습니다.

방문객은 날씨를 알면 각 장소에 적합한 옷을 준비하고, 약을 챙기고, 많이 움직이고 땀을 흘려야 할 경우를 대비해 여분의 옷을 챙기고, 물놀이 시설도 체험할 수 있습니다...

날씨를 확인하면 여름 휴가에 가장 적합한 장소를 선택하는 데 도움이 됩니다. 사진: Tai Toi Day

직사광선을 피하세요

강한 직사광선 아래에서 장시간 놀거나 작업하면 탈수, 피로, 열사병을 유발할 수 있습니다. 건강을 보호하기 위해 방문객들은 뜨거운 햇볕 아래에서 장시간 활동하는 것을 자제하고, 야외 활동 시 그늘과 쉼터를 이용하며, 신선한 공기가 있는 방에서 더 많은 시간을 보내고, 에어컨을 사용하여 열을 낮추어야 합니다.

하지만 관광객들은 너무 낮은 온도에서 에어컨을 켜서는 안 됩니다. 급격한 온도 변화는 건강에 위험한 상황을 초래할 수 있습니다. 또한, 챙이 넓은 모자, 선글라스, 재킷을 착용하면 야외 활동 시 피부 화상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

관광객은 외출 30분 전에 자외선 차단제를 바르고 2~3시간마다 덧발라야 합니다. 또한, 휴대용 선풍기, 미네랄 스프레이, 보습제를 사용하여 피부를 시원하게 유지하고 보습하는 것이 좋습니다.

관광객들은 장시간 직사광선에 노출되는 것을 자제해야 합니다. 사진: 당 투이 즈엉

물을 많이 마시세요

햇볕, 높은 온도, 습도는 몸에 땀을 많이 흘리게 하여 탈수 증상을 쉽게 유발할 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 여행 중에는 화장실에 자주 가지 않기 위해 물 섭취를 제한하는 경향이 있습니다. 이는 수분과 전해질 손실로 인해 몸을 피곤하게 하고 근육통을 유발합니다.

외출 시에는 항상 물병을 휴대하고, 특히 야외 활동을 할 때는 목이 마르지 않더라도 물을 마시도록 하세요. 탄산음료는 자제하세요. 여행 중 수분을 지속적으로 보충하기 어려운 경우, 수영, 걷기, 등산 등의 활동에 참여하기 전에 물을 충분히 마시도록 하세요. 또한, 주스, 생수, 과일과 채소를 많이 섭취하여 비타민과 미네랄을 보충할 수 있습니다.

야외스포츠 활동은 땀을 많이 흘리게 하므로, 방문객은 충분한 물과 과일로 보충하는 데 주의해야 합니다. 사진: 당 투이 즈엉

식중독을 예방하세요

더운 날씨에는 실외에 음식을 두면 빨리 상할 수 있으므로, 식품 보관 상태가 좋지 않은 식당에서는 음식을 사지 않는 것이 좋습니다. 신선한 식재료를 사용하고, 후기가 좋은 식당을 선택하고, 갓 조리되어 따뜻할 때 드시는 것이 좋습니다. 음식에서 이상한 냄새나 색깔이 나는 경우, 즉시 주방에 신고하여 처리해 주시기 바랍니다.

집에서 음식을 만들어 가지고 가시는 분들은 보관하기 쉽고 오래 보관할 수 있는 식품을 선택하세요. 식사 전에는 비누와 물로 손을 씻거나 손 소독제를 사용하여 개인 위생을 유지하세요.

많은 관광객이 식품 위생과 안전을 보장하는 레스토랑을 선택하는 것을 최우선으로 생각합니다. 사진: 당 투이 즈엉.

물놀이 할 때 조심하세요

더운 날씨에는 시원한 물에 몸을 담그는 것이 많은 사람들에게 인기 있는 활동이며, 특히 여름이 다가올 때 더욱 그렇습니다. 하지만 방문객들은 주변을 잘 살피고, 물놀이와 더위 식히기에 적합한 장소를 선택해야 하며, 익사 사고를 예방하기 위해 깊은 수역이나 소용돌이는 피하고, 구조대의 안내를 받는 허가된 해역에서만 수영해야 합니다.

바다에서 너무 오랫동안 수영하면 일사병과 경련이 쉽게 발생할 수 있으므로 방문객은 주관적이어서는 안 되며, 너무 즐거워서 지치지 않아야 하며, 특히 강이나 호수에서 놀 때는 구명조끼를 착용해야 합니다.

관광객들은 수중 활동에 참여할 때 안전에 유의해야 합니다. 사진: 기남안

 

4월 30일부터 5월 1일까지 5일간의 연휴 동안 전국의 지방과 도시는 대체로 더운 날씨를 보일 것으로 예상됩니다.

구체적으로 4월 27일부터 29일까지 북동부 지방과 하노이는 평균 섭씨 35~37도의 폭염을 경험할 것으로 예상됩니다. 4월 30일과 5월 1일에는 이 지역의 폭염이 완화되어 일부 지역에서는 섭씨 33~35도의 국지적인 기온만, 일부 지역에서는 섭씨 35도를 넘을 것으로 예상됩니다.

휴일 동안 베트남에서 가장 더운 지역은 북서부 지역으로, 타인호아에서 푸옌까지의 지방은 심한 더위를 경험하며, 일부 지역은 낮 최고 기온이 36~39도에 달하고, 39도 이상인 곳도 있습니다.

중부 고원지대와 남부 지역도 더위를 경험하는데, 일부 지역에서는 평균 기온이 섭씨 35~37도에 달하는 심한 더위를 경험하고, 일부 지역에서는 섭씨 37도가 넘습니다.

원천: https://kinhtedothi.vn/bi-kip-di-du-lich-khi-dip-le-30-4-1-5-nong-nhu-do-lua.html