밤에 기침이 심하신가요? 효과적인 민간요법으로 증상을 완화해 보세요.
날씨가 변하면 감기와 독감에 시달리는 경우가 많습니다. 감기와 독감은 필연적으로 목 통증과 기침을 동반합니다. 하지만 감기가 나았더라도 많은 사람들이 밤에 계속 기침을 합니다. 때로는 기침이 너무 심해 잠을 이루지 못할 수도 있습니다.
밤에 기침을 예방하는 데 도움이 되는 의사들의 몇 가지 조언을 소개합니다. 밤에 기침을 완화하는 효과적인 가정 요법도 소개합니다.
때로는 기침 때문에 잠을 잘 수 없을 때도 있습니다.
따뜻한 레몬물을 마셔요
레몬즙에는 항염 효과가 있습니다. 카수시 박사는 위산 역류가 없는 경우, 따뜻한 물에 레몬을 조금 넣으면 기침 완화에 도움이 된다고 말합니다.
생강물을 마시다
생강은 항염증 효과가 있어 기침에 효과적인 허브입니다. 생강을 씹으면 기침 완화에 도움이 됩니다. 밤에 기침이 나면 따뜻한 물 한 컵에 생강을 다지거나 가루로 만들어 넣어 보세요. 꿀이나 레몬즙을 넣어도 좋습니다. 마른기침 완화에 도움이 됩니다.
꿀을 마셔요
호주에서 활동하는 컨설턴트 의사인 리아나 카수시 박사는 잠자리에 들기 전 꿀 1~2티스푼을 마시면 목의 점액을 묽게 하는 데 도움이 된다고 조언합니다. 따뜻한 물에 꿀 2티스푼을 타서 마실 수도 있습니다. 하지만 건강 뉴스 사이트 인 헬스라인 에 따르면 1세 미만 영유아에게는 절대 꿀을 먹이지 않는 것이 좋습니다.
따뜻한 물에 꿀 2티스푼을 섞어 마시면 목의 점액을 묽게 하는 데 도움이 됩니다.
감초차를 마셔요
감초는 기침 치료에도 효과적입니다. 감초는 항바이러스 및 항균 작용을 하여 목의 불편함을 크게 줄여줍니다. 감초차를 마시면 목 통증을 완화하고 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다.
유칼립투스 에센셜 오일
기침을 완화하려면 뜨거운 물에 유칼립투스 오일 몇 방울을 넣고 증기를 흡입하세요. 특히 밤에 유칼립투스 오일을 넣은 증기를 흡입하면 마른기침 완화에 도움이 됩니다. 목과 가슴에 오일을 문질러도 좋습니다.
따뜻한 소금물로 양치질하세요
따뜻한 소금물로 가글하면 기도를 깨끗하게 하고 천식, 알레르기, 감염으로 인한 기침을 예방하는 데 도움이 됩니다. Healthline에 따르면 따뜻한 물 1컵(240ml)에 소금 반 티스푼을 섞어 마시면 좋습니다.
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출처: https://thanhnien.vn/ho-dem-bac-si-chi-meo-hay-cho-ban-185250228170132468.htm
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