과일, 녹색 야채, 생강, 사과 식초 등 섬유질이 풍부한 음식은 배부르심을 오래 느끼게 하고 위산을 중화시켜 역류를 예방하는 데 도움이 됩니다.
호치민시 땀안 종합병원 내시경 및 위장내시경 수술 센터의 후인 반 중 박사는 위식도 역류는 위산이 식도로 역류해 점막을 자극하는 매우 흔한 질환이라고 말했습니다.
증상으로는 속쓰림, 메스꺼움, 입안의 쓴맛, 인후통, 지속적인 기침, 쉰 목소리, 상복부 통증, 염증, 궤양 또는 식도 점막 협착 등이 있습니다. 상태에 따라 의사는 약물 치료 또는 수술적 치료를 고려할 것입니다. 일반적인 방법은 약물 치료와 증상 완화를 위한 식습관 및 생활 습관의 변화입니다.
Trung 박사에 따르면, 아래 음식 중 일부는 산성 역류를 예방하는 데 도움이 됩니다.
아스파라거스, 브로콜리, 껍질콩, 고구마, 당근, 비트 등 채소와 통곡물에는 섬유질이 풍부한 음식이 많이 들어 있습니다. 이러한 식품군은 포만감을 오래 유지시켜 주고, 과식을 방지하며, 속쓰림을 줄여줍니다.
바나나, 콜리플라워, 회향, 견과류 등 알칼리성 식품은 위산을 중화시켜 역류를 줄이는 데 도움이 됩니다.
셀러리, 오이, 상추, 수박, 허브차 등 수분이 많은 음식은 위산을 희석하고 줄여줍니다. 역류로 인해 속쓰림이 심할 경우, 음료를 통해 속쓰림을 완화할 수 있습니다.
레몬즙 : 소량의 레몬즙을 따뜻한 물과 꿀에 섞어 마시면 알칼리화 효과가 있어 위산을 중화하는 데 도움이 됩니다. 꿀에는 천연 항산화 성분이 있어 세포 건강을 보호합니다.
레몬과 꿀을 넣은 따뜻한 차 한 잔을 마시면 속쓰림을 완화하는 데 도움이 됩니다. 사진: Freepik
탈지유는 위산을 중화시켜 위벽을 보호하고 속쓰림을 줄이는 데 도움이 됩니다. 저지방 요구르트는 소화 개선에 도움이 되는 건강한 프로바이오틱스(유익균)와 유사한 진정 효과를 가지고 있습니다.
생강은 소화를 돕는데, 특히 속쓰림 증상이 나타날 때 효과적입니다. 이 향신료는 천연 알칼리성으로 항염증 효과를 발휘하여 소화관 자극을 줄여줍니다.
사과식초는 위산 역류 증상 완화에 효과적입니다. 하지만 식초의 강한 산 성분이 식도를 자극할 수 있으므로 과다 섭취하지 않도록 주의하세요. 따뜻한 물에 소량만 타서 식사와 함께 드세요.
위산 역류 환자는 섭취해야 할 음식 외에도 지방, 기름, 커피, 맥주, 알코올, 탄산음료, 신맛이 나는 음식 섭취를 제한해야 합니다. 이러한 음식은 위가 더 많은 수분을 분비하고 더 많은 일을 하게 만듭니다.
역류를 예방하는 다른 방법으로는 적절한 체질량지수(BMI)를 유지하고, 과식하지 않고, 알코올 음료를 삼가고, 소량의 식사를 하고, 누워 있지 않고, 식사 후에는 운동이나 격렬한 활동을 피하는 것이 있습니다.
트룽 박사는 식단을 바꿨는데도 일주일에 두 번 이상 속쓰림이 발생하면 의사의 진찰을 받아야 한다고 덧붙였습니다. 환자는 식도의 산 농도를 측정하고 내시경 검사를 통해 식도 손상 상태를 확인할 수 있습니다. 의사는 열공 탈장, 식도 괄약근을 압박하는 종양 등 역류의 가능한 원인을 평가할 것입니다.
질병이 지속되거나 자주 재발하거나, 의학적 치료와 생활 방식의 변화에 반응하지 않는 경우, 의사는 수술을 권할 수 있습니다.
꾸옌 판
| 독자들이 소화기 질환에 대해 질문하는 것을 의사가 답변해 드립니다. |
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