건조한 날씨 속 피부 건조함을 내부에서부터 줄이는 데 도움이 되는 건강식품 8가지

고구마, 귀리, 견과류 등을 섭취하거나 녹차나 두유를 꾸준히 마시면 피부 내부부터 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다.

오트밀에는 단백질과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 건조한 피부 개선에 도움이 됩니다. (출처: SK&DS)

고구마

고구마에는 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 피부 회복을 촉진하고, 피부를 부드럽게 하며, 건조한 날씨로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.

녹차

녹차는 콜라겐과 엘라스틴 생성을 촉진하여 노화를 방지하고 피부 건조를 완화하는 데 도움이 됩니다. 녹차를 꾸준히 섭취하면 산화 스트레스를 줄이고 피부 수분 유지에 도움이 됩니다.

견과류

견과류에는 항산화제, 지방산, 비타민 E가 풍부하게 들어 있어 피부 내부부터 영양을 공급하는 데 필수적인 성분입니다.

매일 한 줌의 견과류를 먹으면 손상된 피부 세포의 회복을 촉진하고, 재생을 촉진하며, 피부를 더 매끄럽고 유연하게 만들어줍니다.

아보카도

아보카도에는 항산화제, 베타카로틴, 엽산, 오메가-3 지방산, 비타민 C, E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 식단은 피부를 부드럽게 하고 피부 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

연어

연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있는데, 이는 피부의 염증과 발적을 줄이는 데 도움이 됩니다.

키위

키위는 피부에 수분을 공급하고 건조함을 완화하는 데 도움이 되는 비타민 C를 제공합니다. 비타민 C 섭취량이 증가하면 콜라겐 생성이 촉진되어 피부 탄력이 향상됩니다.

두유

두유는 체내 콜라겐 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 콜라겐은 피부를 탄력 있고 탱탱하게 유지하는 역할을 합니다.

오트밀

오트밀에는 단백질과 비타민E가 많이 들어 있어 보습, 진정, 컨디셔닝 효과가 있으며, 건조한 피부를 개선합니다.

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원천: https://baoquocte.vn/8-loai-thuc-pham-lanh-manh-giup-lan-da-giam-kho-tu-ben-trong-khi-thoi-tiet-hanh-251214.html