꿀, 들깨잎, 담쟁이덩굴, 생강, 마늘을 적절히 사용하면 가래를 묽게 하고, 기도를 깨끗하게 하며, 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다.
가래는 폐렴, 경미한 감염, 결핵, 폐암, 기관지염, 부비동염, 인두염과 같은 호흡기 감염으로 인해 발생합니다. 바이러스, 박테리아, 곰팡이 등이 원인일 수 있습니다. 가래를 효과적으로 제거하려면 원인을 알아야 합니다. 약 복용, 가습기 사용, 휴식, 좋은 음료 섭취 등도 가래를 줄이는 데 도움이 됩니다.
물은 점액의 수분을 증가시켜 배출을 용이하게 합니다. 환자는 평소보다 물을 더 많이 마시고, 허브차나 주스를 마실 수 있습니다. 물을 사용하여 코에 증기를 공급하는 것도 도움이 됩니다.
꿀은 항균 및 항염 효과가 있어 기침과 코막힘을 완화하는 데 효과적입니다. 꿀을 하루 두 번 마시면 염증을 완화하고, 호흡기 염증 증상을 완화하며, 가래를 줄이는 데 도움이 됩니다.
꿀은 직접 먹거나, 따뜻한 물에 타거나, 허브차에 넣어 마실 수 있습니다. 1세 이상 어린이에게는 오렌지 주스나 과일 주스에 꿀을 섞어서 먹이면 됩니다. 1세 미만 어린이에게는 중독 위험이 높으므로 꿀을 먹이지 마세요.
생강은 약재이자 요리 향신료로 널리 사용됩니다. 생강은 코막힘을 완화하고 천연 거담제 역할을 합니다. 가래가 섞인 기침을 하는 사람은 생강을 빻아 몇 분간 끓인 후, 생강물이나 생강차를 하루 종일 마실 수 있습니다.
하지만 생강은 과다 섭취 시 소화 불량, 속쓰림, 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 저혈압 환자는 생강을 피해야 합니다. 생강은 혈압을 더 빨리 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다.
마늘은 다양한 용도로 많은 가정에서 즐겨 먹습니다. 마늘에는 항염증 및 항산화 작용을 하는 알리신이 함유되어 있어 가래를 삭이는 데 도움이 됩니다. 기침이 있는 사람은 마늘을 으깨서 꿀과 섞어 하루 세 번 한 스푼씩 마시거나, 생마늘을 먹거나 볶음 요리나 조림 요리에 넣어 먹을 수 있습니다. 항응고제를 복용하는 사람은 마늘을 섭취해서는 안 됩니다.
생강과 마늘은 음료로 마시거나 차에 섞어 가래를 묽게 하는 데 도움이 됩니다. 사진: Anh Chi
레몬 바질 (들깨잎)은 가래를 묽게 하는 효과가 있는 허브로, 여러 기침 및 가래 약재로 사용됩니다. 성인은 레몬 바질 잎 3~4장을 따서 씻어 으깬 후 소금 1~2톨과 섞어 직접 마시면 됩니다. 부모는 레몬 바질 잎 10장 정도를 레몬, 꿀, 얼음사탕으로 쪄서 아이들이 사용할 수 있는 천연 기침약 혼합물을 만들어 사용합니다.
감초는 가래를 묽게 하여 목 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 물 한 컵에 감초 반 티스푼을 넣고 10분간 끓인 후 사용하세요. 따뜻한 물에 감초 반 티스푼을 타서 매일 가글하면 가래를 더 빨리 묽게 하는 데 도움이 됩니다.
페퍼민트 에는 멘톨 성분이 함유되어 있어 호흡기 근육 경련을 완화하여 감염 증상을 완화합니다. 뜨거운 물에 페퍼민트 오일 한 방울을 넣어 증기를 흡입하거나, 페퍼민트 차를 마시거나, 페퍼민트 사탕을 빨아먹는 것도 좋습니다.
알로에 베라는 호흡기 자극을 진정시키고 완화하는 항염 효과가 있습니다.
담쟁이덩굴 잎 에는 거담 효과가 있어 기도를 열어주고 체액 분비를 자극해 가래를 배출하는 데 도움이 됩니다.
Anh Chi ( Healthline 에 따르면)
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