아침에 따뜻한 레몬물을 마셔야 하는 5가지 이유

이사벨 스미스 영양 및 라이프스타일 센터(미국)의 설립자인 영양학자 이사벨 스미스는 따뜻한 레몬물은 기분을 좋게 하고 소화를 촉진하는 데 도움이 된다고 말했습니다.

캘리포니아(미국)에서 일하는 영양학자인 레이첼 아즈메라 씨는 아침에 따뜻한 레몬물을 마셔야 하는 5가지 중요한 이유를 나열했습니다.

따뜻한 레몬물은 기분을 좋게 하고 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

1. 소화와 해독을 돕습니다.

따뜻한 레몬물은 간이 담즙을 생성하는 것을 자극하여 소화를 촉진합니다.

연구에 따르면 레몬즙은 간 기능을 지원하고 산화적 손상을 예방하며, 간의 자연적인 해독 능력을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다.

아침에 따뜻한 레몬물을 마시면 수분 공급, 배변 촉진, 복부 팽창과 변비 감소, 신체의 자연적 해독에 도움이 됩니다.

레몬즙에는 이뇨 작용이 있어 요로에 도움이 됩니다.

2. 혈당 급증을 예방하세요

2020년 유럽 영양학 저널 에 발표된 연구에 따르면, 레몬수 250ml를 마시면 식사 후 혈당 수치가 급격히 오르는 것을 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다.

레몬 주스는 간 기능을 지원할 수 있습니다

3. 신장 결석을 예방하세요

듀크 대학 의료 센터(미국)에서 실시한 연구에 따르면, 4년 동안 레몬 주스 요법을 실시한 신장 결석 환자의 경우 신장 결석 형성이 현저히 감소한 것으로 나타났습니다.

4. 심혈관 건강 개선

레몬은 심장 건강과 혈압 조절에 중요한 칼륨 함량이 높습니다. 또한, 비타민 C를 꾸준히 섭취하면 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다 .

5. pH 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

레몬은 알칼리수처럼 신체에 알칼리화 효과가 있어, 신체의 pH 수치를 균형 있게 조절하고 전반적인 건강을 최적화하며, 만성 통증을 완화하고, 뼈를 강화하고 질병과 싸우는 데 도움이 됩니다.

의학 저널 인 British Journal of Radiology 에 게재된 연구에 따르면, 의학 뉴스 사이트인 Dr. Axe 에 따르면 신체를 알칼리성 환경으로 조성하면 암 치료의 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/5-ly-do-ban-nen-uong-nuoc-chanh-am-vao-buoi-sang-185240627225418108.htm