ហេតុអ្វីបានជាខ្លួនខ្ញុំនៅមានក្លិនមិនល្អ សូម្បីតែក្រោយពេលងូតទឹក?

អ័រម៉ូន អាហារ ការស្ទះរន្ធញើស ការបែកញើសច្រើន ឬជំងឺមួយចំនួន ធ្វើឱ្យរាងកាយមនុស្សជាច្រើន "ធុំក្លិន" មិនសប្បាយចិត្ត សូម្បីតែបន្ទាប់ពីងូតទឹកក៏ដោយ។

ក្លិនខ្លួនជាធម្មតាបណ្តាលមកពីអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ក្លិនខ្លួនគឺជារឿងធម្មជាតិ ដែលមិនបាត់ទៅវិញ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច។ នេះច្រើនតែពិបាកដោះស្រាយ ដោយធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ដឹងខ្លួន ទោះបីជារបៀបរស់នៅស្អាតស្អំក៏ដោយ។ អ្នកជំនាញបានចង្អុលបង្ហាញពីហេតុផលមួយចំនួនដែលមនុស្សជាច្រើន "ធុំក្លិន" សូម្បីតែបន្ទាប់ពីងូតទឹកក៏ដោយ។

អរម៉ូន

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Pramod Kumar អ្នកប្រឹក្សារោគសើស្បែកនៅមន្ទីរពេទ្យ KMC សហរដ្ឋអាមេរិក ការបែកញើសច្រើន និងក្លិនខ្លួនគឺបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន។ នេះច្រើនតែកត់សម្គាល់ក្នុងអំឡុងពេលពេញវ័យ មានផ្ទៃពោះ មុនអស់រដូវ និងអស់រដូវ ដោយសារការកើនឡើងនៃសកម្មភាពអ័រម៉ូន និងក្រពេញញើស។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ស្ត្រីតែងតែជួបប្រទះនូវបញ្ហាក្តៅក្រហាយ និងញើសពេលយប់ ដែលបង្កើនការបែកញើស និងបណ្តាលឱ្យមានក្លិនខ្លួន។

បរិភោគអាហារដែលមានក្លិនខ្លាំង

ការងូតទឹកជាទៀងទាត់ ការខាត់ស្បែក ឬសាប៊ូកក់សក់ប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំបាត់ក្លិនខ្លួនទេ ប្រសិនបើក្លិនក្រអូបចេញពីអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។ យោងតាមលោក Mark Lewis អ្នកជំនាញសុខភាពដែលមានមូលដ្ឋាននៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា អាហារមួយចំនួនដូចជាខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង និងអាហារហឹរ អាចបណ្តាលឱ្យមានក្លិនខ្លួន សូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នកងូតទឹកក៏ដោយ។

Justin Neubrander, MD, គ្រូពេទ្យនៅមជ្ឈមណ្ឌល Fredheim Lifestyle Center បាននិយាយថា ការងូតទឹកក្តៅក៏អាចធ្វើឱ្យក្លិនជាក់លាក់កាន់តែសាយភាយ។ គាត់ពន្យល់ថា "ការទទួលទានខ្ទឹមសក្នុងបរិមាណច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យក្លិនក្រអូបឆ្លងកាត់រន្ធញើសនៃស្បែករបស់អ្នក ដូច្នេះការងូតទឹកក្តៅធ្វើឱ្យសមាសធាតុទាំងនេះត្រូវបានបញ្ចេញ" ។

ក្រៅពីខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំង អាហារផ្សេងទៀតដូចជា ផ្កាខាត់ណាខៀវ ស្ពៃក្តោប និងផ្កាខាត់ណាក៏ផលិតឧស្ម័នដែលប៉ះពាល់ដល់ក្លិនខ្លួនផងដែរ។ មនុស្សមួយចំនួនមានជម្ងឺកម្រមួយហៅថា trimethylaminuria ដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេមានក្លិនត្រីបន្ទាប់ពីបរិភោគអាហារសមុទ្រ។ អាហារកែច្នៃ ជាតិអាល់កុល និងធញ្ញជាតិមួយចំនួនក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានក្លិនខ្លួនផងដែរ។

មិនសម្អាតរន្ធញើស

វេជ្ជបណ្ឌិត Neubrander មានប្រសាសន៍ថា ការស្ទះរន្ធញើសអាចជាមូលហេតុចម្បងនៃក្លិនខ្លួន។ ការខាត់ផ្ទៃស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងសាប៊ូអាចកម្ចាត់សមាសធាតុ និងអតិសុខុមប្រាណលើផ្ទៃ ប៉ុន្តែរន្ធញើសមិនងាយសម្អាតនោះទេ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Neubrander ណែនាំឲ្យប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីបើករន្ធញើស ដោយប្រើក្រណាត់លាងមុខ ដើម្បីបង្កើនការកកិត និងសម្អាតកំទេចកំទីស្បែក និងកោសិកាស្បែកងាប់។

ការមិនសម្អាតរន្ធញើសរបស់អ្នកឱ្យបានជ្រៅក៏អាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានក្លិនមិនល្អផងដែរ។ រូបថត៖ Freepik — ការមិនសម្អាតរន្ធញើសរបស់អ្នកឱ្យបានជ្រៅក៏អាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានក្លិនមិនល្អផងដែរ។ រូបថត៖ *Freepik*

បែកញើសច្រើនជាងធម្មតា។

ការបែកញើសចេញពីសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ដូចជារត់ ជិះរថភ្លើង ឬជិះឡានក្រុង អាចបង្កើតក្លិនខ្លួន មិនថាអ្នកងូតទឹកហ្មត់ចត់ប៉ុណ្ណានោះទេ។ យោងទៅតាមអ្នកជំនាញការញើសខ្លួនឯងមិនមានក្លិនទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងខ្យល់ បាក់តេរីធម្មជាតិនៅលើស្បែកបំបែកញើសទៅជា thioalcohol ។ ក្លិនខ្លួនគឺបណ្តាលមកពីបាក់តេរីធ្វើអន្តរកម្មជាមួយញើស។ កន្លែងក្តៅ សំណើម និងងងឹតនៃរាងកាយ ទំនងជាមានក្លិនស្អុយ ព្រោះកន្លែងទាំងនេះជាកន្លែងដ៏ល្អសម្រាប់បាក់តេរីរស់នៅ។

មានជំងឺមួយចំនួន

សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ក្លិនខ្លួនមិនមានពាក់ព័ន្ធនឹងអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនទេ។ ពួកគេមានលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្តមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យរាងកាយបង្កើតក្លិនធម្មជាតិដូចជា tonsillitis, gingivitis និង sinusitis ដែលអាចធ្វើឱ្យក្លិនដង្ហើមរបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬការឆ្លងមេរោគក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ និងក្លិនខ្លួនផងដែរ។ ជារឿយៗការបង្ករោគបណ្តាលឱ្យមានក្លិននៅកន្លែងមិនធម្មតាដូចជាប៊ូតុងពោះ។

យោងតាមលោក Michael Kummer អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព និងជាអតីតអត្តពលិកអាជីព លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ក្លិនខ្លួនរួមមាន ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតលើសទម្ងន់ ជំងឺថ្លើម និងតម្រងនោម។

ទម្លាប់ជក់បារី

យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺ (CDC) ការជក់បារីបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺសួត ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ស្ទះសួត និងរលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃ។ លើសពីនេះ ការជក់បារីធ្វើឱ្យមានក្លិនមាត់ និងក្លិនខ្លួនមិនល្អ មិនថាអ្នកព្យាយាមកម្ចាត់ក្លិនក្រអូបយ៉ាងណានោះទេ។

ការប្រើជាតិនីកូទីនក៏ធ្វើឱ្យមនុស្សបែកញើសច្រើនដែរ ហើយញើសដែលបញ្ចេញមានក្លិនខ្លាំងជាង។

Thuc Linh (យោងតាម Healthshots )

ប្រភពតំណ