អាហារល្អសម្រាប់ប្រភេទឈាមនីមួយៗ

ការសិក្សាថ្មីមួយបានធ្វើឱ្យ មានការរកឃើញ ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយអំពីរបៀបដែលហ្សែន និងប្រភេទឈាមកំណត់ថាអាហារណាដែលជួយឱ្យរាងកាយលូតលាស់ និងដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាព។

វាត្រូវបានគេកំណត់ទ្រឹស្តីថាអ្នកដែលមានឈាមប្រភេទ O មានលក្ខណៈហ្សែនរបស់អ្នកដែលលូតលាស់លើរបបអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនសត្វ ខណៈដែលក្រុមឈាម A គឺស័ក្តិសមជាងអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។ តើនេះជាការពិតទេនៅពេលត្រូវបានបញ្ជាក់ តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ?

តើអាហារណាល្អសម្រាប់សុខភាពសម្រាប់ក្រុមឈាម A, B, O?

អ្នកជំនាញជឿថាអាហារមួយចំនួនអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មដែលមានប្រយោជន៍ ឬបង្កគ្រោះថ្នាក់អាស្រ័យលើប្រភេទឈាម។ ដូច្នោះហើយ ការណែនាំអំពីរបបអាហារសម្រាប់ប្រភេទឈាមជាក់លាក់គឺ៖

nhóm máu — អាហារូបត្ថម្ភប្រភេទឈាមចាំបាច់ត្រូវរួមបញ្ចូលជាមួយកត្តាផ្សេងទៀតដូចជារបៀបរស់នៅ ស្ថានភាពរាងកាយ និងបរិស្ថាន។

ក្រុមឈាម A ៖ ទទួលទានប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀង និងផ្តោតលើផលិតផលសរីរាង្គ។ អ្នកដែលមានឈាមប្រភេទ A ត្រូវបានគេនិយាយថាមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដែលងាយរងគ្រោះ ហើយលូតលាស់លើអាហារស្រស់ៗ។

ប្រភេទឈាម B ៖ មានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលអាចសម្របខ្លួនបានបំផុត។ ក្រុមនេះត្រូវបានណែនាំឱ្យមានរបបអាហារមានតុល្យភាព អាចទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោ ប៉ុន្តែជៀសវាងសាច់មាន់ និងធញ្ញជាតិមួយចំនួន។

ប្រភេទឈាម AB : អ្នកដែលមានឈាមប្រភេទ AB ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបញ្ចូលគ្នាទាំងរបបអាហារ A និង B ។ ផ្តោតលើអាហារសមុទ្រ តៅហ៊ូ ទឹកដោះគោ និងបន្លែបៃតង។ នៅឱ្យឆ្ងាយពីជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងគ្រឿងស្រវឹង។

ឈាមប្រភេទ O៖ អ្នកមានឈាមប្រភេទ O ត្រូវការញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនច្រើន។ សាច់ក្រហម ត្រី និងបន្លែត្រូវបានណែនាំ ធញ្ញជាតិ និងទឹកដោះគោមានកំណត់។

ទោះបីជាភ័ស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រជុំវិញការអះអាងទាំងនេះមិនទាន់ពេញលេញក៏ដោយ ការសិក្សាបានរកឃើញថាបុគ្គលដែលធ្វើតាមការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភជាក់លាក់នៃប្រភេទឈាមបានរាយការណ៍ថាមានថាមពលកើនឡើង ការរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរ និងសុខភាពប្រសើរឡើង នេះបើយោងតាម Rolling Out (USA) ។

Nghiên cứu: Thực phẩm tốt cho từng nhóm máu- Ảnh 2. — អាហារូបត្ថម្ភតៅហ៊ូត្រូវបានគេនិយាយថាសមរម្យសម្រាប់ក្រុមឈាម A, B និង AB ។

មិនមានរបបអាហារជាក់លាក់ណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។

វាត្រូវបានគេណែនាំថារបបអាហារប្រភេទឈាមអាចនាំអោយមានកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។ ការចាត់ថ្នាក់រឹងអាចមិនអើពើនឹងកត្តាបុគ្គលដូចជាហ្សែន របៀបរស់នៅ និងលក្ខខណ្ឌសុខភាពដែលមានស្រាប់។

អ្នកស្រាវជ្រាវ និងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនាំមុខគេសង្កត់ធ្ងន់ថា ខណៈពេលដែលប្រភេទឈាមអាចមានឥទ្ធិពលលើទិដ្ឋភាពមួយចំនួននៃសុខភាព វាគ្រាន់តែជាកត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាជាច្រើនដែលមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលរាងកាយរបស់យើងដំណើរការអាហារ។ ហ្សែន ការរស់នៅ បរិស្ថាន និងសុខភាពទូទៅ សុទ្ធតែមានតួនាទីសំខាន់ដូចគ្នា។

ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍នឹងរបបអាហារប្រភេទឈាម អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យប្រើវិធីវាស់វែង។ ចាប់ផ្តើមដោយរក្សាកំណត់ហេតុអាហារលម្អិត ដោយកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលអាហារផ្សេងៗប៉ះពាល់ដល់ថាមពល ការរំលាយអាហារ និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមានរបបអាហារជាក់លាក់ណាមួយដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មចំពោះអាហារផ្សេងៗ រក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព និងពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nghien-cuu-thuc-pham-tot-cho-tung-nhom-mau-185250206113321487.htm